Teknik Urutan Ini Boleh Kurangkan Kesakitan Dengan Fibromyalgia
Keterangan menunjukkan kesakitan fibromyalgia yang unik mungkin berasal dari fasia yang menyebabkan minat dalam jenis urut yang disebut myofascial release.
Sukar untuk mendengar seseorang dengan fibromyalgia berkata, "Otot saya sakit di seluruh badan saya, sepanjang masa." Tetapi sebagai saintis bekerja untuk memahami sebab sakit fibromyalgia , mereka kelihatan kurang dan kurang pada otot dan sebaliknya memberi tumpuan lebih kepada fasia.
Apa itu Fascia?
Anda tahu bahawa lapisan putih dan filemy di luar dada ayam? Itulah fasia. Diucapkan FASH-ah, ia adalah tisu nipis tetapi kuat yang membungkus setiap otot di dalam tubuh anda dan struktur di dalam otot. Ia juga mengelilingi struktur lain dalam badan anda, termasuk organ, saraf dan saluran darah. Fascia membentuk rangkaian seluruh tisu penghubung yang penting untuk fungsi yang betul.
Seperti tisu otot, tisu fascial boleh menjadi cedera, meradang dan menyakitkan. Pengamal pelepasan Myofascial mengatakan fascia boleh membentuk pelekat, yang merupakan tempat di mana ia bunched dan tersekat bersama, menyebabkan fascia tarik pada struktur lain, membuat sakit dan merosakkan fungsi.
Fascia di Fibromyalgia
Suatu keadaan yang disebut sindrom kesakitan myofascial , di mana sekatan fascial dan mata pencetus menyebabkan kesakitan yang meluas, adalah sangat biasa pada orang dengan fibromyalgia. Malah, fibromyalgia dan sindrom kesakitan myofascial dianggap sebagai faktor risiko bagi satu sama lain.
Sebahagian daripada komuniti penjagaan kesihatan percaya bahawa mereka sebenarnya adalah keadaan yang sama.
Kajian yang dibuat oleh Ginevra Liptan, MD, mencadangkan bahawa keradangan dan fascia yang tidak berfungsi di sekitar sel-sel otot menyebabkan kesakitan fibromyalgia dan mungkin disebabkan oleh tindak balas penyembuhan yang tidak berfungsi.
Dr. Liptan menegaskan bahawa masalah dengan fascia boleh membawa kepada pemekaan pusat , yang merupakan faktor utama keadaan dan melibatkan sistem saraf pusat menjadi hipersensitif terhadap kesakitan. Dalam bukunya, Mencerminkan Fibromyalgia , dia menggariskan teorinya tentang fascia yang kronik tegang dan bagaimana ia membawa kepada gejala lain.
Siaran Myofascial
Siaran Myofascial, yang juga dikenali sebagai "kaedah titik pencetus," adalah teknik urut di mana ahli terapi menggunakan tekanan yang lembut, berterusan di kawasan masalah untuk melepaskan pelekatan dan melicinkan fascia.
Pelbagai kajian menunjukkan bahawa pembebasan myofascial boleh mengakibatkan kesakitan yang berkurangan, postur yang lebih baik, gejala yang berkurang, peningkatan gerakan dan peningkatan kualiti hidup.
Siaran Myofascial dan Fibromyalgia
Kami tidak mempunyai banyak penyelidikan mengenai pembebasan myofascial untuk fibromyalgia, tetapi apa yang kami ada menjanjikan.
Kajian dari Sepanyol menunjukkan bahawa 20 minggu myofascial melepaskan tidur yang lebih baik, sakit, tahap kecemasan dan kualiti hidup pada orang dengan fibromyalgia sekurang-kurangnya sebulan selepas rawatan berakhir. Pada tanda enam bulan, kualiti tidur masih tinggi tetapi penambahbaikan lain telah meruncing, menunjukkan keperluan untuk rawatan berterusan.
Satu kajian kecil pada tahun 2017 meninjau pembebasan diri myofascial, di mana orang diajar untuk merawat diri mereka sendiri. Penyelidik mengatakan bahawa, pada orang yang diamalkan secara tetap, ia menyebabkan perubahan ketara dalam:
- hari yang baik setiap minggu
- keamatan sakit
- keletihan
- kekakuan
- kemurungan
- julat pergerakan
Kerana fibromyalgia menjadikan kita sangat sensitif terhadap sentuhan dan tekanan , sesetengah orang enggan untuk cuba urut . Kelemahlembutan pelepasan myofascial mungkin menjadikan lebih mudah untuk bertolak ansur daripada bentuk urut yang lebih dalam, seperti Rolfing. Dengan apa-apa bentuk terapi tangan, sangat penting untuk berkomunikasi dengan ahli terapi anda tentang berapa banyak tekanan yang anda boleh bertolak ansur dan apa-apa kesakitan yang mungkin anda alami semasa atau selepas rawatan.
Sebelum anda mencuba pembebasan myofascial atau bentuk urut lain, pastikan anda mencari ahli terapi yang berkelayakan.
Sumber:
Castro-Sanchez AM, et al. Perubatan Pelengkap dan Pengendalian Berdasarkan Bukti: eCAM. 2011; 2011: 561753. Manfaat terapi pelepasan urut-myofascial pada sakit, kebimbangan, kualiti tidur, kemurungan, dan kualiti hidup pada pesakit dengan fibromyalgia.
> Ceda D, Elvira L, Guzman JF, Pablos A. Jurnal perubatan sukan dan kecergasan fizikal. 2017 Jul-Ogos; 57 (7-8): 993-1002. doi: 10.23736 / S0022-4707. Faedah program pelepasan diri myofascial mengenai kualiti hidup yang berkaitan dengan kesihatan pada orang dengan fibromyalgia: percubaan terkawal rawak.
> Kain J, et al. Jurnal Bodywork and Movement Therapies. 2011 Jan; 15 (1): 63-7. Perbandingan teknik keluaran myofascial tri-planar tidak langsung (MFR) dan pek panas untuk meningkatkan gerakan.
Liptan GL. Jurnal Bodywork and Movement Therapies. 2010 Jan; 14 (1): 3-12 Fascia: Tiada pautan dalam pemahaman kami mengenai patologi fibromyalgia.
> Meltzer KR, et al. Jurnal Bodywork and Movement Therapies. 2010 Apr; 14 (2): 162-71. Pemodelan in vitro kecederaan gerakan berulang dan pembebasan myofascial.