Adalah penting agar anda tahu bagaimana untuk memberus gigi dengan betul untuk mengelakkan keadaan seperti gingivitis dan kerosakan gigi. Teknik pemutihan yang salah juga boleh menyebabkan lelasan gigi, keadaan di mana permukaan gigi dipakai. Penyebab nombor lelasan gigi adalah dari berus gigi. Tisu gusi halus juga berisiko untuk kerosakan dari bulu sikat gigi, menyebabkan kepekaan gigi dari permukaan akar terdedah.
Ikut arahan ini, dan pelajari bagaimana untuk mengepam gigi dengan betul.
Teknik ini juga disyorkan apabila membantu kanak-kanak atau seseorang yang memerlukan bantuan dengan memberus gigi mereka.
Kesukaran: Mudah
Masa Dikehendaki: Dua Minit
Ini caranya:
- Sapukan sebotol ubat gigi pada berus gigi premis anda.
- Mulakan dengan molar kiri atas (gigi belakang) menumpukan pada permukaan hadapan gigi; anda akan bekerja dalam arah jam dari sana. Kepala berus gigi purata akan meliputi 2 hingga 3 gigi pada satu masa.
- Pegang berus gigi selari dengan gigi anda, dan arahkan bulu ke arah tisu, sehingga mereka berehat sedikit di bawah garis guncangan. Sapukan tekanan sedikit ke bulu, jadi mereka bengkok sedikit.
- Perlahan menggerakkan berus dalam gerakan bulat untuk kira-kira 20 sebatan berus, atau kira-kira 10 saat.
- Apabila pukulan berus lengkap, gulungkan bulu dari tisu gusi dalam gerakan menyapu.
- Teruskan langkah-langkah di atas sehingga semua permukaan depan gigi atas dan bawah telah dibersihkan.
- Bergerak ke permukaan dalam gigi, ulangi langkah 2 hingga 5 untuk para ulama dan molar.
- Apabila anda sudah bersedia untuk membersihkan permukaan dalam gigi depan, yang dikenali sebagai permukaan lingual, ambil hujung berus gigi, dan dalam gerakan yang menggetik, alihkan berus gigi dari garis bawah ke bawah. Lakukan ini 2 hingga 3 kali.
- Ikuti langkah 8 untuk bahagian dalam gigi depan yang lebih rendah, tetapi kali ini siaran akan diarahkan, sekali lagi, dari garis melengkung. Lakukan ini 2 hingga 3 kali.
- Gosok permukaan menggigit para ulama dan molar.
- Sapu mulut dengan lembut dan bahagian dalam pipi anda.
- Selesai dengan membilas dengan air atau minuman mulut.
Sumber:
Persatuan Pergigian Amerika - Topik Kesihatan Mulut. "Membersihkan Gigi dan Gusi Anda."
Petua:
- Sentiasa berus dua kali sehari, sebaik-baiknya perkara pertama pada waktu pagi dan sekali lagi sebelum tidur. Cuba untuk tidak makan atau minum apa-apa sebaik sahaja anda menyikat di waktu petang.
- Apabila menyikat gigi orang lain, cuba berdiri di belakang mereka supaya anda melihat ke bawah di mulut mereka. Ini akan memudahkan akses ke mulut dan pandangan gigi yang lebih baik. Jika mereka lebih tinggi daripada anda, adakan mereka duduk di kerusi.
- Gantikan berus gigi anda setiap tiga bulan atau apabila anda melihat bulu-bulu mula bengkok dan kelihatan usang. Sentiasa gantikan berus gigi anda selepas anda sembuh dari selesema atau selesema.
- Langkah-langkah di atas sesuai untuk digunakan dengan berus gigi elektrik , walaupun roll akhir mungkin dihapuskan jika menggunakan kepala berus berosil bulat.
- Apabila menyikat bahagian dalam dalam gigi atas dan bawah (langkah 8 dan 9), cuba elakkan berdiri terlalu dekat dengan cermin anda, kerana selekoh biasanya akan menyebabkan semburan.
Apa yang anda perlukan: