Leher atau Back Sprain
Leher dan belakang belakang adalah kecederaan yang melampaui atau melebihkan sendi di kawasan ini. Sprain mungkin disebabkan oleh kecederaan tiba-tiba (contohnya whiplash) atau ia boleh disebabkan oleh haus dan lusuh dari masa ke masa.
Bagaimana Anda Tahu Anda Mempunyai Sprain?
Gejala-gejala sprain termasuk rasa sakit di bahagian belakang leher atau punggung bawah yang menjadi lebih buruk apabila anda memindahkannya, ditambah kekejangan otot dan kekakuan.
Anda mungkin juga mendapati bahawa anda merasa penat atau lebih mudah marah. Dalam kes leher leher, gejala boleh termasuk sakit kepala, sakit tekak, atau mati rasa dan / atau kelemahan di tangan atau tangan anda.
Kesakitan dari lekukan tidak semestinya berlaku pada mulanya. Dalam erti kata lain, anda mungkin tidak merasakan gejala yang paling teruk sehingga hari selepas insiden yang menyakitkan.
Derajat Sprains
Sprains, (serta terikan ) diukur dalam darjah. Kekejangan darjah pertama adalah kecil, dan perkara terbaik untuk dilakukan pada mulanya adalah RICE: Rest, ice, elevation and compression. (Sekiranya anda terlentang, cuba melelapkan kawasan dan berehat.) Aspirin atau jenis NSAID lain juga boleh membantu. Matlamatnya dalam beberapa hari pertama lekukan untuk mengawal keradangan .
Di hujung spektrum, sprains ketiga-darjah melibatkan pecah lengkap semua serat ligamen. Hemiga ketegangan ketiga adalah kecederaan serius dan boleh menyebabkan banyak kesakitan dan keradangan, serta ketidakstabilan sendi.
Jika kesakitan berterusan atau teruk, berunding dengan profesional penjagaan kesihatan. Sekiranya anda atau orang lain mengalami kecederaan leher yang serius, dapatkan rawatan perubatan segera.
Berkaitan: Bantuan Pertama untuk Kecederaan Leher Serius .
Menyembuhkan lengan
Memulihkan dari lekukan biasanya melibatkan:
- Memberi masa. Gejala cenderung hilang kira-kira sebulan hingga 6 minggu, menurut American Academy of Orthopedic Surgeons, walaupun mereka mengatakan ia boleh mengambil masa lebih lama daripada itu untuk luka sembuh sepenuhnya sembuh.
- Ambil aspirin atau ibuprofen untuk mengurangkan kesakitan dan bengkak.
- Tanyakan doktor anda tentang relaxers otot jika anda mempunyai banyak kekejangan.
- Bincangkan kemungkinan memakai kolar leher dengan doktor anda (jika anda telah terkancang leher anda).
- Ais kawasan itu beberapa kali sehari untuk beberapa hari pertama.
- Senaman yang lembut.
- Dapatkan terapi fizikal. Ahli terapi boleh membuat program senaman disesuaikan dengan kecederaan anda dan mungkin juga memberikan rawatan lain seperti ultrasound atau daya tarikan.
Sekiranya anda terlena leher atau belakang anda mungkin mahu mendekati kecederaan dengan sikap "meneruskannya". Ferrari, dalam kajiannya berjudul "Kesan penggunaan diari sakit pada pemulihan dari belakang rendah akut (lumbar)," yang diterbitkan dalam jurnal Rheumatology International , mendapati bahawa apabila pesakit yang mengalami luka belakang rendah menyimpan diari kesakitan (yang adalah sesuatu yang banyak doktor meminta pesakit tulang belakang mereka lakukan) pemulihan sebenarnya mengambil masa yang lebih lama . Dalam kajian itu, penulis melaporkan bahawa kajian penyelidikan lain mendapati sama berlaku untuk pesakit yang telah terkanir leher mereka.
Sumber:
Akademi Bedah Ortopedik Amerika. Leher leher. Laman web AAOS. Terakhir disemak: Disember 2013.
Ferrari, R. Kesan penggunaan diari sakit pada pemulihan dari belakang rendah akut (lumbar). Rheumatol Int. 2015 Jan; 35 (1): 55-9. doi: 10.1007 / s00296-014-3082-3. Epub 2014 Jul 2.
Magee, Penilaian Fizikal Ortopedik DJ. Edisi ke-4. Saunders Elsevier. 2006. St Louis, Mo.
Kamus Perubatan Mosby. Edisi ke-7. 2006. Mosby Elsevier. St Louis, Mo.