Terapi Biofeedback, Hipnoterapi dan Terapi Kognitif
Rawatan fibromyalgia adalah sukar, dan terapi ubat jarang 100% berkesan mengendalikan gejala . Yang membawa banyak kita untuk mempertimbangkan perubatan pelengkap / alternatif (CAM), tetapi sukar untuk memisahkan gembar-gembur dari fakta ketika melihat ke dalam berbagai cara.
Mujurlah, penyelidik mula mengenal pasti apa yang sebenarnya berfungsi untuk fibromyalgia.
Maklumat berikut adalah ringkasan penyelidikan saintifik mengenai beberapa teknik CAM minda yang lebih menjanjikan sebagai rawatan fibromyalgia, dan ia datang dari laman web yang sangat bereputasi di UpToDate , yang dipercayai dan kerap digunakan oleh doktor dan penyedia penjagaan kesihatan yang lain. Sekiranya doktor anda tidak berpengalaman dengan jenis rawatan untuk fibromyalgia, ini adalah jenis maklumat berasaskan fakta yang boleh membantu kedua-dua anda menentukan rawatan CAM yang terbaik untuk dicuba.
Dari UpToDate:
"Biofeedback EMG, hipnoterapi, dan terapi perilaku kognitif - Terapi kaedah ini telah menunjukkan beberapa kegunaan dalam pesakit terpilih dengan fibromyalgia.
- "Campurtangan biofeedback EMG mengakibatkan peningkatan kesakitan, kekakuan pagi dan titik tender dalam satu kajian dan kesakitan, kemurungan dan fungsi dalam satu lagi percubaan yang tidak terkawal dan tidak pernah dicabar dalam 12 pesakit yang menggunakan biofeedback untuk memanipulasi kebolehubahan kadar jantung, penanda disfungsi autonomi.
- "Hipnoterapi didapati lebih baik daripada terapi fizikal dalam 40 pesakit dengan fibromyalgia refraktori. Kumpulan hipnoterapi menunjukkan hasil yang lebih baik dalam parameter seperti rasa sakit, kelesuan, tidur dan penilaian global, walaupun tidak dalam pemeriksaan titik tender.
- "Kedua-dua program tindak balas kelonggaran meditasi dan terapi perilaku kognitif (CBT) telah membantu dalam kajian pesakit dengan fibromyalgia. Pengurangan tekanan meditasi bermanfaat untuk kemurungan dalam kajian lapan minggu yang secara rawak menugaskan 91 wanita dengan fibromyalgia dan gejala depresi meditasi atau senarai tunggu CBT menghasilkan peningkatan dalam 10 pemboleh ubah sasaran yang berbeza pada 22 pesakit dengan fibromyalgia yang dikaji selama 30 bulan selepas terapi terapi. Percubaan kecil, rawak (n = 47) mendapati CBT untuk insomnia pada pesakit fibromyalgia meningkatkan kualiti tidur dengan ketara berbanding dengan arahan kebersihan tidur, atau penjagaan biasa. "
Apakah EMG Biofeedback?
Biofeedback menggunakan instrumen untuk mengukur perkara seperti ketegangan otot, aktiviti otak, kadar denyutan jantung dan suhu kulit. Maklumat yang diberikan dapat membantu anda lebih mengetahui bagaimana tubuh anda bertindak balas terhadap tekanan fizikal atau psikologi. Sebaik sahaja anda mengetahui tindak balas anda, anda boleh berusaha mengubahnya.
Contohnya, jika anda menguatkan rahang anda setiap kali anda merasakan kesakitan, anda boleh merasakan kesakitan di rahang dan tisu yang bersambung kepadanya.
Biofeedback sering digunakan untuk merawat keadaan berkaitan tekanan, termasuk tekanan darah tinggi, gangguan makan, gangguan kecemasan dan jenis sakit kepala tertentu. Ia juga digunakan untuk membantu orang belajar bagaimana untuk berehat lebih mendalam. Ini paling kerap dilakukan oleh pakar perubatan, pakar fisiologi, ahli kinesiologi (pakar pergerakan) dan ahli psikologi, tetapi juga boleh dilakukan oleh pekerja penjagaan kesihatan yang lain.
EMG bermaksud electromyograph, yang merupakan mesin yang mencatat maklumat mengenai ketegangan otot dari sensor yang diletakkan pada badan anda.
Walaupun tiada kesan sampingan biofeedback yang diketahui, ia tidak dinasihatkan untuk semua keadaan. Dalam kajian yang dikutip oleh artikel UpToDate di atas, seseorang mendapati bahawa pesakit fibromyalgia yang mengalami tekanan kronik kurang baik, sementara yang lain menemui pengurangan gejala kemurungan. Pastikan pengamal biofeedback mengetahui semua keadaan anda sebelum memulakan rawatan.
Apakah Hipnoterapi?
Anda mungkin agak biasa dengan konsep hipnoterapi. Ia sering digunakan untuk membantu orang yang menghadapi masalah, seperti berhenti merokok dan kehilangan berat badan.
Hipnoterapi meletakkan anda dalam keadaan yang sangat santai dan kemudian menggunakan kuasa cadangan untuk mencetuskan perubahan dalam otak anda yang dipercayai dapat meningkatkan kesihatan fizikal dan mental.
Kajian yang disebutkan di atas meneliti bagaimana hipnoterapi membantu orang dengan "fibromyalgia refraktori." Refraktori bermakna bahawa mereka mempunyai sedikit nasib dengan rawatan lain.
Hipnoterapi telah digunakan untuk merawat masalah seperti fobia, kegelisahan, tekanan darah tinggi, sakit kepala dan sindrom usus.
Apakah Terapi Tingkah Laku Kognitif?
Terapi perilaku kognitif (CBT) adalah sejenis psikoterapi jangka pendek yang biasanya digunakan untuk mengubah cara anda berfikir dan bertindak terhadap sesuatu, seperti tidur.
Contohnya, tahun-tahun insomnia boleh mencipta imej mental yang negatif tentang apa yang dimaksudkan untuk tidur (iaitu rasa frustrasi, rasa sakit yang semakin meningkat rasa sakit) dan ini boleh menyebabkan anda terlambat dan menjadi tertekan walaupun cuba tidur. Di CBT, ahli terapi akan cuba membantu anda mengubah fikiran dan sikap anda tentang tidur dan mengubah tingkah laku anda dengan membantu anda menubuhkan dan mengikuti rutin waktu malam yang lebih baik.
CBT digunakan untuk merawat keadaan, seperti gangguan panik, gangguan makan, sindrom usus besar, gangguan kecemasan tertentu dan ketagihan.
Cadangan CBT sebagai rawatan fibromyalgia tidak membayangkan bahawa fibromyalgia adalah gangguan psikologi. Apa yang dimaksudkan adalah bahawa cara dan perasaan kita boleh memberi kesan kepada kesihatan kita. Sekiranya anda dapat tidur dengan lebih baik, makan lebih sihat, memotivasi diri untuk bersenam dan mempunyai sikap yang lebih baik tentang penyakit anda, gejala anda mungkin bertambah baik.
Ingin mengetahui lebih lanjut? Lihat topik UpToDate , "Rawatan Fibromyalgia di Dewasa" untuk maklumat perubatan tambahan yang mendalam, semasa dan tidak berat sebelah mengenai fibromyalgia, termasuk cadangan doktor pakar.
Sumber:
Goldenberg, Don L. "Rawatan Fibromyalgia dalam Dewasa". UpToDate. Diakses: Januari 2009.