Anda tahu bahawa latihan adalah penting untuk kesihatan dan kesejahteraan, dan aktiviti fizikal juga membantu dalam mencegah jenis kanser tertentu. Sehingga baru-baru ini, bagaimanapun, leukemia dan myeloma tidak disenaraikan di antara jenis-jenis yang mana anda boleh mengurangkan risiko anda dengan senaman.
Satu kajian meneliti persoalan latihan dan pengurangan risiko untuk pelbagai jenis kanser.
Para penulis menyatakan bahawa kekuatan utama kajian mereka adalah, untuk pengetahuan mereka, itu adalah kajian terbesar yang pernah dilakukan terhadap aktiviti fizikal dan risiko kanser.
Para penyelidik menerbitkan penemuan mereka dalam isu JAMA Internal Medicine pada Mei 2016. Mereka menyatakan keadaan semasa dan keperluan untuk kajian ini - aktiviti fizikal mengurangkan risiko penyakit jantung, kanser kolon, kanser payudara, dan kanser endometrium - tetapi kurang diketahui sama ada aktiviti fizikal mengurangkan risiko kanser lain, yang sebenarnya mewakili kira-kira 75 peratus kes kanser baru di Amerika Syarikat.
Kajian Latihan dan Kanser - Soalan Lazim
Bagaimana Keraguan Adakah Tidak Aktif Secara Fizikal?
Dianggarkan 51 peratus orang di Amerika Syarikat dan 31 peratus orang di seluruh dunia tidak mendapat tahap aktiviti fizikal yang disyorkan. Apa-apa pengurangan risiko kanser yang berkaitan dengan aktiviti fizikal boleh jadi berkaitan dengan kesihatan awam dan usaha pencegahan kanser .
Apakah Aktiviti Fizikal Masa Sempurna?
Aktiviti fizikal masa lapang ditakrifkan dalam kajian ini sebagai aktiviti yang dilakukan mengikut budi bicara individu yang memperbaiki atau mengekalkan kecergasan atau kesihatan.
Kumpulan penyelidikan termasuk dua kategori aktiviti masa lapang: aktiviti intensiti sederhana dan aktiviti lain yang mempunyai tahap intensiti yang kuat yang disyorkan oleh garis panduan aktiviti fizikal.
Bagaimana Penyelidik Belajar Orang Yang Membangun Kanser?
Dalam kajian ini mereka menggunakan soal selidik, tetapi mereka juga menyemak rekod perubatan dan pangkalan data pendaftar kanser. Secara keseluruhan, 99 peratus daripada kes-kes kanser yang dikenal pasti dalam kajian itu disahkan oleh rekod perubatan atau laporan patologi-penulisan yang dilakukan ahli patologi apabila menganalisis sampel atau spesimen biopsi yang ternyata menjadi kanser.
Berapa Banyak Orang yang Didapati dalam Kajian ini?
Kajian ini menarik dari 1.44 juta peserta yang mempunyai data aktiviti fizikal masa lapang dan tidak ada riwayat kanser di peringkat awal.
Lebih ramai peserta, 57 peratus, adalah wanita, usia median pada tahap awal adalah 59, dan indeks jisim median tubuh, atau BMI adalah 26. Tahap aktiviti yang lebih tinggi dikaitkan dengan usia yang lebih muda, lebih banyak pendidikan, BMI yang lebih rendah, dan kemungkinan lebih rendah menjadi perokok semasa.
Berapa Banyak Jenis Kanser Dipelajari?
Para penyelidik melihat 26 jenis kanser yang berbeza. Semasa median selama 11 tahun, 186,932 kanser telah dikenalpasti.
Apa khabar?
Lebih tinggi berbanding tahap fizikal masa lapang yang lebih rendah dikaitkan dengan risiko yang lebih rendah untuk 13 daripada 26 kanser yang dikaji.
Aktiviti fizikal masa lapang juga dikaitkan dengan risiko melanoma maligna yang lebih tinggi, dan risiko kanser prostat yang tidak maju.
Tahap aktiviti fizikal masa lapang yang lebih tinggi dikaitkan dengan risiko kanser total 7 peratus lebih rendah.
Untuk leukemia myeloid dan myeloma, kajian ini mendapati persatuan songsang yang kuat - iaitu, lebih banyak aktiviti fizikal dikaitkan dengan kanser yang kurang - bagaimanapun, penemuan ini berbeza dengan kajian tahun 2015 yang tiada kesan.
Dalam kajian ini, "myeloid" ditakrifkan oleh kod khas, atau jenis histologi ICD-0-3, dan leukemia mieloid termasuk: leukemia myeloid akut, leukemia myeloid kronik, dan leukemia myeloid / monositik lain.
