Memakai kasut yang tidak sesuai adalah lebih biasa daripada yang anda fikirkan. Membelanjakan hari dalam sepasang sepatu yang terlalu kecil (atau terlalu besar) hanya demi kepentingan yang baik mungkin kelihatan seperti pelanggaran kecil, tetapi boleh menyebabkan masalah kaki yang serius. Sekiranya anda mengalami sakit kaki baru-baru ini dari kasut anda, anda harus meneroka sama ada kasut anda sesuai dengan anda dengan betul.
Kesesuaian Sepatu Miskin Adalah Biasa
Beberapa kajian mendapati bahawa hanya kira-kira seperempat orang memakai kasut panjang dan lebar yang betul.
Ini amat membimbangkan apabila kajian meninjau pesakit-pesakit tua yang mungkin berisiko terjatuh apabila kasut mereka mempunyai keadaan yang ceroboh dan orang-orang yang menghidap penyakit kencing manis yang lebih berisiko daripada penyakit ulser kaki diabetik akibat tekanan dan menggosok kasut mereka.
Kajian 2017 memandang orang yang lebih tua dengan sejarah lesi seperti jagung dan calluses yang menunjukkan kaki mereka sedang menggosok dan tekanan dari kasut mereka. Mereka mendapati hanya 14 peratus yang memakai kasut yang betul dan 37 peratus mempunyai bukti neuropati. Kajian itu menyebut kajian dari 2007 orang yang menghidap diabetes. Hanya 24 peratus daripada subjek dalam kajian terdahulu mempunyai kasut yang sesuai apabila duduk. Lebih buruk lagi, hanya 20 peratus mempunyai kasut yang betul apabila berdiri. Majoriti peserta dengan kasut yang tidak sesuai memakai kasut yang terlalu sempit.
Satu kajian pada tahun 2010 orang berusia 60 hingga 90 mendapati hampir separuh daripada wanita dan lebih daripada 69 peratus lelaki memakai kasut yang terlalu panjang untuk panjang kaki mereka.
Kepentingan Kasut Itu Sesuai
Memakai kasut yang sesuai tidak semudah itu, seperti yang dibuktikan oleh kajian-kajian ini. Penemuan ini amat penting bagi pesakit diabetes . Salah satu komplikasi diabetes yang paling biasa ialah neuropati atau kerosakan saraf . Neuropati kencing manis cenderung memberi kesan kepada bahagian-bahagian tubuh yang jauh dari otak dan saraf tunjang.
Ia tidak biasa bagi seseorang yang menghidap kencing manis mengalami sensasi terbakar, mati rasa atau kehilangan perasaan di jari kaki dan kaki, yang akhirnya boleh menyebabkan ulserasi atau jangkitan . Malangnya, tidak banyak ubat yang berkesan yang boleh membalikkan kerosakan saraf, jadi lebih penting bagi orang yang menghidap diabetes untuk memakai kasut yang sesuai.
Kenapa Perubahan Saiz Kasut Anda
Ia adalah semula jadi untuk saiz kasut anda berubah semasa umur anda. Tendon anda berehat dan kaki anda secara semula jadi menyebar. Kaki wanita dipengaruhi oleh hormon semasa kehamilan, yang sering menyebabkan peningkatan saiz kasut. Kaki anda mungkin membengkak jika anda mempunyai keadaan atau ubat-ubatan yang membuat anda mengekalkan air.
Malah pada orang muda, kaki anda membengkak sedikit pada penghujung hari. Mereka juga membengkak apabila anda melakukan aktiviti tegak seperti berjalan, berlari, atau bermain sukan. Walaupun kasut anda mungkin sesuai pada waktu pagi atau sebelum senaman anda, mereka mungkin terlalu ketat kemudian.
Jika anda tidak pasti sama ada kasut anda sesuai dengan betul, pergi ke kedai kasut dan dapatkan saiz oleh seorang profesional. Adalah disyorkan bahawa anda mengukur kaki anda sekurang-kurangnya sekali atau dua kali setahun. Ia bijak untuk diukur bila-bila masa anda membeli kasut baru.
> Sumber:
> 10 mata sepatu patut sesuai. Kaki Ortopedik Amerika Syarikat Persatuan Kaki &. https://doi.org/10.1097/MD.0000000000006623.
> Castro APD, Rebelatto JR, Aurichio TR. Hubungan Antara Memakai Kasut dan Ukuran Kaki yang Sederhana, Kaki Kaki, dan Diabetes. Jurnal Pemulihan Sukan . 2010; 19 (2): 214-225. doi: 10.1123 / jsr.19.2.214.
> Harrison SJ, Cochrane L, Abboud RJ, Leese GP. Adakah pesakit dengan kasut memakai kencing manis saiz yang betul? Int J Clin Pract . 2007 Nov; 61 (11): 1900-4.
> Palomo-López P, Becerro-De-Bengoa-Vallejo R, Losa-Iglesias ME, Rodríguez-Sanz D, Calvo-Lobo C, López-López D. Alas kaki yang digunakan oleh orang tua dan riwayat lesi hyperkeratosis di kaki. Perubatan . 2017; 96 (15). doi: 10.1097 / md.0000000000006623.