Mengapa Lebih Banyak Pukulan Terjadi di Negeri-negeri Selatan
Beberapa negeri di Amerika Syarikat dikaitkan dengan kadar strok yang lebih tinggi daripada negara lain. Ini adalah masalah yang diiktiraf bahawa rantau Amerika Syarikat sebenarnya telah digelar 'tali pinggang stroke' oleh komuniti perubatan dan oleh pakar kesihatan awam.
Kerana stroke adalah salah satu penyebab utama kematian dan kecacatan, adalah penting untuk memahami apa yang meletakkan penduduk selatan Amerika Syarikat pada risiko yang lebih tinggi strok, dan untuk mengetahui bagaimana untuk mencegah strok di kalangan penduduk berisiko ini.
Jika anda berasal dari tali pinggang Amerika Syarikat, anda harus mengetahui fakta tentang bagaimana anda boleh mengelakkan menjadi mangsa strok.
The Stroke Belt
Data dari Pusat Kawalan Penyakit yang berusia sekurang-kurangnya 40 tahun menunjukkan bahawa individu yang berasal dari tali pinggang stroke sekurang-kurangnya dua kali lebih mungkin mengalami strok sepanjang hayat mereka sebagai orang yang mempunyai umur yang sama yang bukan dari stroke. Negeri-negeri yang mempunyai kadar tertinggi strok di Amerika Syarikat semuanya terletak secara geografi di wilayah selatan AS. Mereka adalah (dalam susunan abjad): Alabama, Arkansas, Georgia, Indiana, Kentucky, Louisiana, Mississippi, Carolina Utara, Carolina Selatan, dan Tennessee. Menariknya, orang yang membesar di pinggang stroke dan berpindah ke negeri lain yang terletak di luar tali pinggang stroke selepas zaman kanak-kanak terus menjadi lebih cenderung mengalami strok pada masa dewasa berbanding rakan sejawatnya yang sesuai dengan umur mereka.
Punca Strok Meningkat Antara Individu Dari Belakang Stroke
Terdapat beberapa punca kejadian peningkatan strok yang mempengaruhi orang yang berasal dari stroke Amerika Syarikat. Malah, peningkatan kejadian stroke adalah satu isu penting dalam penjagaan kesihatan Amerika, bahawa data yang dikumpul dari puluhan ribu pesakit digunakan dalam Kajian Alasan Perbezaan Geografi dan Racun dalam Strok (REGARDS).
Ini adalah kajian kebangsaan, berdasarkan populasi, membujur orang dewasa putih dan hitam berusia ≥45 tahun, yang telah mendaftar dalam kajian dari tahun 2003 hingga 2007. Sejumlah faktor risiko strok telah dinilai dengan teliti oleh pasukan saintis perubatan terkemuka untuk menentukan unsur-unsur ini adalah yang paling bertanggungjawab untuk kadar strok yang meningkat secara dramatik di tali pinggang Amerika Syarikat. Terdapat beberapa penemuan menarik.
Corak Pemakanan
Corak pemakanan tertentu didapati mempunyai hubungan yang besar dengan risiko strok dan penyakit jantung. Paling penting, corak pemakanan tertentu yang dikenalpasti sebagai Corak Pemakanan Selatan, dikaitkan dengan risiko lebih kurang 56 peratus lebih tinggi. Makanan ini, menurut penulis kajian, dicirikan oleh lemak tambahan, makanan goreng, telur, organ dan daging yang diproses, dan minuman manis-gula. Diet telah terbukti mempunyai kesan ke atas pelbagai masalah kesihatan, termasuk diabetes, hipertensi, paras lemak dan tahap kolesterol, yang semuanya diketahui sangat mempengaruhi risiko strok.
Corak Pemakanan Selatan merangkumi beberapa pokok terkenal yang sangat merosakkan tubuh dengan cara yang menyebabkan strok. Lemak yang berlebihan dalam diet anda boleh meningkatkan tahap kolesterol dan trigliserida , yang diketahui menyebabkan strok.
Makanan goreng dan makanan yang diproses lazimnya terdapat dalam jenis lemak tertentu yang dikenali sebagai lemak trans atau lemak hidrogen yang sebahagiannya. Lemak lemak adalah lemak yang sukar untuk dimetabolisme dengan betul. Pengambilan lemak trans yang tinggi sangat dikaitkan dengan kejadian strok yang tinggi. Diet yang berat dalam makanan yang digoreng, makanan yang diproses, lemak, dan gula mungkin akan menyebabkan obesiti dan diabetes, yang kedua-duanya menyebabkan strok.