Para saintis lain telah berteori bahawa manfaat daripada latihan dalam pengurangan risiko kanser berasal dari penurunan berat badan yang berkaitan-kehilangan lemak, dan anda akan mengurangkan risiko anda.
Walaupun itu benar benar banyak penyakit, penemuan kajian ini mencadangkan bahawa aktiviti fizikal dan persatuan kanser secara amnya bebas dari indeks jisim badan, atau BMI, yang akan menentang hipotesis lemak ini untuk kebanyakan kanser.
Risiko Latihan, Diabetes, dan Risiko Kanser
Bagi mereka yang bergelut dengan berat badan berlebihan dan obesiti, salah satu permata yang boleh membantu adalah untuk mengetahui bahawa walaupun sedikit penurunan berat badan boleh membuat perbezaan dari segi profil risiko anda, dan di sini kita bercakap tentang risiko kardiovaskular anda, dan tidak semestinya risiko kanser anda.
Kajian Program Pencegahan Diabetes, atau kajian DPP, menunjukkan bahwa penurunan berat badan 7 persen dengan intervensi perilaku intensif dapat mengurangi risiko diabetes tipe 2 sebanyak 58 persen. Kajian DPP adalah kajian mercu tanda di mana mereka menunjukkan bahawa gaya hidup benar-benar boleh mengubah perkembangan diabetes.
Apabila diabetes jenis 2 telah dikaji sebagai faktor risiko yang berpotensi untuk perkembangan keganasan hematologi, atau kanser darah , keputusan tidak secara amnya konsisten.
Sesetengah kajian telah menemui persatuan antara diabetes jenis 2 dan risiko mengembangkan limfoma, leukemia, dan myeloma. Walau bagaimanapun, kajian ini tidak menjelaskan bagaimana diabetes boleh meningkatkan risiko seseorang.
Sebagai contoh, obesiti, diet, tahap aktiviti fizikal dan ubat menurunkan glukosa seperti metformin dan ubat lain adalah semua perkara yang cenderung untuk menghidap diabetes. Oleh itu, jika terdapat pautan yang dikaitkan dengan diabetes, anda juga perlu mengkaji faktor-faktor yang berkongsi dengan diabetes untuk melihat apa yang bertanggungjawab terhadap peningkatan risiko.
Menurut penyelidikan yang dilaporkan dalam edisi Mei 2012 yang berjudul "Darah," diabetes jenis 2 dikaitkan dengan risiko sederhana-meningkat sedikit limfoma bukan Hodgkin, tetapi bukan limfoma Hodgkin . Dan, apabila subtipe limfoma bukan Hodgkin diperiksa, peningkatan risiko dengan diabetes jenis 2 hadir untuk limfoma sel T yang periferal, tetapi bukan untuk subtipe lain dari limfoma bukan Hodgkin .
Dalam kebanyakan kes, penyelidik masih tidak tahu apa yang menyebabkan keganasan hematologi berkembang. Jangkitan tertentu seperti virus Epstein-Barr, gangguan autoimun seperti arthritis rheumatoid, sindrom Sjögren, dan lupus erythematosus sistemik , atau sejarah keluarga yang positif mungkin penting dalam perkembangan sesetengah kanser ini.
Bukti tidak konklusif menunjukkan bahawa diabetes tipe 2 adalah faktor risiko yang kuat untuk perkembangan keganasan hematologi, bagaimanapun.
Pokoknya
Walaupun kajian ini tentang penurunan berat badan dan risiko kanser adalah sepenuhnya tidak berasas, dan semua penemuannya yang palsu, senaman ringan hingga sederhana masih disyorkan dengan kuat berdasarkan semua manfaat kesihatan yang diketahui, termasuk kecergasan fizikal umum dan keseluruhan kesihatan dan kesejahteraan.
Perhatikan bahawa artikel ini berkaitan dengan peranan latihan dalam pencegahan kanser. Topik latihan semasa rawatan kanser adalah topik yang sama sekali berbeza .
Sumber:
Moore SC, Lee IM, Weiderpass E, et al. Persatuan Aktiviti Fizikal Masa Bersama Dengan Risiko 26 Jenis Kanser dalam 1.44 Juta Dewasa. AMA Intern Med. 2016.
PC Hallal, Andersen LB, Bull FC, et al. Kumpulan Kerja Siri Physical Activity Lancet. Tahap aktiviti fizikal global: kemajuan pengawasan, kesulitan, dan prospek. Lancet . 2012; 380 (9838): 247-257.