Cara Hidup Dengan Apnea Tidur dan Fibromyalgia
Fibromyalgia dan pernafasan tidur yang tidak normal biasanya pergi bersama-sama. Apnea tidur dianggap sebagai penyebab yang mungkin atau faktor penyumbang untuk FMS, dan FMS boleh meningkatkan risiko tidur apnea.
Mana-mana gangguan tidur boleh membuat gejala FMS lebih buruk, jadi merawat gangguan tidur sering kali membantu dalam menguruskan keadaan. Apnea tidur adalah salah satu gangguan tidur yang lebih serius kerana ia boleh membawa kepada keadaan yang mengancam nyawa.
Gambaran Keseluruhan Sleep Apnea
Orang dengan apnea tidur sering berhenti bernafas semasa tidur. Keperluan untuk udara dapat membangunkannya atau mengeluarkannya dari tidur yang mendalam . Ia bukan perkara biasa untuk berlaku setiap beberapa minit, menyebabkan tidur berkualiti rendah.
Jenis apnea tidur yang paling biasa dipanggil apnea tidur obstruktif (OSA), di mana saluran udara tersumbat di salah satu daripada beberapa laman web yang mungkin. Halangan ini boleh berasal dari tisu yang berlebihan di laluan udara atau saluran hidung, atau lidah besar atau tonsil. Apabila tisu berehat semasa tidur, mereka menyekat saluran udara. Obesiti meningkatkan risiko OSA.
Apabila OSA berhenti pernafasan anda, paras oksigen darah anda jatuh, jantung anda berdegup lebih cepat, anda akan mendapat hormon tekanan yang meletup, dan tubuh anda akan merangsang anda untuk memulakan semula pernafasan. Sesetengah orang tidak tahu ini sedang berlaku, tetapi ada yang terbangun dengan kesedihan.
OSA membawa peningkatan risiko beberapa keadaan kesihatan yang lain, yang sebahagiannya serius dan berpotensi mengancam nyawa.
Keadaan bersekutu termasuk:
- Strok
- Penyakit jantung atau kegagalan jantung
- Tekanan darah tinggi
- Heartburn dan refluks
- Diabetes
- Disfungsi erektil
- Kemurungan
- Kematian secara tiba-tiba
Rawatan boleh membantu mengurangkan risiko anda untuk membangunkan masalah ini.
Kenapa Mereka Pergi Bersama
Setakat ini, kita tidak tahu mengapa fibromyalgia dan OSA berkumpul. Ada kemungkinan bahawa kekurangan tidur disebabkan oleh apnea menyumbang kepada pembangunan FMS.
Ia juga mungkin bahawa tisu penghubung yang lemah yang dikaitkan dengan FMS boleh menyebabkan penghalang saluran udara yang lebih besar.
- Ketahui lebih lanjut: Kemungkinan Punca Fibromyalgia .
Mengesan Tidur Apnea
OSA didiagnosis oleh polysomnogram, atau kajian tidur. Ini dilakukan di makmal tidur , di mana anda disambungkan ke elektrod dan dipantau sepanjang malam oleh seorang juruteknik.
Doktor anda boleh merujuk anda untuk kajian tidur jika anda melaporkan simptom tidur apnea atau gangguan tidur yang lain . Kebanyakan orang dengan FMS tidak diberikan kajian tidur, tetapi beberapa doktor dan penyelidik mengatakan kajian tidur perlu dilakukan lebih kerap untuk membantu mengenal pasti dan merawat gangguan tidur yang memburukkan FMS.
- Ketahui lebih lanjut: Pengajian Tidur & Fibromyalgia .
Gejala
Sesetengah gejala FMA dan OSA adalah serupa, yang boleh menjadikannya lebih sukar untuk anda mengesan dan untuk mendiagnosis doktor anda. Gejala yang dikongsi termasuk:
- Tidur yang tidak sembuh dan mengantuk siang hari yang berlebihan
- Kesukaran menumpukan perhatian
- Perubahan personaliti
- Kemurungan
- Insomnia
Gejala OSA yang tidak dikaitkan dengan FMS termasuk:
- Episod pernafasan terhalang semasa tidur
- Mendengkur keras
- Mulut kering apabila bangun
- Snorting, bocor atau tersedut yang membangkitkan anda
- Tekanan darah tinggi
Sekiranya anda mempunyai FMS dan perhatikan tanda-tanda ini, anda harus berbincang dengan doktor mengenai kemungkinan apnea tidur.
