Sebahagian daripada pengurusan kencing manis yang baik adalah memakan makanan yang sihat. Jika anda sedang mencari makanan ringan yang mesra diabetes dan berkhasiat, jangan cari lagi.
Delima biasanya terdapat dari Oktober hingga Januari. Mereka adalah buah musim sejuk yang sempurna dan penuh serat dan diberi nilai tinggi dalam senarai makanan yang sihat.
Serat adalah komponen pemakanan yang penting untuk semua orang, tetapi ia amat berguna untuk diabetes .
Bukan sahaja diet berkhasiat tinggi dapat mengurangkan risiko menghidap penyakit kencing manis dan penyakit jantung, ia juga boleh membantu menguruskan diabetes kerana ia mengisi anda, tidak keluar.
Menggabungkan makanan serat tinggi ke dalam diet anda mungkin mengambil sedikit masa untuk digunakan, tetapi sebaik sahaja anda tahu yang bertukar untuk membuat, anda harus mendapati bahawa ia bukan sahaja mudah (dan lazat) tetapi ia lebih banyak mengisi, menjadikan anda berpuas hati lebih lama.
Fakta pemakanan
1 buah delima (3-3 / 8 "diameter): 105 kalori, serat 0.9 gram, 26.4 gram karbohidrat
1/2 cup arils (biji / jus kantung): 59 kalori, 0.5 gram serat, 14.9 gram karbohidrat
Semua Tentang Pomegranat
Satu buah delima adalah berry pokok kecil yang tumbuh dari 5 hingga 8 kaki tinggi dan berasal dari Persia. Delima telah ditanam selama bertahun-tahun di seluruh Asia, Timur Tengah, Afrika, Mediterranean dan Eropah Timur, dan diperkenalkan ke Amerika oleh orang Sepanyol.
Kelenjar yang dituai ketika mereka tentang oren besar.
Mereka mempunyai kulit yang tebal, tebal dan merah. Puluhan biji kecil, yang dikenali sebagai aril, berkumpul di dalam ruang antara membran berwarna krim pahit dan tidak boleh dimakan. Biji-bijian ini dianggap simbol kebanggaan dan kesuburan oleh banyak budaya.
Delima boleh didapati sepanjang tahun dengan varieti tempatan yang terdapat pada bulan Oktober dan November di Amerika Syarikat.
Biji-bijian mencari jalan ke makanan pembuka, sup, salad, kursus utama, dan pencuci mulut.
Berhati-hati dengan Buah Pewarna
Adakah anda tahu wanita Mesir purba yang menggunakan jus buah delima untuk menghiasi bibir mereka? Adakah anda juga tahu bahawa jus delima masih digunakan untuk pewarna fabrik hari ini?
Itu kerana noda jus hampir tidak dapat dijangkiti. Untuk mengumpul benih tanpa pakaian pewarnaan, sesetengah orang menenggelamkan buah delima dalam semangkuk air sejuk semasa mengupas.
Jus buah delima telah ditunjukkan untuk meningkatkan kesihatan jantung, melindungi kanser prostat, kehilangan tulang rawan yang perlahan dalam arthritis, membantu pesakit kencing manis, dan tinggi antioksidan yang dapat melindungi tubuh dari kerosakan radikal bebas dan kanser.