Terdapat dua kategori utama arthritis kronik, keradangan. Yang pertama, osteoartritis , biasanya dianggap sebagai hasil yang tidak dapat dielakkan dari haus dan lusuh pada sendi dari penuaan atau selepas kecederaan. Yang kedua ialah radang sendi arthritis autoimun, di mana rheumatoid arthritis (RA) adalah yang paling biasa. Dalam RA, sel-sel sistem imun dan utusan mereka yang dikeluarkan (sitokin adalah satu contoh), menyerang tisu di dalam sendi yang menyebabkan keradangan.
Kedua-duanya boleh mengakibatkan kerosakan dan kecacatan sendi-sehingga ia memberi kesan kepada kualiti kehidupan manusia. Tetapi jika anda mempunyai arthritis, anda mungkin terlalu akrab dengan bahagian terakhir itu. Apa yang mungkin tidak biasa kepada anda, bagaimanapun, adalah kedua-dua jenis arthritis melibatkan sesuatu yang disebut tekanan oksidatif di sendi-dan ini mencetuskan dasar untuk kerosakan bersama adalah sesuatu yang boleh anda mempengaruhi.
Memahami Tekanan Oxidative
Tekanan oksidatif adalah proses yang sangat normal yang berlaku dari fungsi tubuh anda sehari-hari. Sebagai sel anda melakukan kerja mereka, mereka membuat radikal bebas, yang saya fikirkan sebagai "api" atau kebakaran mini. Kemudian sistem pertahanan antioksidan badan anda meletakkannya keluar, seperti hos api menyemburkan api.
Tahap tekanan oksidatif yang rendah sebenarnya berguna untuk aktiviti rutin anda. Kerana pelindapkejutan radikal bebas adalah proses yang normal, alam semulajadi memberi kita sejumlah besar antioksidan dalam makanan yang kita makan-sebatian yang terdapat dalam buah-buahan dan sayuran-pelbagai yang diwakili oleh semua warna yang cerah dan bervariasi dari makanan ini.
Setiap hari, anda harus makan makanan antioksidan untuk membekalkan tubuh anda dengan penawar kepada radikal bebas ini. Walau bagaimanapun, jika anda tidak membawa cukup antioksidan ke dalam badan anda untuk bersaing dengan semua bunga api yang dicipta, akhirnya radikal bebas akan menang, percikan api menjadi api dan kebakaran bahan api api, kerosakan tisu, dan akhirnya penyakit.
Tekanan oksidatif boleh menjejaskan sel-sel imun anda, khususnya, kerana mereka sangat aktif, dan mencipta dan melepaskan radikal bebas ketika melakukan kerja harian mereka yang melindungi anda. Ini juga merupakan proses yang mana kita percaya RA dan keadaan arthritis keradangan yang lain, termasuk osteoartritis, memegang dan berkembang.
Sambungan kepada Artritis
Sebilangan besar kajian telah menunjukkan bahawa orang-orang dengan RA telah meningkatkan tahap molekul dipanggil spesies oksigen yang sangat reaktif (ROS), radikal bebas yang berpotensi merosakkan lipid, protein, dan DNA dalam tisu bersama.
Di bawah keadaan biasa, ROS dikawal oleh pelbagai sistem pertahanan antioksidan badan anda. Walau bagaimanapun, pada orang-orang dengan RA, antioksidan tidak dapat dikekalkan dan radikal bebas mampu mengamuk dan menyebabkan kerosakan tisu. Apabila digabungkan dengan serangan berterusan pada sendi oleh sistem imun anda, tahap tekanan oksidatif yang tinggi ini terus mencetuskan keradangan. Seluruh proses akhirnya akan membawa kepada pemusnahan tulang, sendi, dan tulang rawan artikular.
Apabila para penyelidik dari Universiti Islam Aligarh di India membandingkan tekanan oksidatif pada orang yang didiagnosis dengan RA kepada orang-orang tanpa penyakit ini, pesakit RA mempunyai tahap tekanan oksidatif yang tinggi, termasuk peningkatan ROS, kerosakan DNA, gangguan sistem pertahanan antioksidan, dan penanda lain.
Mereka juga mempunyai tahap rendah dua antioksidan: glutation dan vitamin C. Glutathione mungkin merupakan antioksidan paling penting dalam tubuh kerana ia berfungsi di dalam semua sel anda untuk melindungi tubuh anda daripada kerosakan ROS. Menariknya, pesakit RA yang mempunyai lebih banyak kesakitan dan kecacatan dan yang mempunyai RA yang paling lama mempunyai tahap tekanan oksidatif yang lebih tinggi dan tahap antioksidan yang lebih rendah. Kajian secara konsisten menyokong hubungan ini antara tahap antioksidan tertentu yang lebih rendah dan peningkatan penanda radikal bebas pada orang dengan RA.
