Punca Penyakit Kaki Rendah

Mengalami kesakitan kaki bawah boleh menjadi keadaan yang mengecewakan. Anda tertanya-tanya apa yang berlaku di balik kesakitan anda ketika anda menghadapi ketidakselesaan itu sendiri. Mungkin kesakitan anda semakin teruk oleh aktiviti fizikal atau perubahan dalam kasut. Atau, kesakitan anda mungkin tidak berkaitan dengan pergerakan atau aktiviti tetapi sebaliknya dikaitkan dengan masalah saluran darah atau saraf.

Berikut adalah beberapa penyebab yang lebih biasa dari sakit kaki bawah. Ingatlah bahawa adalah yang terbaik untuk tidak mendiagnosis sendiri, terutama jika sakit kaki anda teruk, tiba-tiba, atau disertai bengkak. Lihat penyedia penjagaan kesihatan untuk diagnosis yang betul, supaya anda boleh menjalani rawatan segera dan dapatkan kembali dengan baik.

1 -

Tekanan Otot

Tekanan adalah penyebab biasa kesakitan kaki dan hasil dari peningkatan aktiviti yang membawa kepada overstretching otot. Walaupun tekanan otot biasanya menyebabkan kesakitan ringan, anda juga mungkin mengalami kekejaman, kelemahan, dan bengkak.

Lebih kecederaan yang tiba-tiba atau teruk boleh menyebabkan pemedih mata otot yang jauh lebih menyakitkan. Otot gastrocnemius betis adalah kawasan biasa untuk strain dan air mata.

Rawatan ketegangan otot termasuklah meresap otot, menerapkan ais ke kawasan yang sakit beberapa kali sehari, memampatkan otot dengan pembalut elastik, dan mengangkat kaki bawah di atas jantung (untuk mengurangkan bengkak). Sering kali, terapi fizikal boleh membantu seseorang meredakan rejimen senaman mereka selepas ketegangan otot.

Pemanasan yang betul dan menambah senaman fleksibiliti seperti regangan kepada rejimen anda boleh membantu mengurangkan kemungkinan kecederaan otot pada masa akan datang.

2 -

Kecederaan Berkaitan Latihan

Splint Shin , juga dikenali sebagai sindrom tekanan tibial medial, adalah kecederaan yang berkaitan dengan senaman. Shin splints sering menjejaskan pelari dan mereka yang terlibat dalam berlari atau melompat sukan. Kesakitan dirasakan di bahagian bahagian dalam (medial) dan belakang (posterior) tulang tibia di mana otot betis melekat pada tulang. Kacamata Shin boleh diperburuk atau dicetuskan oleh keadaan kaki seperti overpronation atau kaki melengkung tinggi .

Berita baiknya ialah langkah mudah dapat digunakan untuk merawat splint shin. Langkah-langkah ini termasuk:

• Hentikan aktiviti (selalunya selama berminggu) yang membawa kepada splint shin. Cuba menggantikan aktiviti dengan senaman yang lebih lembut seperti berenang.
• Ais kawasan selama 20 minit beberapa kali sehari. Pastikan meletakkan ais pada tuala atau gunakan pek sejuk supaya tiada sentuhan langsung dengan ais pada kulit anda.
• Mampatkan kawasan dengan pembalut elastik. Ini amat berguna jika bengkak hadir.
• Regangkan otot kaki bawah anda. Ini akan membantu menenangkan cucukan anda.

Di samping itu, ubat-ubatan seperti NSAIDs boleh disyorkan oleh doktor anda untuk mengurangkan kesakitan dan mengurangkan keradangan.

Pecah tekanan tulang tibia adalah satu lagi keadaan yang dilihat dalam berlari dan melompat sukan seperti gimnastik atau bola keranjang dan, seperti cip splint, menyebabkan sakit kaki dengan aktiviti. Rawatan utama untuk fraktur stres, yang didiagnosis dengan sinar-X, adalah rehat, biasanya selama enam hingga lapan minggu.

