Apa yang Harapkan dan Apa Yang Dipersoalkan
Adakah anda memerlukan kajian tidur untuk fibromyalgia (FMS) atau sindrom keletihan kronik (CFS atau ME / CFS )? Gangguan tidur kerap datang dengan syarat-syarat ini, dan kajian menunjukkan bahawa tidur yang lemah berkorelasi kepada gejala yang lebih teruk, terutamanya kesakitan FMS. Ramai doktor mengesyorkan kajian tidur untuk pesakit fibromyalgia atau pesakit sindrom keletihan kronik.
Sekiranya anda menganggap anda mengalami gangguan tidur (atau lebih daripada satu), anda harus berbincang dengan doktor tentang gejala anda.
Dia boleh meminta supaya anda menjalani kajian tidur supaya seorang pakar boleh memeriksa corak tidur anda dan memberikan diagnosis.
Apakah Kajian Tidur?
Kajian tidur dilakukan untuk mendiagnosis gangguan tidur, termasuk tidur apnea , insomnia , dan sindrom kaki gelisah (RLS). Ia memerlukan anda tidur di sebuah makmal khas dengan elektrod yang dilampirkan kepada anda yang memantau gelombang otak anda, bernafas, dan bergerak. Juruteknik mengawasi masukan dari elektrod dan memerhatikan anda melalui kamera.
Doktor anda mungkin ingin anda menjalani kajian tidur jika anda mengalami masalah tidur, bangun dengan kerap, atau mengalami simptom tidur apnea, RLS, atau gangguan tidur yang lain.
Soalan untuk Tanya Sebelum Kajian Tidur Anda
Sama seperti segala-galanya, kami yang mempunyai FMS dan ME / CFS perlu memikirkan beberapa perkara tambahan sebelum pergi untuk belajar tidur. Berikut adalah beberapa cadangan yang mungkin anda ingin tanya sebelum masuk:
- Adakah kemudahan itu mempunyai pancuran? Adakah bilik mandi peribadi?
Jika bilik mandi adalah umum, anda mungkin ingin mencuci muka anda, berus gigi anda, dan sebagainya sebelum tiba untuk kajian.
- Adakah bilik mempunyai televisyen? Adakah OK untuk membawa buku?
Jika anda biasanya menonton TV atau membaca untuk membantu anda tidur, berbuat demikian akan membantu anda berehat di persekitaran baru ini. - Bolehkah anda membawa katil sendiri?
Jangkakan peralatan tempat tidur hospital, lengkap dengan cadar gatal dan selimut wimpy. Jika anda seperti saya, lembaran tersebut seperti kertas pasir!
- Apakah jenis pelekat yang mereka gunakan?
Ini penting jika anda alergi atau sensitif terhadap pita atau gam perubatan, yang mereka gunakan untuk melampirkan elektrod ke beberapa bahagian badan anda.
Apa yang Harapkan Semasa Kajian Tidur Anda
Anda mungkin akan diminta untuk mendaftar masuk pada waktu petang, dekat ketika kebanyakan orang tidur. Selepas membawa anda ke bilik anda dan bercakap tentang gejala dan sejarah perubatan anda, seorang juruteknik akan mula melampirkan elektrod anda. Berharap untuk memilikinya di kepala dan muka anda, dada, perut dan kaki (untuk memeriksa gangguan pergerakan seperti RLS dan gangguan pergerakan anggota berkala).
Semua elektrod ini kemungkinan akan disambungkan dengan satu sama lain dengan kabel nipis, dan anda mungkin perlu memakai band di sekitar dada dan perut anda untuk memantau pernafasan anda.
Setelah persiapan selesai, anda akan tidur. Kamera pengawasan akan menunjuk kepada anda, dan gelombang otak anda dan maklumat lain akan dipantau dari bilik lain.
Pada waktu pagi, awak akan terbangun dan mungkin akan mempunyai masa untuk mandi sebelum bertemu dengan doktor untuk mencari keputusan.
Walaupun kajian tidur tidak betul-betul selesa (yang ingin ditonton semasa tidur, atau mempunyai tali panjang yang melekat pada mereka?), Hanya satu malam, dan ini sesuatu yang benar-benar dapat membantu anda merasa lebih baik dan menjadi lebih berfungsi.
Jangan dimatikan oleh ketakutan ketidakselesaan, dan memberi tumpuan kepada potensi manfaat maklumat kajian tidur boleh merawat masalah tidur anda.
Apa yang Perlu Pek untuk Kajian Tidur Anda
Selain berus gigi, piyama dan perubahan pakaian, anda mungkin ingin membawa beberapa perkara untuk membantu anda melewati malam dengan sedikit ketidakselesaan yang mungkin:
- Sekurang-kurangnya satu bantal, dan banyak lagi jika anda menggunakan beberapa; Apa-apa sahaja yang membantu anda selesa pada waktu malam
- Semua ubat yang biasa anda lakukan sebelum tidur dan apa-apa ubat lain yang anda perlukan. Sekiranya anda kerap mengalami kesakitan muskuloskeletal, ambil kesakitan atau patch - katil mungkin tidak selesa.
- Sandal tidur atau stoking bilik tidur, sekiranya anda perlu bangun di tengah malam
- Sesuatu yang boleh dimakan untuk sarapan pagi, serta apa-apa ubat yang boleh anda ambil pada waktu pagi. Kemudahan ini boleh memberi kopi atau jus, tetapi tidak mengharapkan apa-apa lagi.
- Bahan bacaan atau sesuatu yang perlu dilakukan, sekiranya anda menunggu lama sebelum melihat doktor.
Tidur adalah asas kesihatan yang baik. Kajian tidur boleh menjadi alat yang berharga untuk mengenalpasti apa-apa rawatan yang boleh membantu anda memperbaiki tidur anda. Sebaik sahaja anda berehat lebih baik, anda dapat melihat gejala anda dengan baik.
Sumber
Psikologi Kesihatan. 2008 Jul; 27 (4): 490-7. "Fibromyalgia: peranan tidur dalam mempengaruhi dan dalam reaktif dan pemulihan keadaan negatif."