Apa Beberapa Tips Seks untuk Orang Lama?

Mengekalkan kesihatan seksual anda adalah bahagian penting penuaan. Dengan menjaga diri anda sihat, menghadapi masalah dengan tenang dan bercakap secara terbuka dengan pasangan anda, anda boleh meningkatkan peluang anda untuk menjalani kehidupan seks yang sihat.

1 -

Bercakap secara terbuka dengan Rakan Anda

Seks yang baik sentiasa bergantung pada komunikasi terbuka dengan pasangan anda. Kerana anda berdua, perkara akan berubah. Perubahan ini memerlukan kesabaran, pemahaman, dan eksperimen. Emosi boleh memberi kesan besar kepada kesihatan seksual. Dengan mengekalkan komunikasi dan keintiman yang baik, anda dan pasangan anda akan dapat menyesuaikan diri dengan perubahan yang diperlukan.

2 -

Mengurus Syarat Kesihatan Anda

Keadaan kesihatan seperti tekanan darah tinggi dan kesakitan kronik boleh membuat kehidupan seks yang sihat sukar. Dengan agresif menguruskan sebarang keadaan kesihatan, anda boleh mengurangkan kesannya terhadap kehidupan seks anda. Pendekatan yang baik adalah mengikuti nasihat doktor anda dan membuat perubahan gaya hidup.

3 -

Bercakap Kepada Doktor Anda

Doktor anda tidak boleh membantu anda dengan masalah seksual anda kecuali anda menyebutnya. Sesetengah masalah seksual sebenarnya adalah kesan sampingan ubat-ubatan, yang boleh dikendalikan dengan menyesuaikan ubat-ubatan yang telah anda ambil atau mengubah masa hari yang anda ambil ubat-ubatan. Ramai ubat-ubatan juga secara langsung merawat masalah seksual.

4 -

Eksperimen Dengan Jawatan dan Masa

Kadang mengubah masa hari atau kedudukan yang digunakan dalam hubungan seks boleh melegakan masalah seksual. Jika keadaan kesihatan mengganggu kehidupan seks anda, anda mungkin mendapati bahawa gejala anda lebih baik pada waktu tertentu. Cuba bersetubuh kemudian. Mengubah kedudukan seksual yang anda gunakan juga dapat membantu, terutama jika sakit dari arthritis atau keadaan lain mengganggu seks.

5 -

Memperluas Konsep Seks Anda

Lelaki cenderung untuk berfikir tentang seks dari segi orgasme, tetapi boleh jadi lebih banyak seks. Semasa anda berumur, anda memerlukan lebih banyak masa dan hubungan fizikal untuk menjadi terangsang. Memeluk, mencium dan lain-lain bentuk hubungan adalah bahagian penting kehidupan seks anda. Jika anda mendapati diri anda sedang hidup bersendirian, melancap boleh menjadi sebahagian dari kehidupan seks yang normal dan sihat.

6 -

Elakkan Alkohol dan Merokok

Kedua-dua alkohol dan merokok boleh menghalang keupayaan seorang lelaki untuk mencapai pendirian. Kedua-dua bahan ini mengubah aliran darah ke dalam badan anda dan boleh mengehadkan jumlah darah yang memasuki zakar. Ini boleh mengakibatkan ketidakupayaan untuk mendirikan ereksi, kesukaran mengekalkan ereksi atau pendirian yang lebih lembut daripada biasa. Jika anda mengalami masalah seksual, pertimbangkan untuk berhenti merokok dan alkohol.

7 -

Mengharapkan Kesukaran

Semasa anda berumur, anda akan mengalami perubahan tertentu dalam fungsi seksual anda. Apabila perubahan ini berlaku, jangan panik. Sebaliknya, fikirkan mereka sebagai masalah untuk diselesaikan. Jika anda bertindak balas secara emosi terhadap masalah ini, anda boleh membuat mereka lebih teruk. Dengan menjangkakan beberapa tahap perubahan seksual semasa anda berumur, anda boleh bertindak balas dengan tenang dan menyelesaikan masalah anda.

8 -

Makan Sihat dan Kurangkan Berat

Berat badan berlebihan meletakkan ketegangan pada badan anda yang boleh mengakibatkan tekanan darah tinggi, penyakit jantung, kencing manis dan keadaan kesihatan yang lain, semuanya boleh mengganggu kehidupan seks yang normal. Dengan makan makanan yang sihat dan kehilangan berat badan yang berlebihan, anda boleh menghalang masalah seksual.

9 -

Tinggal secara seksual

Sekiranya anda mempunyai tempoh masa yang panjang dalam hidup anda apabila anda tidak aktif secara seksual, ia akan menjadi lebih sukar untuk menjadi aktif secara seksual kemudian. Bukan sahaja seks yang kerap dapat meningkatkan prestasi seksual anda, malah dapat membantu anda hidup lebih lama.

10 -

Seks Selamat

Sebagai lebih ramai orang yang lebih tua terus menjalani kehidupan seks yang aktif, isu seks yang selamat timbul. Semua orang aktif secara seksual mesti mengambil perkara ini dengan serius. STD dan HIV semakin meningkat pada orang dewasa yang lebih tua. Anda tidak boleh menganggap bahawa melakukan hubungan seks adalah bebas risiko hanya kerana anda dan pasangan anda lebih tua. Malah, seiring bertambahnya usia pasangan seksual anda , sejarah seksualnya lebih lama juga. Sentiasa berlatih seks yang selamat.

_Sumber:

_{Institut Pengajian Kebangsaan. Terikat Untuk Kesihatan Baik Anda: Seksualiti dalam Kehidupan Nanti. Nombor Penerbitan NIH 05-7185.}