Pencemaran udara dalaman dan luaran boleh meningkatkan risiko COPD
Jika anda tinggal di kawasan yang mempunyai kualiti udara dan pencemaran yang buruk, ia boleh meletakkan paru-paru anda berisiko. Pendedahan jangka panjang kepada pencemaran udara dalaman dan luaran boleh membawa kesan buruk ke atas kesihatan paru-paru yang umumnya tidak dapat dipulihkan dan penyelidikan menyokong korelasi antara pencemaran udara dan penyakit pulmonari obstruktif kronik ( COPD ). Di samping itu, kedua-dua pencemaran udara dalaman dan luaran boleh memburukkan lagi penyakit paru-paru yang sudah ada.
Mari kita lihat bagaimana pencemaran udara dalaman dan luaran menimbulkan risiko, bahan biasa termasuk perkara tertentu yang menjadi punca, dan apa yang boleh anda lakukan untuk mengurangkan pendedahan anda.
Bagaimana Pencemaran Udara Tertutup Meletakkan Anda pada Risiko
Kebanyakan kita mengambil udara di dalam rumah kita, mempercayai ia selamat untuk bernafas. Tetapi, adakah anda tahu bahawa udara dalaman kadang-kadang lebih tercemar daripada udara luar? Bahan pencemar udara biasa yang mungkin anda kenali termasuk:
- Pencemar biologi: Ini termasuk acuan, debunga, haiwan peliharaan dan zarah dari habuk dan kecoa. Ini boleh menyebabkan alahan dan mencetuskan serangan asma.
- Asap sekuriti : Asap tembakau alam sekitar (ETS) merangkumi bahan kimia yang sama seperti rokok, termasuk formaldehid, karbon monoksida dan bahan kimia penyebab kanser lain. Asap bekas adalah faktor risiko yang diketahui untuk COPD dan penyakit paru-paru yang lain.
- Bahan pencemar yang mudah terbakar: Terdapat banyak sumber bahan pencemar yang mudah terbakar di rumah kami termasuk perapian (asap kayu), relau, pemanas dan pemanas air yang menggunakan gas, minyak, arang batu atau kayu sebagai bahan bakar. Bahan api seperti ini memancarkan beberapa bahan kimia berbahaya termasuk karbon monoksida, gas tanpa bau dan tidak berbau yang, pada tahap yang sangat tinggi, boleh menyebabkan kematian.
- Radon: Radon adalah gas alam, radioaktif yang memasuki rumah anda melalui keretakan dan bukaan lain. Tidak kira jika rumah anda sudah lama atau baru, walaupun paras radon yang lebih tinggi lebih biasa di beberapa kawasan di negara ini daripada yang lain. Pendedahan radon dalaman dianggap sebagai penyebab utama kanser paru-paru di AS, menyebabkan 27,000 kematian setiap tahun. (Sebagai perbandingan cepat, kanser payudara bertanggungjawab untuk sekitar 40,000 kematian setahun).
- Asbestos: Ditemui di beberapa bumbung, lantai dan bahan penebat. Asbestos adalah mineral yang menghasilkan serat mikroskopik kecil, yang apabila dihirup, menyebabkan parut paru-paru, kanser paru-paru, dan mesothelioma .
Secara keseluruhannya, lelaki dan wanita yang terdedah kepada bahan pencemar udara dalam rumah adalah dua hingga tiga kali lebih mungkin didiagnosis dengan COPD.
Mengurangkan Pendedahan kepada Pencemaran Udara Tertutup
Oleh kerana orang-orang dengan COPD menghabiskan banyak masa di dalam rumah, sangat penting untuk mengambil langkah-langkah untuk meningkatkan kualiti udara dalaman anda. Hilangkan hama habuk dengan membasuh linen dengan kerap, memelihara haiwan peliharaan dari perabot dan menjaga tahap kelembapan rumah anda di bawah 50 peratus. Berhati-hati dengan bahan kimia rumah yang berbahaya dan pilih produk semulajadi untuk memastikan anda dan keluarga anda selamat. Mempunyai tumbuhan hidup di rumah anda bukan sahaja untuk keindahan tetapi manfaat kesihatan, dan kajian telah mendapati bahawa beberapa pembantu rumah dapat mengurangkan pencemaran udara di rumah anda dengan ketara. Unit penapisan udara juga boleh digunakan untuk meningkatkan udara tertutup yang anda nafas.
