Gaya Sneaker sentiasa berubah, dengan cara mereka melihat tetapi juga dalam cara mereka berfungsi. Menavigasi melalui semua jenama kasut dan pelbagai gaya boleh mengelirukan, terutamanya dengan semua ciri kasut yang seolah-olah berteknologi tinggi. Ahli-ahli atlet dan pakar-pakar perubatan sukan cenderung untuk mengekalkan ciri-ciri kasut sukan dan bagaimana setiap orang dapat memanfaatkan jenis atau aktiviti kaki spesifik.
Tetapi atlet bukan satu-satunya yang boleh mendapat manfaat daripada mencari kasut yang betul untuk jenis kaki atau tahap aktiviti mereka. Untuk sebarang tahap aktiviti, ia membantu mengetahui bagaimana gaya atau ciri kasut tertentu boleh memberi manfaat kepada kaki anda.
Cara Membeli Pintar untuk Kasut Athletic
Perkara pertama yang perlu dipertimbangkan apabila membeli kasut sukan ialah tahap sokongan atau kestabilan yang anda perlukan. Sekiranya anda mempunyai kaki rata atau kaki anda lebih tinggi, jika anda mempunyai kecenderungan ke arah plantar fasciitis (sakit tumit), atau jika anda mengalami arthritis yang memberi kesan kepada anggota badan yang lebih rendah, kasut dengan tahap kestabilan yang lebih tinggi biasanya akan berasa lebih baik, berbanding kepada gaya neutral atau minimalis.
Sekiranya anda mempunyai lengkungan biasa dan tidak mempunyai masalah kaki atau lutut, kasut dengan sokongan tambahan atau ciri-ciri kestabilan tidak perlu - melainkan jika anda lebih suka. Keamatan aktiviti anda juga harus menjadi faktor pilihan anda untuk kasut sukan. Contohnya, jika anda kerap berjalan atau berjalan di medan kasar, kasut dengan tapak lasak - seperti kasut berjalan kaki - akan menjadi pilihan yang baik.
Gaya dan Ciri-ciri Kasut Athletic Biasa
Kasut Minimalis
Selama bertahun-tahun, gaya kasut sukan telah berkembang ke arah mendapatkan lebih banyak sokongan, terutama ketika berlari dan sukan berimpak tinggi yang lain telah mendapat populariti. Sama seperti kasut berlapis tebal super dan kasut toning seperti Skechers Shape-up mula kehilangan populariti, dalam gaya gaya minimalis.
Penggila kasut minimalis dilahirkan daripada minat yang meningkat dalam berkaki ayam. Barefoot berjalan secara harfiah bermakna berlari tidak berwajah, atau ia boleh merujuk kepada berjalan dalam gaya kasut minimalis, dipopularkan oleh sarung tangan Vibram seperti Sepatu FiveFingers.
Kasut minimalis mempunyai tapak yang nipis, dengan sedikit perubahan ketinggian dari tumit ke kaki. Kasut dengan mudah boleh ditekuk dan beberapa gaya, seperti Run Percuma dan Run Flex Nike, mempunyai alur dalam tunggal untuk membolehkan flexion tambahan. Ini akan memberi kesan yang membolehkan kaki tengah dan kaki menjadi lebih lentur, yang boleh menjadi masalah jika anda mempunyai keadaan kaki yang menyakitkan seperti bunion.
Apabila ditanya mengapa mereka memilih untuk kasut bertelanjang kaki atau kasut minimalis, orang akan sering mengatakan bahawa mereka lebih suka mengalami lebih banyak biomekanik kaki dan badan semula jadi. Sebagai contoh, berjalan di kasut minimalis, yang kurang mendapat sokongan daripada kasut berjalan tradisional, menjadikan otot-otot kaki dan kaki bawah bekerja sedikit lebih keras untuk mengekalkan kestabilan kaki dan mengurangkan kesan tanah. Secara teorinya, pengukuhan ini boleh memberi kesan penurunan masalah kaki, seperti hammertoes atau plantar fasciitis .
Satu masalah dengan konsep ini adalah bahawa kaki dewasa telah diambil bentuk sebagai rata (over-pronating), tinggi melengkung (supinating) , atau melengkung neutral.