Penyakit kaki yang berkaitan dengan senaman yang kurang biasa adalah sindrom petak yang disebabkan oleh senaman , yang juga dikenali sebagai sindrom petak kronik. Keadaan ini sering dikaitkan dengan orang yang terlibat dalam latihan berulang seperti berjalan atau berbasikal, dan ia menyebabkan sakit kaki yang kencang, kekejangan, dan perasaan yang ketat di otot kaki dengan aktiviti. Kadang-kadang kebas dan / atau membonjol otot dapat dilihat.

Rawatan untuk sindrom petak yang disebabkan oleh senaman sering melibatkan menghindari sukan yang membawa kepada kesakitan, tetapi juga termasuk terapi fizikal, permukaan beralih (contohnya, berjalan di litar berbanding konkrit), orthotics, dan / atau mengambil ubat anti-radang seperti NSAIDs .

3 -

Tendonitis

Tendonitis adalah kecederaan ringan yang biasa digunakan tetapi boleh menyerang sesiapa pun, tanpa mengira tahap aktiviti. Tendonitis adalah keradangan yang mengelilingi tendon, yang merupakan struktur yang kuat seperti kord yang menjalar otot ke tulang. Ketidaksuburan dalam struktur kaki seperti kaki rata atau lengkungan yang tinggi boleh menyebabkan tendonitis.

Tendonitis menyebabkan kesakitan yang meningkat dengan aktiviti atau peregangan tendon terjejas. Gejala-gejala lain mungkin termasuk membengkak yang bertambah buruk dengan aktiviti seperti hari kemajuan dan / atau penebalan tendon.

Jenis tendonitis biasa yang akan menyebabkan sakit kaki yang lebih rendah di sekitar kawasan pergelangan kaki adalah tendonitis Achilles dan tendonitis tibialis posterior .

Rawatan tendonitis memerlukan protokol RICE iaitu rehat, ais, mampatan, dan ketinggian. Ubat anti-keradangan, terapi fizikal, dan / atau orthotics juga sering membantu.

Adalah penting untuk diperhatikan bahawa jika anda mengalami sakit mendadak dan / atau "pop" di bahagian belakang anak lembu atau tumit anda, anda telah merobek atau pecah tendon Achilles anda. Sekiranya ini berlaku, gunakan ais, angkat kaki anda, dan segera berjumpa dengan doktor anda.

4 -

Masalah Vein

Pembuluh darah kaki mengembalikan darah ke jantung. Apabila masalah urat berlaku, kaki bengkak (edema) dan kadang-kadang rasa sakit atau kelembutan mungkin berlaku. Masalah vena umum adalah kekurangan vena , yang boleh menyebabkan varises , bengkak kaki berulang, dan perubahan kulit seperti perubahan warna coklat berhampiran pergelangan kaki. Rawatan memerlukan ketinggian kaki dan stoking mampatan.

Penyebab sakit yang serius dan berpotensi menyebabkan nyawa kaki dikenali sebagai trombosis urat mendalam (DVT) . DVT adalah bekuan dalam urat kaki yang boleh memecahkan dan pergi ke paru-paru. Gejala-gejala DVT di kaki bawah sering termasuk pembengkakan, kehangatan, dan / atau kemerahan anak lembu.

Doktor boleh mengesahkan diagnosis dengan ultrasound dan biasanya menetapkan ubat penipisan darah untuk mengelakkan bekuan semasa menjadi lebih besar atau dari pembentukan bekuan baru.

5 -

Penyakit Arteri Perifer (PAD)

Dengan penyakit arteri perifer (PAD), aliran darah ke kaki dikompromi kerana penyempitan satu atau lebih arteri kaki. PAD dikaitkan dengan sakit kaki dengan senaman yang lega dengan rehat dalam masa 10 minit. Walaupun masalah urat sering menyebabkan kemerahan atau kehangatan pada kaki, PAD boleh menyebabkan anggota badan sejuk, dan sering pucat yang mempunyai kepekaan yang meningkat terhadap kesakitan.

Tanda-tanda lain penyakit arteri periferal termasuk luka yang tidak sembuh, kulit berkilat, dan kehilangan rambut berhampiran kawasan kaki yang terjejas. Faktor-faktor yang meningkatkan peluang seseorang untuk membangunkan PAD adalah sejarah merokok, penyakit jantung , dan diabetes.

