Jangan Biarkan IBD Memanjakan Keceriaan Musim Panas Anda - Gunakan Tips Ini Untuk Barbeku Seterusnya
Apabila cuaca semakin hangat, jemputan untuk barbeku dan piknik untuk pesta tamat pengajian, hari ulang tahun dan reuni keluarga mula masuk. Bagi kebanyakan orang, ini adalah masa untuk menanti semasa musim sejuk dan idea untuk berada di luar. matahari dengan keluarga dan rakan-rakan adalah yang paling dialu-alukan. Bagi orang yang mengalami penyakit radang usus (IBD) , namun, pihak luar pekan luar dapat menjadi sumber tekanan dan bimbang.
Jika Anda Memiliki IBD, Bolehkah Anda Pergi?
Kecenderungan pertama anda mungkin adalah untuk menolak jemputan kepada pihak, terutamanya jika mereka berada di taman atau lokasi lain di mana tandas tidak tersedia atau mungkin tidak bersih dan lengkap. Dan, memang benar, jika anda berada di tengah-tengah suar-suar dan anda menuju ke tandas 10 kali sehari - anda tidak mahu jauh dari bilik mandi yang selesa. Tetapi, jika anda melakukan yang munasabah, atau dalam pengampunan , tidak ada sebab mengapa anda tidak boleh pergi ke pesta. Pastikan anda membawa alat kecemasan anda bersama-sama dengan anda, cari tahu di mana kemudahannya terletak serta-merta dan tarik nafas panjang dan cuba bertenang.
Sekiranya parti terletak di rumah seseorang, ini mungkin jemputan yang lebih mudah untuk diterima, walaupun anda tidak berasa selesa. Selagi anda membuat tuan rumah menyedari bahawa anda mungkin bebek ke dalam rumah untuk menggunakan bilik mandi setiap kali kerap kali, anda tidak boleh membiarkan IBD mendapatkan cara anda bersama keluarga dan rakan-rakan.
Apa yang Boleh Anda Makan?
Menu untuk pihak luaran boleh sangat berbeza, dan ia akan sangat bergantung pada jenis pesta yang anda hadiri, serta tempat. Berikut adalah beberapa makanan barbeku yang biasa dan bagaimana ia boleh mempengaruhi IBD anda:
Kacang . Ini mungkin hampir tidak boleh dikatakan, tetapi kacang terkenal, dengan alasan yang baik, untuk menjadi makanan yang sangat kasar .
Ini boleh menjadi masalah utama bagi anda, atau ia mungkin kecil - semoga anda tahu berapa banyak kacang yang akan menjejaskan anda. Kacang berkhasiat, dan mereka bukan makanan yang anda mahu mengelakkan sama sekali secara tetap, tetapi jika anda akan mengalami banyak kembung atau ketidakselesaan, anda mungkin mahu mengarahkan pada pihak.
Salad Hijau . Salad hijau adalah makanan berkhasiat yang lain, tetapi yang boleh, kadang-kadang, bermakna sakit dan kembung untuk sesetengah orang yang mempunyai IBD. Jika anda tahu bahawa ia akan memberi kesan kepada anda, salad mungkin sesuatu yang anda ingin nikmati pada masa yang berlainan.
Burger . Berita baik: hamburger mungkin salah satu makanan di barbeku yang akan menjadi lebih mudah di IBD anda. Ini benar terutamanya jika ia disediakan dengan memanggang, dan bukan dengan menggoreng. Perhatikan bun itu, walaupun: benih boleh menjadi sukar untuk dicerna, dan jika roti penuh dengannya, anda akan mahu makan hamburger anda tanpa satu (atau menggunakan 2 bungkus bawah).
Anjing panas . Kebanyakan kita tahu bahawa anjing panas bukanlah antara makanan yang paling berkhasiat. Terdapat anjing panas di pasaran sekarang yang "lebih baik" kerana ia dibuat tanpa nitrat dan dengan kualiti daging yang lebih baik. Persoalannya, adakah anda tahu jika anjing panas yang sedang disajikan adalah kualiti yang lebih tinggi?
