Ahhh ya, yoga. Dunia peregangan, pernafasan, mencapai, berpeluh dan membongkok ke kedudukan yang tidak wajar.
Tunggu sekejap. Yoga ketawa?
Apakah Yoga Ketawa?
Yoga ketawa tidak sama dengan yoga, tetapi ia mempunyai beberapa persamaan. Matlamat yoga ketawa adalah seperti namanya: tawa.
Yoga ketawa adalah teknik yang dirintis pada tahun 1995 oleh Dr Madan Kataria, seorang doktor India dari Mumbai.
Kelompok pertamanya mempunyai lima orang di dalamnya yang bertemu di taman dan ketawa bersama. Pada mulanya mereka menceritakan lelucon dan cerita kepada satu sama lain untuk merangsang ketawa, tetapi bahan mereka untuk lelucon tidak lama lagi berlalu. Dr. Kataria memutuskan untuk bereksperimen dengan idea ketawa yang tidak berdasarkan apa-apa sebab tetapi berjangkit. Isterinya, yang merupakan seorang pengajar yoga, menambah idea termasuk pernafasan yogic, dan dengan itu yoga ketawa dilahirkan. Menurut Laughter Incorporated , kini terdapat lebih daripada 7000 kelab tawa di 70 negara yang berbeza.
Idea utama di sebalik yoga ketawa adalah bahawa tubuh tidak tahu perbezaan antara ketawa sebenar dan ketawa palsu, dan dapat mencapai manfaat dari keduanya. Ketawa tanpa sebab ditekankan.
Yoga ketawa menggabungkan tawa dan pernafasan yogic yang disengajakan, yang dikenali sebagai pranayama. Pengajar, dalam suasana yang kelihatan seperti kelas latihan, boleh bermula dengan memimpin para ahli dalam ketawa palsu.
Pengajar kelas mungkin menggunakan hubungan mata dan "suka bermain seperti kanak-kanak" untuk menjadikan ketawa palsu menjadi tawa sebenar yang menular.
Matlamat yoga ketawa ialah kira-kira 15-20 minit tawa berterusan diselingi dengan rehat sekali-sekala di mana latihan pernafasan pranayama yogic dipimpin.
Bolehkah Yoga Ketawa Digunakan dalam Rawatan Dementia?
Yoga ketawa adalah peluang yang baik untuk orang yang mempunyai penyakit Alzheimer atau jenis demensia yang lain kerana orang tidak perlu dapat memahami kejutan jenaka untuk ketawa.
Memandangkan ingatan , keupayaan mencari kata dan kebolehan berkomunikasi seseorang yang mengalami demensia mungkin mengalami gangguan, idea ketawa tanpa sebab sesuai dengan baik.
Apa Penyelidikan Says
Terdapat beberapa kajian yang diterbitkan yang menunjukkan bahawa ketawa (tetapi tidak secara khusus yoga ketawa) bermanfaat untuk orang yang mengalami demensia. Sebagai contoh, satu kajian menyimpulkan bahawa manfaat ketawa untuk penduduk rumah kejururawatan dengan demensia adalah setanding dengan keberkesanan ubat antipsikotik dalam keupayaan untuk mengurangkan pergolakan, tetapi tanpa kesan sampingan yang berpotensi berbahaya.
Beberapa rujukan anekdot dalam talian membincangkan keberkesanan yoga ketawa untuk orang yang mengalami demensia dan memetik perasaan dan tingkah laku yang lebih baik berikutan sesi. Bagaimanapun, saya tidak dapat mencari kajian secara saintifik secara khusus mengenai yoga ketawa dan keberkesanannya dengan orang yang mengalami demensia.
Yoga ketawa adalah kaedah yang digunakan untuk merasakan ketawa, dan ketawa telah ditunjukkan untuk memberi manfaat kepada orang yang mengalami demensia. Jadi, walaupun mengakui kekurangan penyelidikan saintifik khusus untuk yoga ketawa adalah penting, ia kelihatan bahawa yoga jenis ini boleh bermanfaat bagi penderita demensia.
Sudah tentu, seperti mana-mana kaedah mengubati demensia, anda perlu berbincang dengan doktor anda sebelum memulakan apa-apa program baru.
Sumber:
Sekolah Sekolah Yoga Ketawa. Ketawa untuk Remaja: A Boon untuk Orang Tua.
Sekolah Sekolah Yoga Ketawa. Sejarah dan evolusi yoga ketawa.
Bio Med Central Complementary and Alternative Medicine. Ketawa dan humor sebagai ubat-ubatan pelengkap dan alternatif untuk demensia. 2010; 10: 28.
BMJ. Interaksi Sydney Multisite of Laughter Bosses dan Elder Badut (SMILE) kajian: percobaan rawak percobaan terapi humor di rumah kejururawatan.
Laughter Incorporated. Apakah yoga ketawa?
Ketawa Yoga Australia. Apakah yoga ketawa?