Tenaga, Sakit, dan Imbangan Neurotransmitter
SAM-e adalah salah satu makanan tambahan yang lebih popular untuk fibromyalgia (FMS) dan sindrom keletihan kronik (CFS atau ME / CFS ). Nama penuhnya ialah s-adenosyl methionine dan ia merupakan bahan yang dibuat secara semula jadi dalam tubuh anda. Tugasnya adalah mengawal fungsi utama dalam sel anda.
Ia juga penting dalam penghasilan serotonin neurotransmitter dan dopamin , dan penyelidikan mencadangkan bahawa aktiviti neurotransmitter ini lambat di FMS dan ME / CFS.
SAM-e telah dikaji secara meluas untuk kemurungan , osteoarthritis , dan penyakit hati, dengan hasil yang bercampur-campur. Ia juga disiasat untuk migrain , penyakit Alzheimer , ADHD, dan skizofrenia. Walau bagaimanapun, setakat ini kita tidak tahu cukup tentangnya untuk membuat kesimpulan tentang sama ada ia berfungsi.
SAM-e untuk Fibromyalgia dan Sindrom Keletihan Kronik
Sesetengah kajian menunjukkan bahawa SAM-e adalah berkesan untuk melegakan beberapa gejala FMS, termasuk kesakitan, kekejangan pagi dan kiraan titik tender , serta gangguan mood dan gejala kemurungan. Ia juga tidak dikaji berkaitan dengan ME / CFS, tetapi banyak pakar mengatakan penyelidikan yang kita lakukan menyokong penggunaannya.
Kajian 2006 tentang rawatan FMS yang saling melengkapi dan alternatif yang dinamakan SAM-e sebagai salah satu makanan tambahan dengan beberapa bukti terbaik di belakangnya.
Kajian 2010 mendapati peningkatan kesakitan, keletihan, kualiti tidur, dan aktiviti penyakit klinikal dalam kajian terkawal placebo melibatkan 44 orang dengan FMS.
Pada tahun yang sama, tinjauan lain mengatakan ia mempunyai banyak potensi untuk penyelidikan masa depan, baik untuk FMS dan ME / CFS.
Walau bagaimanapun, perlu diperhatikan bahawa tidak banyak penyelidikan telah dilakukan, malah kurang dari itu telah dilakukan dalam dekad yang lalu. Sudah cukup bahawa ada banyak bukti anekdot di belakangnya, tetapi itu jauh lebih berharga daripada penyelidikan ketika memutuskan untuk menentukan sama ada rawatan ini tepat untuk anda.
Dos
Ramai doktor mengesyorkan bermula dengan 400 mg sehari SAM-e dan meningkatkan dos jika anda bertolak ansur dengan baik, mungkin sehingga setinggi 800 mg sehari.
SAM-e harus diambil pada perut kosong. Ia boleh merangsang, jadi lebih baik untuk mengambilnya pada awal hari sehingga tidak mengganggu tidur anda.
Dalam Diet Anda
Anda tidak boleh mendapatkan SAM-e melalui diet anda. Suplemen biasanya cara yang disyorkan untuk meningkatkan jumlah yang ada dalam tubuh anda. Ia juga boleh disuntik.
Kesan sampingan
Sama seperti ubat-ubatan, suplemen boleh menyebabkan kesan sampingan negatif. Kesan sampingan SAM-e mungkin termasuk:
- Masalah pencernaan, terutamanya loya
- Ruam
- Menurunkan gula darah
- Mulut kering
- Najis berdarah
- Dahaga
- Meningkatkan kencing
- Sakit kepala
- Hyperactivity
- Kebimbangan
- Insomnia
Orang yang mengambil L-dopa, dadah biasa untuk penyakit Parkinson dan beberapa keadaan lain, tidak boleh mengambil SAM-e kerana ia boleh menyebabkan peningkatan berbahaya dalam dopamin. Ia juga boleh membawa kepada keadaan yang berpotensi mematikan yang dipanggil sindrom serotonin apabila digabungkan dengan ubat-ubatan atau suplemen lain yang meningkatkan tahap atau fungsi serotonin.
SAM-e juga tidak disyorkan untuk sesiapa yang mempunyai HIV / AIDS.
Kerana persatuan dengan mania dan hipomania, mereka yang mempunyai gangguan bipolar, gangguan kecemasan, atau keadaan psikiatri lain harus berada di bawah pengawasan yang rapat dari penyedia penjagaan kesehatan ketika mengambil SAM-e.
Kami tidak mempunyai data keselamatan penggunaan SAM-e semasa hamil atau menyusu.
Adakah SAM-e Hak untuk Anda?
Cara terbaik untuk menentukan sama ada anda perlu mencuba suplemen SAM-e adalah melakukan penyelidikan dan berbincang dengan doktor anda. Pastikan anda menimbang risiko berbanding faedah yang berpotensi.
Ia juga merupakan idea yang baik untuk meminta ahli farmasi anda mengenai SAM-e atau sebarang suplemen lain yang anda merancang untuk menambah rejimen anda, juga. Ahli farmasi adalah pakar tentang bagaimana perkara yang berbeza boleh berinteraksi dalam badan anda, jadi ia boleh menjadi sumber yang hebat ketika anda mencari sesuatu yang membuat anda merasa lebih baik.
Sumber:
De Silva V, El-Metwally A, Ernst E, et al. Bukti keberkesanan ubat pelengkap dan alternatif dalam pengurusan fibromyalgia: semakan sistematik. Rheumatologi (Oxford). 2010 Jun; 49 (6): 1063-8. doi: 10.1093 / rheumatology / keq025.
National Institutes of Health National Centre untuk Kesihatan Pelengkap dan Integratif. S-Adenosyl-L-Methionine (SAMe): Dalam Kedalaman. Dikemaskini 13 Jun 2016.
> Porter NS, Jason LA, Boulton A, et al. Intuensi perubatan alternatif yang digunakan dalam rawatan dan pengurusan encephalomyelitis / sindrom keletihan kronik dan fibromyalgia. Jurnal perubatan alternatif dan pelengkap. 2010 Mac; 16 (3): 235-49. doi: 10.1089 / acm.2008.0376.
> Sarac AJ, Gur A. Terapi alternatif dan alternatif perubatan dalam fibromyalgia. Reka bentuk farmaseutikal semasa. 2006; 12 (1): 47-57.