Jika anda tidak mempunyai masalah dengan anjing panas pada masa lalu, dan tuan rumah anda membuat anjing panas bebas nitrat yang tersedia, ia mungkin sesuatu yang anda boleh makan secara sederhana. Tetapi, jika anda mempunyai sebarang keraguan, elakkan anjing untuk hari itu.
Salad Buah . Salad buah mungkin tidak menjadi cadangan atau tidak. Sesetengah buah-buahan mungkin lebih mudah dicerna, dan itu termasuk semangka, madu, dan pisang. Buah-buahan lain, terutama epal, anggur, dan oren, mungkin lebih sukar untuk dicerna. Bergantung kepada pengalaman peribadi anda dengan buah-buahan, anda perlu memilih dengan hidangan ini.
Ayam . Di sinilah jenis ayam dan bagaimana ia disiapkan akan menjadi penentu terbesar sama ada anda ingin cuba memakannya.
Ayam goreng, yang jelas merupakan makanan goreng, tidak akan menjadi pilihan yang baik untuk saluran penghadaman anda. Dalam secubit anda mungkin akan dapat dengan mengambil kulit dan makan hanya daging, tetapi itu mungkin tidak baik dengan tuan rumah anda, jadi anda perlu menjadi hakim terbaik tentang apa yang perlu dilakukan dalam keadaan itu. Ayam panggang, dengan menyediakan ayam bukan masalah makanan untuk anda, mungkin akan menjadi sesuatu yang anda boleh makan, terutama jika anda boleh mendapatkan tuan rumah anda untuk memasak sepotong ayam tanpa mana-mana sos barbeku di atasnya.
Jagung Pada Cob . Jagung tidak mudah dicerna, dan melainkan jika anda melakukannya dengan sangat baik dan penyakit anda dalam pengampunan, jagung bukan sesuatu yang anda mahu makan. Jika anda mempunyai ostomy atau telah menjalani pembedahan baru-baru ini, ia juga mungkin berisiko untuk makan terlalu banyak jagung kerana jagung telah diketahui menyumbang kepada penghalang usus .
Salad kentang . Salad kentang boleh disediakan dengan pelbagai cara, tetapi secara umum, kentang (tanpa kulit) dan mayonis bukanlah makanan yang sukar dicerna. Sesetengah orang mendapati bahawa kentang menyebabkan gas , jadi langkau hidangan ini jika anda salah satu daripada mereka. Sekiranya salad kentang mengandungi kulit kentang atau sayur-sayuran lain seperti saderi, anda mungkin mahu berhati-hati. Juga, jika makanan seperti duduk di bawah sinar matahari untuk sebarang tempoh masa tanpa penyejukan, anda tidak akan mengambil risiko memakannya dan membina keracunan makanan.
Salad Telur . Telur adalah sumber protein yang hebat untuk orang-orang dengan IBD, selagi bahan-bahan lain tidak berada dalam senarai "tidak makan" anda, anda mungkin dapat menikmati salad telur. Dan, seperti salad kentang, jika salad telur itu telah keluar di bawah matahari - langkaunya. Ini adalah hidangan yang mudah untuk dibawa bersama dengan anda, dan anda boleh menghilangkan seledri dan bawang atau bahan-bahan lain yang tidak bersetuju dengan anda.
Bir dan wain . Bir terutamanya minuman yang sangat kental, dan wain adalah sesuatu yang anda boleh minum (dalam kesederhanaan!) Hanya jika anda tahu bahawa ia tidak akan menjejaskan anda . Walau bagaimanapun, air mungkin merupakan pilihan terbaik untuk minuman.
Bolehkah Anda Membawa Makan Dish?
Pihak luar cenderung sedikit lebih tidak rasmi, jadi membawa hidangan untuk dikongsi seringkali sangat dialu-alukan oleh tuan rumah. Walaupun tuan rumah tidak meminta tetamu mereka membawa sesuatu, ramai orang masih membawa makanan kepada pihak sebagai tanda terima kasih. Bonus itu adalah bahawa anda pasti dapat membawa hidangan yang akan anda nikmati dan yang anda tahu adalah "selamat" untuk anda makan.