A Gejala Sakit
Kekejangan otot boleh menjadi sumber kesakitan yang besar pada ramai orang dengan fibromyalgia dan sindrom keletihan kronik . Otot-otot kita mengejar dan tidak akan berehat, kadang-kadang walaupun banyak rawatan. Keadaan ini sering muncul bersama-sama orang lain, seperti usus besar dan sindrom pundi kencing yang marah, yang melibatkan kekejangan otot licin.
Saya hampir selalu mempunyai otot dalam kekejangan, kebanyakannya di leher, belakang bawah, dan pinggul.
Taut, keras, otot yang menyakitkan boleh membuat saya terjaga dan mengehadkan aktiviti saya dengan ketara. Sebagai tambahan kepada yang berterusan, saya mendapatkan mereka secara rawak di sekeliling badan saya.
Mereka juga boleh memukul biru. Saya tidak boleh mengira berapa kali saya berada di tengah-tengah sesuatu dan merasa baik, hanya akan diketepikan oleh kekejangan otot yang tiba-tiba. Ia boleh berlaku semasa saya berjalan, duduk, atau berbaring dan saya tidak dapat menjangka apa-apa cara untuk meramalkannya.
Saya telah mendengar cerita yang cukup dari orang lain dengan syarat-syarat yang saya tahu saya tidak bersendirian. Jadi apa yang boleh kita lakukan?
Merawat kejang otot
Rawatan yang paling biasa untuk kekejangan otot adalah relaks otot seperti Flexeril (cyclobenzaprine). Dalam pengalaman peribadi saya, ia menyimpan perkara-perkara daripada menjadi terlalu buruk, tetapi ia bukan satu penyelesaian lengkap.
Beberapa suplemen dipercayai membantu dengan kekejangan otot, termasuk:
- Magnesium,
- Asid malik,
- Kalsium,
- Zink,
- Vitamin B ,
- Creatine.
Seperti biasa dengan suplemen, kita tidak mempunyai bukti kukuh bahawa mereka berkesan dan tidak ada sedikit kajian terhadap mereka secara khusus untuk fibromyalgia atau sindrom keletihan kronik.
Sesetengah orang mendapat kelegaan dari:
- Akupunktur ,
- Cupping ,
- Urut, terutama pelepasan myofascial ,
- Memacu suntikan mata ,
- Terapi fizikal.
Terdapat banyak perkara yang boleh anda lakukan di rumah, termasuk:
- Peralatan urut ,
- Haba,
- Ais,
- Peregangan, yoga , tai chi ,
- Krim / topikal otot topikal.
Banyak rawatan ini boleh memberi kesan kepada gejala lain juga.
Apa yang Menyebabkan Kekejangan Otot?
Penyelidik tidak mendapat akar kekejangan otot kita lagi. Walau bagaimanapun, kami mempunyai beberapa kajian yang menunjukkan pautan ke titik-titik pencetus myofascial. (Ini berbeza dengan titik tender yang digunakan untuk mendiagnosis fibromyalgia.)
Titik pencetus (TrPs) adalah tisu-tisu otot yang kecil dan ropy yang berada dalam kekejangan yang berterusan tetapi boleh menjadi lebih baik atau lebih teruk pada masa-masa tertentu. Mereka biasanya hasil dan kecederaan yang tidak sembuh dengan betul. Seseorang yang mengalami kesakitan kronik dari pelbagai TrP mungkin mempunyai sindrom kesakitan myofascial, satu keadaan yang sangat dikaitkan dengan fibromyalgia.
Ciri penting TrP adalah bahawa mereka boleh menyebabkan kesakitan dirujuk. Dalam erti kata lain, mereka menyebabkan kesakitan dari mana mereka berada, jadi titik pencetus aktif di leher anda boleh menyebabkan rasa sakit sinus di sekeliling mata anda. (Percayalah kepada saya ini, saya tahu dengan baik!) Oleh itu, apabila seorang doktor melihat di mana ia sakit, tidak ada yang salah. Bunyi akrab?