Sejarah keluarga
Satu lagi faktor risiko strok penting ialah sejarah keluarga. Pengajian menunjukkan bahawa orang dewasa yang mempunyai ahli keluarga yang mempunyai pengalaman stroke mempunyai kemungkinan 33 peratus lebih tinggi mengalami strok.
Terdapat beberapa sebab untuk penyakit berlaku di kalangan ahli keluarga. Genetik adalah sebab yang paling jelas untuk kecenderungan keluarga untuk mengembangkan penyakit tertentu. Sudah tentu, genetik mempunyai kesan terhadap risiko strok. Sebagai contoh, satu kajian baru-baru ini dari Kolej Perubatan Universiti Vermont diikuti lebih daripada 30,000 orang untuk mencari pautan strok genetik.
Sepanjang tempoh lima tahun, diperhatikan bahawa orang dengan jenis darah AB lebih cenderung mempunyai strok daripada orang yang mempunyai jenis darah O, jenis darah A, atau jenis darah B. Jenis darah adalah sifat genetik. Secara kebetulan, jenis darah AB adalah paling tidak biasa dari 4 jenis darah. Penyakit sel sakit, salah satu penyakit darah genetik keluarga yang paling terkenal, adalah punca kuatnya angin ahmar. Beberapa masalah pembekuan darah dan keadaan jantung yang berlaku dalam keluarga juga diketahui menyebabkan strok. Terdapat, ada juga, beberapa kekurangan keluarga kekurangan darah di otak yang boleh menyebabkan strok.
Tetapi, walaupun semua ini, para penyelidik dari Universiti Stanford mendapati bahawa ia adalah faktor gaya hidup yang paling bertanggungjawab untuk variasi geografi dalam risiko strok di Amerika Syarikat, bukan gen. Sudah tentu, gen memainkan peranan, tetapi saintis melakukan beberapa penyelidikan DNA sampling dan mendapati bahawa terdapat sedikit variasi genetik di kalangan orang-orang yang tinggal di berbagai daerah di seluruh Amerika Syarikat. Pada masa yang sama, terdapat faktor-faktor penting lain yang berbeza dari satu wilayah ke kawasan yang lain, termasuk pemakanan, merokok, penggunaan alkohol, tahap pendidikan, pendapatan, dan penggunaan sumber penjagaan kesihatan, yang semuanya memainkan peranan yang kuat dalam membawa kepada strok.
Mengembalikan kemungkinan strok di kalangan ahli keluarga, ternyata tabiat gaya hidup seperti corak pemakanan, merokok, dan mendapatkan penjagaan kesihatan yang sepatutnya biasanya lebih serupa di kalangan ahli keluarga daripada kalangan ahli bukan keluarga. Ini adalah, paling pasti, sebahagian besar sebab untuk persatuan keluarga strok.
Bolehkah Anda Lakukan Apa-apa Perihal Risiko Strok Anda?
Jika anda berasal dari tali pinggang stroke, jika anda tinggal di tali pinggang stroke atau jika anda mempunyai sejarah keluarga strok yang kuat, itu tidak bermakna bahawa anda sepatutnya mempunyai strok dalam hidup anda. Terdapat beberapa perkara yang boleh anda lakukan untuk mengurangkan peluang anda mengalami strok, walaupun anda jatuh ke dalam kategori 'tinggi risiko'. Langkah-langkah berikut adalah sangat berkesan dalam mengurangkan peluang anda untuk mengalami strok, tidak kira di mana anda berada.
Diuji untuk Faktor Risiko Strok
Terdapat beberapa ujian skrining rutin untuk risiko strok. Malah, pemeriksaan biasa anda di pejabat doktor selalunya pemeriksaan pemeriksaan yang sangat berkesan untuk penyebab strok yang paling biasa. Adakah doktor anda mendengar hati anda apabila anda masuk untuk mendapatkan pemeriksaan? Kemudian, anda mempunyai pemeriksaan stroke tanpa menyedarinya! Anda boleh mengetahui lebih lanjut mengenai bagaimana lawatan kerap ke doktor anda termasuk ujian saringan untuk strok.
Berhenti merokok
Ramai perokok tidak mahu mendengar ini, tetapi merokok adalah salah satu cara yang paling sengit untuk merosakkan badan dan otak anda. Merokok membawa kepada kerosakan serius pada saluran darah di otak anda dan di dalam hati anda. Ini menimbulkan risiko strok. Bagaimanapun, dengan mengejutkan, kerosakan yang disebabkan oleh merokok boleh berbalik jika anda berhenti sebelum kemudaratan menyebabkan akibat tidak dapat dipulihkan seperti strok dan kanser.
