Elakkan Kerosakan Kerjaya dalam Pekerjaan Perubatan Anda
"Jika anda mempunyai pekerjaan tanpa sebarang gangguan, anda tidak mempunyai pekerjaan."
~ Malcolm S. Forbes
Kebanyakan pekerjaan memerlukan sedikit tekanan; Walau bagaimanapun, banyak pekerjaan perubatan sering lebih tertekan daripada kebanyakan pekerjaan di industri lain. Banyak faktor menyumbang kepada tekanan kerja dalam kerjaya perubatan termasuk:
Faktor-Faktor yang Menimbulkan Tekanan Kerja dalam Kerjaya Perubatan
- Waktu yang panjang, termasuk malam dan hujung minggu
- Kemudahan understaffed dan / atau jumlah pesakit yang tinggi
- Berurusan dengan pesakit yang sakit dan keluarga mereka
- Menurunkan penggantian dan tekanan kewangan yang lain
- Tekanan tinggi untuk membuat keputusan mengubah nyawa
Terdapat beberapa cara untuk membantu mengimbangi tekanan di tempat kerja. Jika anda berasa seperti menceritakan rakan sekerja, atau lebih buruk lagi, bos anda, anda mungkin terlalu tertekan. Jika anda takut datang ke kerja atau merasa penat atau tertekan, anda juga mungkin mengalami tekanan kerja.
Cara Mudah Mengendalikan Tekanan Kerja
- Senaman, bersenam, aktiviti fizikal: Banyak yang bersetuju bahawa meniup stim dengan rutin senaman tetap membantu mengurangkan kesan apa-apa tekanan, termasuk tekanan yang berkaitan dengan pekerjaan.
- Humor - menggunakan rasa humor dan ketawa untuk mengimbangi tekanan kerja: Mungkin ketawa adalah ubat terbaik. Banyak profesional perubatan bersetuju bahawa humor sangat penting dalam menangani tekanan kerjaya. Barbara Poncelet, seorang pengamal jururawat pediatrik yang diperakui, menambah, "Saya fikir jururawat adalah antara orang paling lucu yang pernah saya temui - kita lakukan untuk tetap waras. Ketawa sangat membantu, tetapi berkongsi dengan jururawat lain secara tidak formal juga membantu. " Terdapat beberapa laman web yang dikhaskan untuk humor perubatan, seperti GiggleMed, dan Jurnal Kewartawanan Kejururawatan.
- Hobi dan kedai kreatif yang lain: Melakukan sesuatu yang anda suka, yang tidak ada kaitannya dengan penjagaan pesakit atau pekerjaan perubatan anda, boleh menjadi cara yang bagus untuk memberikan pemikiran anda berehat dari tekanan kerja. Sama ada ia memasak, terbang pesawat, masa keluarga, menjahit, memburu, bermain golf atau berperahu, pastikan untuk mengetepikan masa untuk hobi kegemaran anda.
- Rangkaian sokongan atau kumpulan rakan-rakan: Membelanjakan masa yang berkualiti dengan keluarga atau rakan-rakan boleh menjadi pengawal tekanan yang hebat. Anda tidak perlu mempunyai kumpulan sokongan rasmi; mana-mana kumpulan kawan, keluarga, atau rakan sekerja yang positif, membantu, positif dapat membantu anda melalui masa yang mencabar di tempat kerja.
Joseph Kim, MD, MPH menyatakan, "Sangat penting untuk mempunyai rangkaian sokongan sosial yang kuat, terutamanya pada masa-masa ketika anda mengalami masalah emosi daripada bekerja dalam keadaan klinikal. Kemahiran mengatasi yang sihat dapat membuat semua perbezaan."
Walaupun di atas adalah beberapa cara yang paling biasa untuk memerangi tekanan kerjaya, terdapat beberapa cara tambahan lain untuk profesional perubatan untuk menangani tekanan. Bengkel kaunseling atau komunikasi profesional boleh membantu menangani kemahiran dan penyelesaian konflik. Di samping itu, meditasi, terapi urut, atau teknik relaksasi lain boleh membantu sesetengah profesional.
Malangnya, terdapat juga beberapa cara yang kurang positif sesetengah profesional perubatan mengendalikan tekanan. Sesetengah orang berpaling kepada dadah atau alkohol untuk merasakan tekanan kerjaya tekanan tinggi. Program pemulihan dan pemulihan penyalahgunaan bahan boleh membantu menguruskan beberapa isu penyalahgunaan bahan yang mungkin atau tidak diburukkan lagi oleh banyak tekanan peribadi dan profesional yang dihadapi oleh ramai profesional perubatan, termasuk jam yang jauh dari keluarga mereka, pakaian malpraktik, dan masalah kewangan sebagai penggantian pembayaran balik.
Sebagai profesional perubatan, penyalahgunaan bahan boleh menjadi kerjaya, jadi mencegah tekanan dan pemicu lain, serta rawatan awal, adalah yang paling utama.
Hidup yang seimbang di luar kerja adalah penting. Mencari cara untuk melepaskan diri daripada stres dalam cara yang sihat dan positif boleh membantu anda mengatasi tekanan kerja, mengelakkan kecederaan kerjaya, terus maju dan maju dalam kerjaya perubatan anda.