Frostbite Daripada Menggunakan Pek Ais

Ia mungkin untuk mendapatkan radang apabila menggunakan pek ais jika anda tidak melakukannya dengan betul. Tanya mana-mana jurulatih atau guru PE bagaimana untuk merawat buku lali yang berpintal dan dia mungkin berkata RICE -rest, ais, mampatan, dan ketinggian. Ini adalah kaedah yang dicuba dan benar yang berfungsi dengan baik, selagi anda mengikuti satu peraturan yang sangat penting untuk melengkapkan kecederaan:

Jangan letakkan ais terus pada kulit.

Air membeku pada 32 darjah, tetapi ais yang keluar dari peti sejuk mungkin lebih sejuk daripada itu. Meletakkan ais atau apa-apa sejenis bahan kimia yang sejuk atau berbuih secara langsung pada kulit boleh membawa kepada radang dingin dengan cepat.

Malah orang-orang yang anda fikir sudah biasa dengan bahaya meletakkan ais secara langsung pada kulit telah berjaya membuat radang dingin dari pek ais . Satu kes yang diterbitkan jurulatih PE menggambarkan bagaimana jurulatih memerlukan pembedahan untuk membaiki kulit beku yang rosak selepas menggunakan beg kentang goreng beku. Ini hanya menggambarkan bagaimana sesuatu yang kelihatan begitu kecil boleh memudaratkan. Anda fikir jurulatih PE akan tahu lebih baik, tetapi kita semua cuai.

Satu lagi kes radang frostbite di gym berlaku selepas ahli kakitangan tidak betul mengarahkan pelanggan yang cedera untuk meletakkan pek ais terus pada kulit ketika mengangkat kakinya. Ahli gim mendapat sebatang palma berukuran palma dari pek ais. Ia mengambil 10 hari rawatan radang dingin , yang sama dengan rawatan membakar , dalam kes ini, untuk menyembuhkan radang dinginnya.

Frostbite dan luka bakar sangat mirip dengan sesetengah orang merujuk kepada frostbite sebagai pembakaran ais.

Ais Kecederaan Anda dengan betul

Frostbite dari pek ais boleh dielakkan dengan mengikuti beberapa peraturan mudah.

1. Jangan pernah meletakkan ais atau ais secara langsung pada kulit. Perlu ada lapisan yang besar antara ais dan permukaan badan. Plastik tipis beg plastik tidak cukup untuk membuat perbezaan. Letakkan tuala atau dua atau beberapa bahan lain tentang ketebalan yang sama-antara pek ais dan kulit.

1. Jangan sekali-kali meninggalkan pek ais di atas kecederaan selama lebih daripada 20 minit. Sentiasa ganti antara ais dan tiada ais. Peraturan praktikal yang baik adalah 20 minit diikuti oleh 20 minit. Objek pek es adalah untuk menyejukkan otot tanpa merosakkan kulit.

Ikuti prosedur pelekap yang betul dan kulit anda akan terima kasih.

_Sumber:

> Graham, Colin A & James Stevenson. "Cip beku: satu punca yang menyebabkan kecederaan beku yang teruk." Br J Sports Med. 2000

_{Mac Auley, DC "Terapi ais: seberapa baik bukti?" Int J Sports Med . Jul 2001}

_{O'Toole, G. & S. Rayatt. "Frostbite di gym: laporan kes pembakaran ais ais." Br J Sports Med . 1999}