Gaya Kasut Yang Terbaik dan Terburuk untuk Osteoarthritis?
Apabila membeli-belah untuk kasut, ia bukan semua tentang gaya, terutama jika anda mempunyai osteoartritis lutut. Pilihan kasut anda boleh menjejaskan beban atau tekanan yang dikenakan pada sendi lutut anda dan akibatnya, lutut osteoarthritis .
Penyelidik telah menganalisis kasut tumit tinggi, kasut tumit rendah, sokongan lengkung, dan berjalan tanpa alas kaki. Kasut khusus (kasut Mobiliti) bahkan telah direka bentuk yang meniru berjalan tanpa alas kaki.
Dengan kajian ini, pelajari tentang kesimpulan yang diperoleh daripada kajian alas kaki dan kenapa sepatu yang cantik bukanlah kriteria tunggal untuk membelinya.
High-Heels Versus Barefoot
Osteoartritis lutut adalah dua kali biasa pada wanita seperti pada lelaki. Sepuluh dekad yang lalu, para penyelidik menyiasat kuasa yang dikenakan kepada sendi lutut apabila sekumpulan kecil wanita yang sihat memakai kasut tumit tinggi dan bukannya berkaki ayam. Kajian itu mengesahkan bahawa kasut tumit tinggi meningkatkan daya melepasi komponen patellofemoral lutut (di belakang lutut) dan daya mampatan pada petak medial lutut (bahagian sendi lutut). Penyelidik menyimpulkan bahawa daya tambahan dari memakai kasut tumit tinggi boleh mengakibatkan perubahan degeneratif pada lutut.
Kasut tumit tinggi mungkin bergaya tetapi mereka tidak baik untuk kesihatan bersama. Apabila anda memakai kasut tumit tinggi, kaki anda berada dalam kedudukan yang tidak wajar. Lama kelamaan, itu mengambil tol.
Jika anda seorang peminat kasut tumit tinggi, nasihat terbaik adalah untuk mengehadkan masa yang anda pakai.
Wide-Heels Versus Narrow-Heels
Penyelidik dalam kajian lain membandingkan berjalan kaki dengan kasut tumit lebar untuk berjalan di kasut sempit, dan menentukan bahawa kasut tumit lebar menyebabkan tentera yang tidak normal melepasi lutut patellofemoral dan medial lutut, yang menyumbang kepada perubahan degeneratif di lutut.
Kasut Wanita Sederhana-Heel
Satu lagi kajian yang melibatkan wanita muda yang sihat dan wanita tua yang sihat, menilai kasut pakaian wanita dengan ketinggian tumit sederhana (kira-kira 1 1/2 inci). Keputusan menunjukkan bahawa walaupun kasut dengan tumit sederhana meningkat dengan ketara pada sendi lutut yang dikaitkan dengan osteoartritis lutut.
Kasut Pakaian Lelaki Versus Lelaki Sneakers
Kasut pakaian, kasut, dan kaki bertelanjang kaki dinilai pada lelaki yang sihat untuk melihat sama ada tayar bersama lutut dipengaruhi dengan cara yang sama dengan tumit tinggi untuk wanita. Dari analisis, para penyelidik menyimpulkan bahawa kasut dan kasut pakaian lelaki tidak memberi kesan yang ketara kepada lutut dalam apa cara yang berkaitan dengan osteoarthritis lutut.
Sokongan Arch Bolehkah Mempengaruhi Tork Lutut
Menambah sokongan lengkung ke kasut orang dewasa yang aktif secara fizikal telah dinilai. Telah ditentukan bahawa menambah sokongan lengkung (di bawah medial aspek kaki) meningkatkan daya ke bahagian dalam. Pembukaan kusyen sokongan gerbang perlu dilakukan dengan berhati-hati. Walaupun sokongan lengkung boleh membantu sesetengah pesakit, mereka boleh merosakkan orang lain. Bincangkan sokongan gerbang dengan doktor anda sebelum membelanjakan wang ke atas mereka.
Berjalan Berkaki Barefoot Versus Walking Shoes
Analisis Gait dilakukan pada peserta kajian yang memakai kasut berjalan kaki setiap hari atau berjalan tanpa alas kaki.
Beban bersama pada pinggul dan lutut berkurangan apabila berjalan kaki tanpa alas kaki. Penyelidik menyimpulkan bahawa kasut moden dan amalan berjalan perlu dikaji semula dan dinilai semula berdasarkan kelaziman osteoartritis lutut dalam masyarakat moden.
Kasut Mobiliti
Kasut khusus, yang dikenali sebagai kasut mobiliti, direka untuk meniru berjalan kaki bertelanjang kaki. Penyelidik membandingkan kasut pergerakan untuk kasut berjalan sendiri dan kasut berjalan kaki komersial lain di kalangan pesakit osteoarthritis lutut. Penyelidik menyimpulkan bahawa kasut mobiliti khusus berkesan mengurangkan beban bersama pada orang dengan osteoarthritis lutut.
Mata-Mata Lain yang Perlu Dipertimbangkan
Alas kaki membuat perbezaan, sama ada anda sudah mempunyai osteoartritis lutut atau anda cuba menghalangnya. Kasut yang sesuai sebenarnya mungkin terapeutik untuk pesakit yang merawat osteoarthritis lutut.
Apabila memilih kasut, pertimbangkan keadaan kaki anda serta daya tambahan yang berada di atas tumit yang sederhana hingga tinggi. Pertimbangkan kecacatan kaki, bunion, hammertoes, atau masalah kaki lain apabila memilih kasut. Pilihan terbaik adalah kasut yang mempunyai tumit yang selesa dan kotak kaki lebar. Adalah penting agar anda baik hati dengan kaki anda dengan memelihara mereka dengan kasut yang sesuai.
Sumber:
> Kesan kasut khusus pada beban bersama dalam osteoartritis lutut. Penjagaan dan Penyelidikan Arthritis. Shakoor N et al. 15 September 2008.
http://www3.interscience.wiley.com/journal/121391215/abstract
> Berjalan kaki bertelanjang kaki berkurangan memunggah pada sendi ekstrem yang lebih rendah dalam osteoartritis lutut. Arthritis dan Rematik. Shakoor n et al. September 2006.
http://www3.interscience.wiley.com/journal/112775868/abstract
> Pengaruh lengkungan sokongan pada torsi lutut yang berkaitan dengan osteoarthritis lutut. Franz JR et al. Perubatan dan Sains dalam Sukan dan Latihan. Mei 2008.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18408606
> Kasut lelaki dan torso bersama lutut berkaitan dengan perkembangan dan perkembangan osteoarthritis lutut. Jurnal Rheumatologi. Kerrigan DC et al. Mac 2003.
http://jrheum.com/abstracts/abstracts03/529.html
> Kasut bertenaga sederhana dan torso bersama lutut yang berkaitan dengan perkembangan dan perkembangan osteoarthritis lutut. Kerrigan DC et al. Arkib Perubatan Fizikal dan Pemulihan. Mei 2005.
http://www.archives-pmr.org/article/S0003-9993(04)01398-X/abstract
> Kasut wanita dan osteoarthritis lutut. The Lancet. Kerrigan DC et al. 7 April 2001.
http://www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736(00)04312-9/abstract
> Osteoarthritis lutut dan kasut bertumit tinggi. The Lancet. Kerrigan DC et al. 9 Mei 1998.
http://www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736(97)11281-8/abstract