Apa yang boleh dijangkakan dan bagaimana untuk mengekalkan kesihatan seksual semasa anda berumur
Lelaki mengalami perubahan fungsi seksual mereka ketika mereka berumur. Kebanyakan perubahan disebabkan penurunan testosteron, hormon seks lelaki. Perubahan ini termasuk:
- Kurang sperma dihasilkan
- Ereksi mengambil masa lebih lama untuk berlaku
- Erections mungkin tidak begitu keras
- Masa pemulihan antara ereksi meningkat kepada 12 hingga 24 jam
- Daya ejakulasi berkurangan
- Keinginan berkurangan seksual boleh berlaku disebabkan oleh sebab emosi atau masalah kesihatan
Menurunkan Testosteron
Sebagai seorang lelaki, tahap testosteronnya menurun dan kemudian menstabilkan sekitar umur 60 tahun. Tahap testosteron yang lebih rendah dianggap sebagai punca utama kesan penuaan yang biasa pada ereksi dan ejakulasi. Terapi penggantian testosteron menjadi popular untuk menangani kebimbangan terhadap penuaan lelaki, tetapi ia kontroversial dan harus didekati dengan berhati-hati. Peningkatan jisim otot melalui senaman dan pemakanan yang betul boleh membantu mengekalkan paras testosteron yang sihat.
Penyakit Kardiovaskular dan Tekanan Darah Tinggi Mempengaruhi Kesihatan Seksual Lelaki
Keadaan kesihatan ini mengubah cara darah mengalir di dalam badan. Apabila arteri menjadi sempit dan lebih keras, darah tidak mengalir secara bebas. Ini boleh menyusahkan untuk lelaki yang cuba mencapai ereksi, kerana ereksi bergantung kepada keupayaan darah untuk mengisi zakar. Mengendalikan tekanan darah tinggi dan penyakit kardiovaskular yang lain melalui perubahan gaya hidup dan ubat dapat meningkatkan prestasi seksual.
Diabetes
Ramai lelaki dengan diabetes mempunyai kehidupan seksual yang normal. Walau bagaimanapun, diabetes boleh menyebabkan mati pucuk, ketidakupayaan untuk melakukan hubungan seks. Lelaki dengan diabetes kira-kira tiga kali lebih mungkin mengalami disfungsi ereksi daripada lelaki tanpa diabetes. Mereka juga mengalami keadaan ini kira-kira 15 tahun lebih awal daripada lelaki tanpa diabetes.
Sekiranya anda menghidap diabetes dan mengalami masalah mengekalkan ereksi, berbincang dengan doktor anda. Banyak ubat boleh membantu.
Sakit
Banyak keadaan kesihatan seperti arthritis, sakit belakang, dan sirap boleh mengganggu seks dengan menyebabkan sakit yang boleh membuat seks tidak selesa. Keadaan ini juga boleh mengubah mood, tabiat tidur, dan sikap anda. Bereksperimen dengan kedudukan dan teknik seks yang berbeza boleh membantu. Anda juga boleh bercakap dengan doktor anda tentang menguruskan kesakitan.
Inkontinensia
Inkensin adalah kehilangan kawalan pundi kencing yang boleh menyebabkan kebocoran air kencing. Keadaan ini menjadi lebih biasa apabila orang berumur. Selalunya kebocoran berlaku semasa latihan, ketawa, atau batuk. Tekanan tambahan diletakkan pada pundi kencing semasa hubungan seks dan ia boleh menyebabkan kebocoran atau ketidaksinian. Lelaki dengan keadaan inkontinensia mungkin takut untuk melakukan hubungan seks. Dengan mengawal inkontinensinya melalui pendekatan perubatan atau tingkah laku, peluang kebocoran semasa hubungan seks dapat dikurangkan.
Ubat-ubatan
Sesetengah ubat yang dirawat untuk merawat keadaan kesihatan yang berkaitan dengan usia umum boleh mengganggu seks. Sesetengah ubat tekanan darah, antidepresan, dan ubat diabetes boleh menjadikannya lebih sukar bagi lelaki untuk mengekalkan ereksi. Ubat-ubatan ini juga boleh mengurangkan keinginan seksual.
Anda mungkin boleh menggunakan ubat alternatif jika anda mengalami kesan sampingan ini. Bercakap dengan doktor anda.
Pembedahan Prostatektomi atau Prostat
Pro prostatektomi adalah prosedur pembedahan yang membuang beberapa atau semua prostat lelaki. Ini sering dilakukan untuk merawat kanser prostat atau pembesaran prostat. Akibat pembedahan ini boleh menjadi inkontinensia atau mati pucuk. Sebelum menjalani prostatektomi, pastikan anda berbincang dengan doktor tentang sebarang kebimbangan yang anda miliki tentang kehidupan seks anda.
A Word From
Jika anda tidak berpuas hati dengan keupayaan seks anda, berbincang dengan doktor anda. Perubahan ubat anda, menguruskan keadaan kesihatan anda, dan rawatan masalah seksual boleh membantu.
Ketahui tentang pengubahsuaian gaya hidup lain yang boleh anda buat untuk seks untuk lelaki yang lebih tua .
> Sumber:
> Seksualiti dalam Kehidupan Nanti. Institut Pengajian Kebangsaan. https://www.nia.nih.gov/health/publication/sexuality-later-life.