Inilah sebabnya mengapa orang dengan kaki rata (over-pronators) sering tidak merasa selesa atau mempunyai masalah memakai kasut minimalis. Oleh itu, jika anda seorang penunggang dan ingin mencuba kasut minimalis - memecahkannya secara beransur-ansur untuk mengelakkan kecederaan, tetapi sedar bahawa gaya-gaya ini mungkin tidak sesuai. Sesetengah pesakit arthritis atau tendonitis juga mendapati mereka lebih baik dalam kasut sukan dengan lebih banyak sokongan, dan bukan kasut minimalis.
Kasut untuk Kawalan Maksimum dan Kawalan Motion
Sekiranya anda mempunyai masalah kaki tertentu seperti arthritis, tendonitis, atau plantar fasciitis, atau anda adalah penunggang lebih, maka kasut dengan kawalan gerakan adalah yang terbaik.
Bagaimana anda tahu jika kasut mempunyai kawalan gerakan? Ciri yang mudah dilihat ialah bahagian pertengahan sepatu tunggal, yang akan mempunyai ketinggian atau gerbang yang mempunyai kulit plastik keras. Ciri ini muncul untuk memisahkan tumit dari kawasan kaki depan kasut. Kawalan gerakan memberikan kasut tahap kestabilan yang lebih tinggi, yang menentang pronasi kaki. Pronasi yang berlebihan, di mana gerbang dan buku lali roll ke dalam dan kaki bersembunyi ke luar semasa berjalan, boleh menyebabkan masalah seperti tendonitis, plantar fasciitis, dan masalah lutut.
Kasut Kestabilan
Kestabilan sukan kasut adalah hanya kasut yang menawarkan sokongan yang baik tetapi kurang mengawal gerakan kaki daripada kasut kawalan gerakan. Kasut kestabilan akan menjadi pilihan yang baik untuk kaki yang tidak terlalu kuat atau memerlukan sokongan tambahan. Mereka biasanya disukai oleh sesiapa sahaja yang suka fleksibiliti sedikit dalam kasut mereka dan bukan gaya yang tegar dan tegar. New Balance, Adidas, dan Nike adalah tiga syarikat yang menggunakan istilah 'kestabilan' dalam kategori kasut mereka.
Kasut Cushioned
Gaya kasut cushionsed bertujuan untuk menampung mereka yang lebih suka kasut yang menyerap kejutan. Mereka kurang tegar dan mempunyai kawalan yang kurang daripada gaya lain, jadi mereka mungkin lebih mudah untuk flex dalam setengah atau twist. Ini mungkin bukan pilihan terbaik untuk over-pronators atau sesiapa sahaja yang mempunyai ketidakstabilan kaki atau pergelangan kaki. Orang yang mempunyai kaki yang tegar dan tinggi boleh menemui gaya ini lebih selesa. Sekiranya anda mempunyai kecenderungan untuk mengekalkan pergelangan kaki anda, ketahui bahawa satu-satunya yang lebih tebal dan lebih sempit dapat meningkatkan risiko penyempitan. Ini adalah masalah biasa dengan kasut toning melengkung, yang menawarkan banyak bantalan, tetapi peningkatan ketidakstabilan di kaki dan buku lali.
Mencari Kasut Athletic mengikut Kategori
Adalah biasa untuk laman web kasut sukan untuk mengkategorikan gaya kasut mereka dengan tahap sokongan dan beberapa nasihat tawaran mengenai kasut yang terbaik untuk jenis atau aktiviti kaki spesifik. Sesetengah syarikat juga mempunyai istilah tersendiri untuk mengkategorikan kasut mereka. American Academy of Podiatric Sports Medicine mempunyai panduan berguna yang menyenaraikan jenama kasut sukan popular dan kasut mereka yang dikategorikan oleh tahap sokongan.
Sumber:
Reeves, Mark. Prinsip Utama Untuk Menilai Kasut Athletic. Podiatri Hari ini. Sept 2010; 23 (9): h. 34-38.
Cheskin, Mel. Inovasi & Imitasi: Dekad Perubahan & Tren dalam Kasut. Pengurusan Podiatri. 2011; 30 (8): h. 97-104.