Pengurangan berat
Obesiti adalah faktor risiko strok yang lain. Ada beberapa cara untuk mengurangkan berat badan. Berat badan adalah antara isu gaya hidup yang paling mencabar yang mungkin dihadapi seseorang. Namun, walaupun sedikit kemajuan terhadap berat badan yang sihat anda boleh memberi kesan yang besar terhadap kesihatan anda dengan mengurangkan peluang anda mengalami strok.
Diet
Pola Diet Selatan adalah kebiasaan yang sukar untuk dipecahkan. Tetapi, terdapat banyak orang yang telah membuat perubahan kecil dalam tabiat pemakanan yang membuat perbezaan besar. Sebagai contoh, mengurangkan pengambilan makanan goreng boleh membuat perbezaan mendalam dalam risiko strok anda dengan mengurangkan pengambilan lemak trans.
Antioksidan adalah satu lagi komponen penting dalam diet. Ketahui lebih lanjut mengenai kesan antioksidan, yang komponen kesihatan yang mempromosikan buah-buahan segar, sayur-sayuran dan kacang. Menggantikan beberapa makanan yang diproses dengan buah-buahan segar dan sayur-sayuran dapat melindungi tubuh anda dari kerosakan.
Senaman
Latihan telah terbukti untuk mencegah strok. Latihan tidak bermakna anda perlu mengubah kehidupan anda sepenuhnya. Anda mungkin tidak menyedarinya, tetapi terdapat pelbagai latihan yang anda lakukan setiap minggu. Kuncinya adalah untuk meningkatkan aktiviti fizikal untuk mengurangkan peluang anda mendapat strok.
Corak Kerja
Keadaan kerja tekanan tinggi dikaitkan dengan peningkatan risiko strok. Jadual peralihan tidak tetap juga dikaitkan dengan strok. Walaupun kerja adalah sesuatu yang sedikit orang mempunyai kuasa untuk mengawal, terdapat beberapa langkah yang anda boleh ambil untuk memastikan persekitaran kerja yang lebih selamat. Lebih penting lagi, jika anda berada dalam kedudukan untuk memastikan persekitaran kerja yang kurang toksik untuk rakan sekerja atau bawahan anda, sedar bahawa isu-isu seperti keselamatan kerja, jam kerja yang panjang, tekanan kerja dan jadual kerja yang tidak menentu memberi kesan besar kepada kesihatan kakitangan anda. Anda boleh mengetahui lebih lanjut mengenai berapa jam berapa risiko strok berdampak dan bagaimana jam pergerakan memberi kesan kepada risiko strok.
Persekitaran Positif
Relaksasi, meditasi, kerohanian, dan hubungan yang baik telah terbukti dapat mengurangkan risiko strok. Majoriti orang dapat mengurangkan stres dan meningkatkan kualiti kehidupan mereka dengan perhatian yang sengaja untuk pengurangan tekanan.
Tali stroke Amerika Syarikat adalah 'perkara sebenar'. Tetapi peningkatan strok di kalangan orang-orang dari tali pinggang stroke bukan fakta yang tidak berubah. Anda boleh mengambil tindakan untuk mengurangkan risiko strok jika anda menghadapi masalah kesihatan atau isu gaya hidup yang membuat anda bahaya mengalami strok. Mengambil langkah-langkah kecil ke arah pencegahan strok boleh meningkatkan jangka hayat anda dengan kekalahan 12.5 tahun.
> Sumber:
> Kennedy RE, Howard G, Go RC, et al. Persatuan Antara Risiko Keluarga Strok dan Infarksi miokardium Dengan Faktor-faktor Risiko yang Lazim dan Penyakit yang Berdiri. Strok . 2012; 43 (4): 974-9.
> Rehkopf DH, Domingue BW, Cullen MR. Penyebaran Geografi Risiko Genetik berbanding dengan Risiko Sosial untuk Penyakit Kronik di Amerika Syarikat. Biodemografi Soc Biol. 2016; 62 (1): 126-42.
> Shikany JM, Safford MM, Newby PK, Durant RW, Brown TM, Judd SE. Corak Pemakanan Selatan dikaitkan dengan Bahaya Penyakit Jantung Koroner Akut dalam Alasan Perbezaan Geografi dan Racun dalam Kajian Strok (REGARDS). Peredaran . 2015; 132 (9): 804-14.
> Verduzco LA, Nathan DG. Penyakit Sel Sakit dan Sakit Strok. Darah . 2009; 114 (25): 5117-25.
> Zakai NA, Judd SE, Alexander K, et al. ABO Jenis Darah dan Risiko Strok: Sebab-sebab Perbezaan Geografi dan Racun dalam Kajian Stroke. J Thromb Haemost. 2014; 12 (4): 564-70.