Manfaat, Kegunaan, Kesan & Tips Sampingan
Teh Hibiscus dibuat dari bunga tumbuhan bunga raya ( Hibiscus sabdariffa ). Kaya dengan phytonutrients, teh herba berwarna ruby-merah juga merupakan sumber vitamin C yang baik. Walaupun beberapa kajian telah menguji faedah bunga raya, kajian awal mencadangkan bahawa teh bunga raya boleh menawarkan kesan antioksidan dan meningkatkan kesihatan kardiovaskular.
Manfaat Teh Hibiscus: Bolehkah Ia Membantu?
Berikut adalah penemuan utama dari kajian yang ada mengenai faedah bunga raya:
1) Tekanan Darah Tinggi
Minum bunga raya setiap hari boleh memberi manfaat kepada orang yang mempunyai tekanan darah tinggi , menurut laporan yang diterbitkan dalam Journal of Hypertension pada tahun 2015. Untuk laporan itu, penyelidik menilai lima percubaan klinikal sebelum ini yang menyiasat kesan kembang raya pada tekanan darah. Keputusan menunjukkan bahawa hibiscus menurunkan kedua-dua tekanan darah sistolik (nombor teratas dalam bacaan tekanan darah) dan tekanan darah diastolik (nombor bawah dalam bacaan tekanan darah).
Dalam kajian penyelidikan 2010 yang diterbitkan dalam Phytomedicine , para saintis mengkaji empat ujian klinikal mengenai penggunaan teh kembang raya dalam rawatan tekanan darah tinggi. Walaupun setiap percubaan menunjukkan bahawa bunga raya dapat membantu menurunkan tekanan darah, penulis kajian semula mengingatkan bahawa tiga daripada empat kajian itu adalah berkualiti rendah.
2) Diabetes
Teh Hibiscus boleh menawarkan beberapa manfaat kesihatan kepada pesakit diabetes jenis 2 . Dalam kajian 2009 dari Jurnal Alternatif dan Perubatan Komplementari , misalnya, penyelidik menugaskan 60 pesakit diabetes untuk minum teh bunga raya atau teh hitam dua kali sehari selama sebulan.
Melihat data mengenai 53 orang yang menyiapkan kajian itu, penulis kajian mendapati bahawa ahli-ahli kumpulan hibiscus mempunyai peningkatan yang ketara dalam kolesterol HDL ("baik") dan pengurangan kolesterol kolesterol dan kolesterol LDL ("buruk").
Sementara itu, dalam kajian 2009 dari Journal of Human Hypertension , saintis mendapati bahawa penggunaan harian teh bunga raya dapat membantu menurunkan tekanan darah pada orang dengan diabetes tipe 2.
3) kolesterol tinggi
Walaupun teh bunga raya kadang-kadang dipromosikan untuk mengekalkan paras kolesterol yang tinggi dalam pemeriksaan, tinjauan kajian yang diterbitkan dalam Journal of Ethnopharmacology pada tahun 2013 menunjukkan bahawa ia mungkin tidak membantu.
Penyelidik menganalisis enam kajian yang diterbitkan sebelumnya (melibatkan sejumlah 474 peserta) mengenai kesan kembang raya pada lipid darah, dan mendapati bahawa ia gagal menghasilkan kesan yang ketara terhadap jumlah kolesterol, HDL kolesterol, kolesterol LDL, dan trigliserida.
Kesan Sampingan Kemungkinan
Teh Hibiscus didapati mengandungi aluminium, besi, kalium, mangan, nikel, zink, boron, magnesium, dan fosforus, menurut satu kajian yang diterbitkan dalam Kimia Makanan pada tahun 2013. Kesan-kesan buruk mungkin mempunyai kesan buruk, dan sesetengah orang (seperti mengandung atau wanita dan kanak-kanak menyusukan) mungkin perlu mengelakkannya sepenuhnya.
Seperti teh herba lain, teh bunga raya boleh mengganggu ubat-ubatan preskripsi dan over-the-counter.
Sekiranya anda mempertimbangkan teh bunga raya untuk sebarang keadaan kesihatan, pastikan anda terlebih dahulu merujuk doktor anda. Merawat diri sendiri (seperti tekanan darah tinggi) dan mengelakkan atau menangguhkan penjagaan standard mungkin mempunyai akibat yang serius.
The Takeaway
Minuman yang lazat, serba boleh yang boleh disejukkan hangat atau dijadikan teh ais, teh bunga raya mengandungi beberapa bahan yang sihat (termasuk anthocyanin ), sehingga meminumnya kadang-kadang boleh menawarkan sedikit manfaat ringan.
Walaupun kajian awal mencadangkan bahawa teh kembang raya boleh memberi manfaat kepada orang yang mempunyai keadaan seperti tekanan darah tinggi, ujian berskala besar diperlukan sebelum ia boleh disyorkan untuk sebarang keadaan.
Sumber:
> Aziz Z, Wong SY, Chong NJ. Kesan dari Hibiscus sabdariffa L. pada lipid serum: kajian sistematik dan meta-analisis. J Ethnopharmacol. 2013 Nov 25; 150 (2): 442-50.
> Malik J, Frankova A, Drabek O, Szakova J, Ash C, Kokoska L. Aluminium dan unsur lain dalam spesies tumbuhan teh herba terpilih dan infus mereka. Makanan Chem. 2013 15 Ogos; 139 (1-4): 728-34.
> Mozaffari-Khosravi H, Jalali-Khanabadi BA, Afkhami-Ardekani M, Fatehi F. Kesan teh asam (Hibiscus sabdariffa) pada profil lipid dan lipoprotein pada pesakit dengan diabetes jenis II. J Tambahan Complement Med. 2009 Aug; 15 (8): 899-903.
> Serban C, Sahebkar A, Ursoniu S, Andrica F, Banach M. Pengaruh teh asam (Hibiscus sabdariffa L.) pada hipertensi arteri: kajian sistematik dan meta-analisis percubaan terkawal rawak. J Hypertens. 2015 Jun; 33 (6): 1119-27.
> Wahabi HA, Alansary LA, Al-Sabban AH, Glasziuo P. Keberkesanan Hibiscus sabdariffa dalam rawatan hipertensi: kajian sistematik. Phytomedicine. 2010 Feb; 17 (2): 83-6.
PENAFIAN: Maklumat ini hanya untuk tujuan pendidikan dan tidak bertujuan sebagai pengganti nasihat yang diberikan oleh doktor anda atau profesional penjagaan kesihatan yang lain. Ia tidak bertujuan untuk melindungi segala langkah berjaga-jaga, interaksi, keadaan, atau kesan buruk. Sentiasa bercakap dengan doktor anda sebelum menggunakan ubat tambahan atau ubat alternatif.