Masalah Kesihatan Kaki dan Penyelesaian untuk Arca Tinggi
Gerbang tinggi boleh menyebabkan masalah kaki. Kaki tinggi yang melengkung adalah struktur yang melampau di kaki atau jenis dari kaki rata. Kaki tinggi yang melengkung tidak mempunyai kelenturan yang diperlukan untuk menyerap kejutan dan cenderung untuk melancarkan ke luar atau menaikkan, yang boleh meningkatkan risiko keseleo pergelangan kaki. Ia juga dikenali sebagai kecacatan pes cavus atau jenis kaki cavus,
Masalah Kesihatan Kaki dengan Arca Tinggi
Kaki yang tinggi boleh dikaitkan dengan masalah kesihatan kaki, seperti:
- Metatarsalgia (sakit di kaki bola)
- Hammertoes
- Kurus pergelangan kaki
- Sakit dan arthritis di bahagian belakang (di bawah buku lali)
- Calluses di bawah bola kaki dan bahagian luar tunggal
- Tendonitis , sering menjejaskan tendon Achilles, tendon peroneal berhampiran pergelangan kaki, dan band iliotibial
- Plantar fasciitis (sakit tumit)
- Splint Shin
- Pecah tekanan : biasanya menjejaskan tulang tibia kaki atau tulang metatarsal kaki
Adakah Anda Mempunyai Kaki Tinggi?
Bagaimana anda tahu jika anda mempunyai kaki yang melengkung tinggi? Podiatrist (pakar kaki) boleh menilai struktur kaki dan fungsi anda semasa anda menanggung beban tanpa berat dan semasa anda berjalan untuk menilai sama ada anda mempunyai kaki rata, kaki neutral, atau kaki melengkung tinggi. Anda juga boleh mendapatkan idea jenis kaki anda dengan melihat kesan kaki anda dalam pasir basah atau pada kertas bertekstur selepas melangkah ke dalam air. Kaki tinggi melengkung meninggalkan tapak yang sangat nipis kerana sebahagian besar kawasan gerbang tidak menyentuh tanah.
Mencari Kasut Tepat untuk Arka Tinggi
Gerbang tinggi boleh membuat kasut menghiburkan cabaran. Seseorang yang mempunyai gerbang tinggi mungkin mendapati bahawa kasut yang terlalu cetek, seperti gaya kasut pakaian tertentu, tidak selesa kerana kaki mereka terlepas. Dan kerana kaki gerbang tinggi tidak menyerap kejutan dengan baik, kasut keras atau kasut dengan tapak kaki yang nipis boleh menyebabkan sakit kaki dan kaki , terutamanya di lutut.
Isu lain adalah saraf atau kerengsaan tendon di bahagian atas kaki dari kasut yang ketat. Ini dapat dikurangkan dengan menambah pad di bawah lidah kasut atau melompat setiap lubang lain apabila kasut lacing. Kasut dengan satu kaki yang tebal tetapi fleksibel biasanya merasakan yang paling selesa pada kaki tinggi yang melengkung.
Penyelesaian untuk Kaki Tinggi
Kurungan pergelangan kaki , sokongan lengkung, dan latihan mengukuhkan pergelangan kaki boleh membantu mengelakkan keseleo berulang yang kadang-kadang boleh menjejaskan mereka yang mempunyai kaki tinggi yang melengkung. Harian peregangan otot betis boleh membantu menahan beberapa ketegangan yang menjejaskan tendon Achilles dan juga boleh membantu mengawal sakit tumit .
Punca Arca Tinggi
Dalam kebanyakan kes, kaki tinggi yang melengkung adalah jenis kaki keturunan dan bukan akibat dari sebarang keadaan kesihatan yang lain. Dalam sesetengah kes, kecacatan cavus adalah sekunder untuk keadaan kongenital atau neurologi seperti lumpuh pasca-stroke, penyakit Charcot-Marie-Gothic , spina bifida , cerebral palsy, kaki kelab, atau distrofi otot.
Diabetes dan Arches Tinggi
Bagi orang yang menghidap kencing manis , kaki gerbang tinggi mungkin menjadi masalah kerana tekanan yang berlebihan dibuat pada kaki tunggal. Ini selalunya mewujudkan pembentukan kalus yang boleh menjadi luka tidak penyembuhan, meletakkan orang pada peningkatan risiko untuk amputasi anggota badan.
Kunci untuk pencegahan adalah penjagaan podiatrik yang kerap untuk menjaga kalsium dipangkas dan menilai keperluan untuk kasut dan orthotics yang mengurangkan tekanan pada kaki.
> Sumber
> Reeves, Christopher, et. al. (2011) Menakutkan Perendal Tendinopati dalam Atlet. Podiatri Hari ini , 24 (9), ms 29-34.
> McGlamry ED, Southerland JT. Buku teks komprehensif pembedahan kaki dan buku lali McGlamry . Philadelphia: Wolters Kluwer / Lippincott Williams & Wilkins Health; 2013.