Dalam satu kajian, penyelidik dapat mencipta kesakitan fibromyalgia yang rawak dengan memanipulasi TrP. Itu menunjukkan bahawa sekurang-kurangnya beberapa kesakitan kita mungkin disebabkan oleh TrP.
Kabar baiknya ada TrP yang dapat dirawat dan bahkan dihapuskan. Anda boleh mengetahui lebih lanjut mengenai itu di sini:
Satu lagi kemungkinan penyebab kejang otot adalah sistem saraf yang tidak berfungsi. Mungkin saraf kita menghantar isyarat secara tidak wajar dan menyebabkan kekecutan atau kekejangan.
Hmm, saya hairan ....
Seperti yang telah saya ketahui lebih lanjut tentang keadaan ini dan bagaimana tubuh manusia berfungsi secara umum, saya telah melihat beberapa perkara yang, yang diambil bersama, masuk akal. Sekurang-kurangnya kepada saya. Kami tidak mempunyai apa-apa penyelidikan mengenai perkara ini yang saya dapati, jadi ini hanya pemikiran saya sendiri.
Adakah anda tahu bahawa ia memerlukan lebih banyak tenaga untuk otot untuk berehat daripada kontrak? Malah, ia mengambil masa dua kali ganda . Pelik, eh? Begini bagaimana ia berfungsi:
- Apabila kontrak otot, kantung kecil dalam sel membebaskan kalsium.
- Untuk otot untuk berehat, sel perlu mengepam kalsium kembali ke dalam beg.
- Apabila tenaga adalah rendah, sel tidak boleh melakukan kerja itu dan otot tetap terkontrak.
Memandangkan defisit tenaga fibromyalgia dan sindrom keletihan kronik, saya tidak boleh membantu tetapi tertanya-tanya jika ada sambungan.
Lebih dan lebih, penyelidik melihat bagaimana sel-sel dan mitokondria di dalamnya berfungsi. Teori bahawa penyakit kita melibatkan disfungsi mitokondria semakin diterima. Begitu juga yang salah dalam bahagian-bahagian sel yang kecil yang tidak membenarkan otot-otot kita menjadi tidak enak?
Menurut beberapa penyelidikan, suplemen yang boleh meningkatkan tenaga sel dan fungsi mitokondria termasuk:
(Anda akan perhatikan bahawa magnesium dan B-12 juga disenaraikan sebagai membantu dengan kekejangan otot.)
Hidup dengan Kekejangan Otot
Walaupun anda mungkin tidak dapat menghapuskan kekejangan otot, anda mempunyai banyak pilihan rawatan dan pengurusan yang boleh membantu anda merasakan dan berfungsi dengan lebih baik.
Seperti biasa, berbincang dengan doktor anda, bereksperimen dengan pelbagai rawatan yang selamat, dan teruskan melakukan apa yang berfungsi.
Sumber:
Ge HY, et al. Penyelidikan dan terapi arthritis. 2011 Mar 22; 13 (2): R48. Pengeluaran semula pola kesakitan keseluruhan spontan melalui rangsangan manual mata pencetus myofascial aktif dalam pesakit fibromyalgia.
Ottawa (ON): Agensi Kanada untuk Dadah dan Teknologi dalam Kesihatan, Feb. 2015. CADTH Rapid Response Reports. Penggunaan jangka panjang siklobenzaprin untuk kesakitan: semakan keberkesanan klinikal.
Smith NL. Jurnal kesakitan & penjagaan paliatif farmakoterapi. 2004; 18 (4): 31-45. Mekanisme serotonin dalam kesakitan dan sindrom fungsional: implikasi pengurusan dalam fibromyalgia komorbid, sakit kepala, dan sindrom mangkuk yang sengit - kajian kes dan perbincangan.