Manfaat latihan semasa rawatan kanser didokumentasikan dengan baik. Aktiviti fizikal yang biasa dapat membantu anda mengalahkan blues rawatan dan mengawal kesan sampingan tertentu seperti keletihan dan kesakitan . Tetapi, pesakit dengan kanser sum-sum tulang dan darah seperti leukemia, limfoma, dan mieloma mungkin mempunyai kebimbangan yang unik apabila melibatkan latihan yang selamat dan sihat. Berikut adalah beberapa perkara yang perlu anda fikirkan sebelum memulakan atau mengikuti program senaman anda.
Pertimbangkan Counting Darah Anda Semasa Merancang Latihan
Kanser darah dan sumsum, serta rawatan mereka, boleh menyebabkan penurunan jumlah sel darah merah yang sihat, sel darah putih , dan platelet yang anda perolehi. Jumlah sel yang diturunkan ini boleh membuat rejimen senaman anda berisiko atau bahkan tidak selamat.
- Sel darah putih rendah (neutropenia): Apabila bilangan sel darah putih anda rendah, anda mempunyai keupayaan menurun untuk melawan jangkitan. Pada masa ini, anda harus mengelakkan orang ramai dan mengekalkan rutin senaman anda lebih dekat ke rumah. Gim, kolam renang, dan bilik persalinan meningkatkan risiko anda terdedah kepada virus atau bakteria yang boleh membuat anda sakit. Sekiranya anda mengalami demam, jangan menolak untuk bersenam. Ambil masa untuk membantu tubuh anda sembuh dan sembuh.
- Sel darah merah rendah (anemia): Sel darah merah membawa oksigen ke organ dan tisu anda. Apabila mereka rendah, mereka mungkin tidak dapat memenuhi permintaan yang meningkat pada badan semasa latihan. Anda mungkin menyedari bahawa anda berasa penat dengan lebih mudah dan mungkin mengalami kesukaran untuk menangkap nafas anda apabila anda menggunakan sendiri. Pada masa-masa semasa anda mempunyai bilangan sel darah merah yang rendah, anda harus mundur pada intensiti latihan anda, atau mengelakkannya sama sekali bergantung kepada nasihat doktor anda.
- Tuntutan platelet yang rendah (trombositopenia): Platelet bertanggungjawab untuk membentuk gumpalan di dalam badan anda. Apabila bilangannya berkurangan , anda lebih berisiko mengalami pendarahan dan lebam. Atas sebab ini, anda harus mengelakkan aktiviti di mana anda mungkin berisiko tinggi jatuh atau kecederaan. Anda boleh memilih untuk menggunakan band rintangan berbanding dengan kelas berat yang boleh anda jatuhkan. Anda juga harus menjauhkan diri dari sukan kenalan pada masa ini.
Keselamatan Pertama Dengan Latihan Semasa Rawatan Kanser
Selain daripada jumlah sel, pesakit kanser darah dan sumsum mempunyai beberapa titik keselamatan untuk diingat:
- Sekiranya anda mempunyai kateter vena pusat (CVC) , anda perlu memastikan ia selamat sebelum aktiviti senaman. CVC terowong boleh dimasukkan ke dalam bra sukan, atau direkam atau diikat ke badan anda. Peranti CVC (baris PICC) hendaklah direkam atau dibungkus dengan selamat untuk mengelakkannya daripada menjadi tidak disengajakan. Tanya pasukan penjagaan kesihatan anda mengenai batasan aktiviti untuk lengan PICC anda.
- Pesakit dengan CVC dan mereka yang telah menerima terapi sinaran juga harus mengelakkan berenang dan tab mandi panas untuk mencegah jangkitan.
- Pesakit Myeloma berada pada risiko peningkatan keretakan tulang dan kerosakan. Anda harus mengelakkan aktiviti berisiko tinggi dan mereka yang mempunyai hubungan badan.
- Bersenam dengan teman, baik untuk memotivasi anda dan memastikan anda selamat.
- Sentiasa periksa dengan profesional penjagaan kesihatan anda sebelum memulakan sebarang program latihan.
Kecemasan Latihan untuk Mengetahui
Jaga pasukan penjagaan kesihatan anda dalam gelung tentang aktiviti senaman anda dan dipantau secara teratur (menyimpan janji temu anda) untuk memastikan bahawa anda tidak meletakkan diri anda berisiko dengan program anda. Ada kalanya, bagaimanapun, apabila ia tidak dapat menunggu pelantikan seterusnya, dan anda perlu mendapatkan perhatian perubatan yang lebih mendesak.
Dapatkan bantuan segera jika anda membangun:
- Kesakitan dada atau berdebar-debar
- Perubahan kepada visi anda
- Pening
- Kekeliruan
- Sakit kaki
- Sudut sesak nafas
- Kesakitan yang luar biasa di tulang atau sendi anda
- Sudut mual dan muntah
- Jampi pengsan
- Lebam luar biasa
Sumber:
Coon, S., Coleman, E. "Terus Bergerak: Pesakit dengan Talk Myeloma Mengenai Latihan dan Keletihan" Forum Kejururawatan Onkologi 2004. 31: 1127-1135.
Coleman, E., Hall-Barrow, J., Coon, S., Stewart, C. "Memudahkan Pematuhan Latihan untuk Pesakit dengan Multiple Myeloma" Jurnal Klinik Onkologi Kejururawatan 2003. 7: 529-540.
Hacker, E. "Latihan dan Kualiti Hidup: Memperkukuhkan Sambungan" Jurnal Klinikal Kejururawatan Onkologi 2009. 13: 31-39.
Hacker, E., Larson, J., Keamanan, D. "Latihan Pesakit Menerima Transplantasi Sel Stem Hematopoietik: Pelajaran Yang Dipelajari dan Hasil Daripada Kajian Kelayakan" Forum Kejururawatan Onkologi 2011. 38: 216-223.
Hanna, L., Avila, P., Meteer, J., Nicholas, D., Kaminsky, L. "Kesan Program Latihan Komprehensif mengenai Fungsi Fizikal, Keletihan, dan Kesan dalam Pesakit dengan Berbagai Jenis Kanser" Kejururawatan Onkologi Forum 2008. 35: 461-469.
McLaughlin, T., Wittstein, E., White, T., Czaplinski, C., Gerard, S. "Bergerak untuk kesejahteraan: Seorang Pilot Memeriksa Program Latihan Yang Digerakkan oleh Jururawat di Pesakit yang Acutely Ill dengan Kanser" Journal Clinical Oncology Nursing 2012. 16: E105-110.