Bagaimana Pencemaran Udara Luaran Meletakkan Anda pada Risiko
Lebih 160 juta rakyat Amerika tinggal di kawasan yang melebihi piawaian pencemaran udara berasaskan kesihatan persekutuan. Ozon dan bahan bawaan udara adalah dua bahan pencemar utama yang biasanya melebihi standard.
Walaupun setiap orang boleh memberi kesan yang berbahaya kepada sesiapa sahaja jika tahap mereka cukup tinggi, risiko kesihatan akibat pencemaran udara adalah yang paling besar di kalangan penduduk yang dianggap lemah, seperti orang tua, kanak-kanak dan mereka yang mempunyai keadaan kesihatan kronik seperti asma dan COPD.
Terdapat bukti yang semakin meningkat bahawa pendedahan jangka panjang kepada pencemaran udara di luar difikirkan untuk meningkatkan risiko membangunkan COPD. Terdapat juga bukti kukuh untuk menyokong pendedahan kepada pencemaran udara partikulat menjadikan gejala-gejala COPD lebih teruk, mengakibatkan peningkatan risiko kematian pada orang yang mempunyai COPD yang ada. Sehingga kini, tiada rawatan perubatan khusus telah terbukti berkesan terhadap pencemaran COPD yang disebabkan oleh pencemaran udara.
Mengurangkan Pendedahan kepada Pencemaran Udara Luar
Walaupun pencemaran udara di luar sebahagian besarnya berada di luar kawalan anda, terdapat beberapa langkah yang boleh anda ambil untuk mengurangkan risiko pendedahan anda apabila tahap pencemaran udara ozon dan zat padat meningkat. Ini termasuk:
- Mengawasi amaran kualiti udara di kawasan anda dan tinggal di dalam rumah apabila kualiti udara tidak baik.
- Mengelakkan penuaan atau senaman, baik di dalam dan di luar apabila kualiti udara kurang baik.
- Menjaga tingkap anda ditutup.
- Menjalankan penghawa dingin anda dalam mod peredaran semula.
- Bernafas melalui hidung anda bukan mulut anda.
- Berolahraga pada waktu pagi, (jika anda perlu bersenam di luar) apabila paras pencemaran udara lebih rendah.
- Jika anda seorang fanatik bunga api, luangkan masa untuk belajar mengenai kembang api dan kualiti udara .
Bottom Line on Pencemaran Udara dan COPD
Sudah jelas bahawa pencemaran udara dalaman dan luaran dikaitkan dengan pembangunan dan perkembangan COPD. Walaupun kita sering mendengar lebih banyak tentang pencemaran udara luar, pencemaran udara dalaman mungkin lebih banyak masalah secara keseluruhan. Aspek positif ini ialah anda boleh melakukan lebih banyak lagi untuk mengawal kualiti udara yang anda nafas di dalam rumah daripada di luar.
Terdapat banyak langkah mudah yang boleh anda ambil untuk meningkatkan kualiti udara dalaman anda. Di samping mempelajari ubat-ubatan anda dan cara menguruskan COPD anda, mendidik diri anda tentang pencemar udara biasa dan mengambil langkah-langkah untuk mengurangkan pendedahan anda apabila mungkin.
> Sumber:
> Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit. Agensi untuk Bahan-bahan Toksik dan Penyakit Penyakit. Apakah Sumber Kemungkinan Pencemaran Udara Dalaman? Dikemaskini 08/09/16. https://www.atsdr.cdc.gov/csem/csem.asp?csem=33&po=7
> Li, J., Sun, S., Tang, R. et al. Pencemar Air Utama dan Risiko Exacerbations COPD: Kajian Sistematik dan Meta-Analisis. Penyakit Pulmonari Obesiti Kronik Antarabangsa . 2016. 11: 3079-3091.
> Ling, S., dan S. Eeden. Pendedahan Pencemaran Udara Particulate: Peranan dalam Pembangunan dan Pembesaran Penyakit Pulmonari Obstruktif Kronik. Penyakit Pulmonari Obesiti Kronik Antarabangsa . 2009. 4: 233-243.
> Liu, Y., Yan, S., Poh, K., Liu, S., Ivioriobhe, E., dan D. Sterling. Kesan Garis Panduan Kualiti Air mengenai Pesakit COPD. Penyakit Pulmonari Obesiti Kronik Antarabangsa . 2016. 11: 839-72.