Rawatan - CPAP
Rawatan yang paling biasa untuk OSA ialah mesin yang menyediakan apa yang dipanggil Tekanan Airway Positif Berterusan , atau CPAP. Tekanan berterusan menjadikan saluran udara anda terhalang.
Sebaik sahaja anda didiagnosis dengan apnea tidur , doktor mungkin akan menghantar anda ke pembekal peralatan perubatan, yang akan sesuai dengan topeng CPAP untuk dipakai sewaktu anda tidur dan memberi anda mesin CPAP yang diprogramkan khusus.
Tidak semua orang boleh bertolak ansur dengan CPAP dan FMS boleh membuatnya lebih sukar, terutamanya jika anda mempunyai sakit kepala, muka atau rahang. CPAP juga boleh membuat lebih sukar untuk sesetengah orang tidur.
Pengalaman peribadi saya dengan CPAP, bagaimanapun, sangat positif.
Saya mendapat tidur yang lebih baik , dan saya benar-benar mendapati mesin itu agak menenangkan. Keletihan siang hari saya turun dengan ketara dan tahap tenaga saya datang jauh sebaik sahaja saya mula menggunakannya.
Sekiranya anda merasa sukar menyesuaikan diri dengan CPAP, berbincang dengan doktor atau pembekal peralatan anda untuk mengetahui sama ada mereka boleh membantu anda. Anda juga mungkin ingin mempertimbangkan pilihan rawatan yang lain. Meninggalkan apnea tidur yang tidak dirawat adalah pilihan yang salah, kerana kesannya terhadap FMS anda dan kerana risiko kesihatan yang serius - ingat, sesetengah daripada mereka boleh membunuh anda.
Pilihan Rawatan Lain
Rawatan apnea tidur lain termasuk:
- Kehilangan berat badan . Walaupun ia lebih mudah dikatakan daripada dilakukan, ia boleh meningkatkan keadaan.
- Pergigian gigi. Sekiranya kedudukan rahang bertanggungjawab untuk halangan itu, memakai peranti tidur boleh menjadi berkesan.
- Pembedahan. Ini mungkin satu-satunya pilihan rawatan untuk sesetengah orang yang tidak boleh bertoleransi CPAP; Walau bagaimanapun, pastikan untuk mengambil kira pembedahan yang membawa risiko yang serius, FMS boleh memperlahankan kadar pemulihan anda, dan pembedahan boleh menyebabkan gejala anda menyala. Lebih banyak: Pilihan Pembedahan untuk Apnea Tidur Obstruktif
Anestesia am dan apnea tidur boleh menjadi gabungan berbahaya. Baca Sleep Apnea & Pembedahan
Menangani
OSA dan FMS boleh menjadi gabungan yang sukar untuk hidup, baik kerana tidur yang buruk menjadikan FMS lebih teruk dan kerana FMS menjadikan CPAP amat sukar untuk digunakan. Walau bagaimanapun, dengan rawatan yang betul dari doktor dan ketekunan anda, anda mungkin berasa lebih baik dan mengurangkan kesan apnea tidur pada kehidupan anda.
Lihat juga:
- Belajar Hidup dengan CPAP
- Mengatasi Halangan untuk Tidur Lebih Baik
- Kajian Tidur: Apa yang Diharapkan
Sumber:
Perubatan jantina. 2007 Disember; 4 (4): 329-38. "Perbezaan gender-spesifik dalam populasi pesakit dengan sindrom apnea-hipopnea tidur obstruktif."
Rheumatology International. 2007 Nov; 28 (1): 69-71. "Sindrom apnea tidur obstruktif sebagai punca fibromyalgia: laporan kes."
Jurnal Perubatan Tidur Klinikal: 2005 Jul 15; 1 (3): 291-300. "Menopause gangguan tidur berkaitan."
Jurnal Rheumatologi Klinikal. 2006 Disember; 12 (6): 277-81. "Pernafasan tidur yang teratur di kalangan wanita dengan sindrom fibromyalgia."
Penyelidikan dan Terapi Artritis. 2008; 10 (3): R56. "Struktur tidur dan mengantuk dalam sindrom keletihan kronik dengan atau tanpa fibromyalgia bersama."