Osteoarthritis (OA) dikaitkan dengan tahap tekanan oksidatif yang tinggi juga. Adalah dipercayai bahawa orang-orang yang gemuk atau mempunyai lemak badan berlebihan (jenis lemak yang ada di dalam perut anda, membungkus organ dalaman anda) mempunyai tekanan lebih oksidatif di seluruh badan mereka, dan terdapat hubungan kuat antara obesiti dan OA.
Adalah dipercayai bahawa pendedahan yang berterusan terhadap radikal bebas menyebabkan kondroit (sel yang membuat tulang rawan) untuk menghasilkan spesies oksigen reaktif (ROS), dan secara langsung merosakkan kolagen tulang rawan dan menukar cecair di dalam sendi dengan menjadikannya lebih nipis dan kurang perlindungan. Kajian mencadangkan bahawa tahap vitamin C yang rendah dikaitkan dengan risiko OA lutut yang lebih tinggi dan peningkatan pengambilan anda mungkin memelihara OA lutut dan kesakitan menjadi semakin buruk. Berita baiknya ialah kajian menunjukkan bahawa kehilangan lemak badan akan menyebabkan sakit sendi dan keradangan yang berkurangan.
Bagaimana Anda Boleh Ambil Tindakan
Menggunakan makanan sebagai ubat adalah langkah pertama untuk mengurangkan keradangan dan tekanan oksidatif. Di sini kami menumpukan perhatian untuk meningkatkan aktiviti antioksidan dalam tubuh anda. Sistem antioksidan anda menggunakan pelbagai enzim berbeza untuk menguruskan tekanan oksidatif, seperti superoxide dismutase (SOD), dan enzim ini memerlukan vitamin, mineral dan asid amino sendiri untuk melakukan kerja terbaik mereka.
Untuk menghilangkan radikal bebas, antioksidan dalam makanan juga kritikal, dan ini termasuk vitamin yang diketahui seperti beta-karotena dan vitamin A, E, dan C, serta polyphenols kuasa besar yang terutama terdapat dalam sayur-sayuran dan buah-buahan yang berwarna cerah dan sayur hijau berdaun anda perlu makan setiap hari, dengan setiap hidangan.
Sebagai tambahan untuk meningkatkan pengambilan antioksidan anda, untuk benar-benar membalikkan dan menyembuhkan arthritis anda, anda juga harus menangani pendedahan dan pemicu alam sekitar yang mungkin menambah tekanan oksidatif ke sistem anda. Penekan ini termasuk dysbiosis usus (perubahan dalam mikrobiotik usus), pendedahan kepada toksin, jangkitan, dan / atau terlalu banyak lemak perut.
Mengubati mikrobiotik usus dan usus bocor mempunyai penyelidikan paling di belakangnya sebagai pendekatan asas untuk merawat arthritis kerana ternyata tekanan dan keradangan oksidatif sering bermula di sana dan kemudian pergi ke bahagian jauh badan anda, termasuk sendi anda.
Ingat, arthritis adalah keadaan keseluruhan sistem, dan rasa sakit yang anda rasa sedang dicetuskan oleh keradangan dan tekanan oksidatif yang berasal dari tempat lain di dalam badan anda. Jika anda mendapati dan merawat sumber, anda akan berasa lebih baik tanpa ubat. Dan itu matlamatnya.
Dr. Blum adalah pengarang "Penyembuhan Arthritis," yang membincangkan bagaimana untuk menyembuhkan usus dan merawat pencetus tekanan oksidatif (Scribner 2017).
> Sumber:
> Hani M. Khojah, Sameh Ahmed, Mahran S. Abdel-Rahman, Al-Badr Hamza, spesies oksigen dan nitrogen reaktif pada pesakit dengan arthritis rheumatoid sebagai biomarker berpotensi untuk aktiviti penyakit dan peranan antioksidan. Biologi Radikal dan Perubatan Percuma, Jilid 97, Ogos 2016.
> Mateen S, Moin S, Khan AQ, Zafar A, Fatima N (2016) Peningkatan Pembentukan Spesies Oksigen Reaktif dan Tekanan Oksidatif dalam Rheumatoid Arthritis. PLOS ONE 11 (4): e0152925. doi: 10.1371 / journal.pone.0152925
> Musumeci G, Aiello FC, Szychlinska MA, Di Rosa M, Castrogiovanni P, et al. (2015). Osteoarthritis pada abad ke-XXI: faktor risiko dan > tingkah laku > yang mempengaruhi permulaan dan perkembangan penyakit. Jurnal Antarabangsa Molekul > Sains, > 16 (3): 6093-112.
> Quiñonez-Flores CM, González-Chávez SA, Del Río Nájera D, Pacheco-Tena C. Relevan Tekanan Oxidative dalam Pathogenesis Arthritis Rheumatoid: Kajian Sistematik. BioMed Research International. 2016 2016: 6097417. doi: 10.1155 / 2016/6097417