Hidup dengan FMS dan RLS
Banyak orang yang mempunyai fibromyalgia (FMS) mempunyai gangguan tidur, dan sindrom kaki gelisah (RLS) adalah perkara biasa. Menurut kajian yang diterbitkan pada tahun 2009 oleh Neurologi Eropah , 64 peratus orang yang mempunyai FMS juga mempunyai RLS.
Kebanyakan doktor, penyelidik, dan pesakit FMS akan memberitahu anda bahawa lebih baik anda tidur, semakin ringan gejala FMS anda. Namun, untuk tidur malam yang baik , lebih mudah dikatakan daripada dilakukan.
Langkah pertama ke arah tidur yang lebih baik adalah untuk mendiagnosis dan merawat sebarang gangguan tidur yang mungkin anda miliki, yang biasanya melibatkan kajian tidur .
Apakah Sindrom Kaki yang Tidak Terjun?
Orang yang mempunyai RLS mempunyai sensasi yang aneh di kaki mereka, seperti merayap, membakar, merangkak atau menenangkan perasaan. Kadang-kadang sensasi ini agak kecil, sementara masa lain, mereka menyakitkan. Sensasi bermula apabila anda berehat, yang bererti mereka boleh menghalang anda daripada tidur atau bangun anda beberapa kali sepanjang malam, menyebabkan anda habis dan mempunyai masa yang sukar.
RLS adalah keadaan neurologi, tetapi kita masih belum tahu apa yang menyebabkannya. Sesetengah kes mungkin mempunyai sebab genetik, sementara yang lain dipercayai berkaitan dengan:
- Anemia
- Kehamilan (terutama pada trimester terakhir)
- Penyakit kronik, termasuk:
- Diabetes
- penyakit Parkinson
- Kegagalan buah pinggang
- Neuropati periferal
Mengapa FMS dan RLS pergi Bersama?
Setakat ini, kami tidak mengetahui punca-punca utama sama ada FMS atau RLS.
Sehingga kita mengetahui lebih lanjut tentang syarat-syarat ini, kita mungkin tidak akan faham mengapa mereka kerap berlaku bersama-sama.
Kedua-dua FMS dan RLS dianggap sebagai masalah neurologi, sehingga mereka mungkin mempunyai mekanisme yang sama di otak dan / atau sistem saraf .
Satu teori dengan sokongan saintifik yang semakin meningkat adalah bahawa kedua-dua syarat ini adalah sindrom kepekaan sentral .
Mendiagnosis Sindrom Kaki yang Tidak Terjaga
Tiada ujian diagnostik tunggal untuk RLS, jadi doktor biasanya mendiagnosisnya berdasarkan gejala dan riwayat perubatan anda.
Kriteria diagnostik untuk RLS termasuk:
- Keinginan untuk menggerakkan anggota badan, sering dikaitkan dengan sensasi ganjil
- Gejala yang ada (atau lebih teruk) apabila anda berehat; pergerakan memberikan sedikit kelegaan sementara
- Kegelisahan motor
- Gejala semakin teruk pada waktu malam
Doktor anda boleh melakukan ujian makmal untuk mengetepikan sebab-sebab lain dari gejala anda, dan dia juga boleh memesan kajian tidur.
Gejala FMS & RLS
FMS dan RLS berkongsi simptom ini:
- Mengantuk siang hari yang berlebihan
- Masalah dengan kepekatan
Gejala utama RLS adalah sensasi ganjil (paresthesia) atau sensasi yang tidak menyenangkan (disesthesia) di kaki dan dorongan yang tidak terkawal untuk bergerak untuk meredakan sensasi ini. FMS mungkin melibatkan paresthesia atau disesthesia, tetapi keinginan untuk bergerak dan peningkatan gejala semasa relaksasi adalah unik kepada RLS.
Merawat RLS
Rawatan RLS boleh merangkumi perubahan ubat dan gaya hidup.
Untuk simptom ringan hingga sederhana, doktor anda mungkin mencadangkan anda mengurangkan atau menghapuskan penggunaan kafein, alkohol, dan tembakau. Sekiranya anda mempunyai kekurangan nutrien, terutamanya besi, folat atau magnesium, doktor anda mungkin mencadangkan suplemen.
Teknik pengurusan gaya hidup lain termasuk:
- Mengekalkan jadual tidur biasa
- Senaman yang kerap, sederhana
- Mengelakkan senaman berlebihan
- Mandi panas
- Urutan kaki
- Menggunakan haba atau ais
Walau bagaimanapun, langkah-langkah ini tidak memberikan pelepasan gejala lengkap.
Doktor anda mungkin mencadangkan ubat untuk merawat RLS. Jenis yang lebih umum termasuk:
- Dopaminergik: (Contoh adalah Requip, Mirapex) Narkoba ini bertindak seperti dopamin , yang merupakan neurotransmitter yang mengawal pergerakan otot.
- Benzodiazepines: (Contohnya adalah Valium, Xanax) Ini adalah depressants sistem saraf pusat, yang biasanya digunakan sebagai ubat anti-kecemasan, yang juga menyekat kontraksi otot.
- Opiates : (Contohnya ialah Darvon, Percodan) Pengubat ubat penahan sakit ini juga merendam anda dan dapat menekan RLS pada sesetengah orang.
- Anticonvulsants: (Contohnya Neurontin, Tegretol) Ini biasanya untuk mencegah kejang tapi kadang-kadang membantu melegakan kontraksi otot.
Sesetengah ubat boleh menyebabkan gejala RLS lebih teruk, termasuk ubat anti antipersuse, anticonvulsant, dan antipsikotik dan beberapa ubat-ubatan yang sejuk atau alergi. Jika anda mengambil salah satu daripada ini, anda mungkin ingin berbincang dengan doktor tentang perubahan kepada ubat-ubatan yang berkemungkinan kurang memburukkan gejala anda.
Rawatan RLS vs Rawatan FMS
RLS rawatan umumnya tidak bertentangan dengan rawatan FMS, dan dalam banyak kes, rawatan boleh membantu kedua-dua keadaan.
Ramai orang dengan FMS mendapatkan bantuan daripada benzodiazepin, opiates atau anticonvulsants. (Walaupun mereka digunakan secara meluas, benzodiazepin, dan opiat bukan sebahagian daripada cadangan rasmi untuk FMS.) Juga, banyak teknik pengurusan gaya hidup RLS (jadual tidur biasa, senaman sederhana, mandi panas) boleh berguna dalam menguruskan FMS.
Jika anda mengambil atau mempertimbangkan ubat-ubatan untuk kedua-dua keadaan sama ada, pastikan anda berbincang dengan doktor dan ahli farmasi tentang sebarang interaksi ubat yang mungkin.
A Word From
Sukar untuk menguruskan satu keadaan perubatan, dan lebih sukar untuk menguruskan dua atau lebih.
Berita baiknya ialah rawatan RLS-dan tidur yang berkualiti tinggi-mungkin akan mengurangkan gejala FMS anda.
Sumber:
Institut Gangguan Neurologi Kebangsaan dan Strok. "Lembaran Fakta Syndrome Kaki Tanpa Selesa"
Stehlik R, Arvidsson L, Ulfberg J. Neurologi Eropah. 2009; 61 (2): 107-11. Sindrom Kaki yang tidak sihat adalah biasa di kalangan pesakit wanita dengan Fibromyalgia.