Rawatan melibatkan perubahan gaya hidup seperti berhenti merokok, bersenam, dan mengambil ubat untuk mengurangkan tahap kolesterol (dipanggil statin). Terapi antiplatelet seperti aspirin atau Plavix (clopidogrel) juga ditunjukkan.

6 -

Kejang kaki yang berkaitan dengan Kehamilan

Masalah kaki dan kaki adalah masalah biasa bagi wanita hamil, terutamanya pada trimester ketiga. Sakit kaki dan kaki sering disebabkan oleh peningkatan berat badan serta perubahan hormon yang menyebabkan lengkungan kaki untuk berehat dan memampatkan sedikit lagi. Ini menyebabkan kecenderungan ke kaki rata dan juga boleh menyebabkan otot kaki bekerja lebih keras untuk mengekalkan kestabilan kaki, mengakibatkan otot kaki sakit.

Tambahan pula, kekejangan kaki yang menyakitkan dalam kehamilan mungkin disebabkan oleh perubahan jumlah darah atau dari pemampatan saraf sciatic oleh rahim yang berkembang.

Rawatan untuk kekejangan kaki semasa kehamilan masih tidak jelas. Kadang-kadang, magnesium dan / atau kalsium oral disyorkan tetapi sains untuk menyokong penggunaan mereka adalah kurang. Terapi lain yang boleh membantu termasuk urut, regangan, dan memanaskan haba.

7 -

Masalah tulang belakang

Mampatan saraf kaki ketika mereka keluar dari tulang belakang boleh menyebabkan sakit penembakan yang dapat meluas hingga ke kaki. Kesakitan biasanya bermula di bahagian punggung dan dirasakan di sisi dan belakang kaki. Selalunya dipanggil sciatica, jenis sakit ini mungkin disebabkan oleh cakera tulang belakang atau kerengsaan tulang belakang dari otot yang ketat, seperti yang dilihat dengan sindrom piriformis .

Mampatan saraf yang berasal dari belakang juga boleh menyebabkan rasa mati rasa dan kesemutan atau sensasi terbakar, serta kelemahan di kaki. Dalam kes-kes yang serius, sindrom cauda equina boleh berkembang di mana seseorang kehilangan fungsi pundi kencing dan / atau usus. Ini serius dan memerlukan rawatan perubatan segera.

Masalah tulang belakang yang lain yang boleh menyebabkan mampatan saraf di bahagian bawah adalah stenosis tulang belakang . Dalam keadaan perubatan ini, kawasan di sekitar saraf tunjang seseorang telah menyempitkan menyebabkan sakit yang merebak ke kedua kaki, serta kebas dan kelemahan pada kaki. Walaupun kesakitan bermula dengan pergerakan, ia mereda apabila seseorang melayang, terutamanya apabila duduk. Rawatan melibatkan terapi fizikal, bersama dengan ubat-ubatan anti-radang seperti NSAIDs dan / atau suntikan steroid ke tulang belakang yang lebih rendah.

8 -

Syarat kesihatan yang mendasari

Penting untuk diingat bahawa kesakitan pada kaki seseorang mungkin disebabkan oleh masalah kesihatan yang mendasari. Sebagai contoh, orang dengan fibromyalgia kerap mengalami sindrom kaki gelisah dan kekejangan kaki bawah yang menyakitkan. Kesakitan kaki juga boleh dikaitkan dengan penyakit autoimun seperti artritis reumatoid atau penyakit yang mempengaruhi sistem saraf seperti sklerosis berganda (mempengaruhi sistem saraf pusat) dan kencing manis (mempengaruhi sistem saraf periferi).

Akhirnya, ubat-ubatan tertentu seperti diuretik ("pil air") atau statin (ubat yang digunakan untuk menurunkan paras kolesterol "buruk") boleh menyebabkan kekejangan kaki yang lebih rendah. Semak dengan penyedia penjagaan kesihatan anda jika anda mengesyaki ubat anda mungkin menyebabkan sakit kaki.

A Word From

Terdapat banyak sebab yang berpotensi untuk kesakitan kaki bawah dari benign, ringan otot ringan kepada keadaan yang lebih serius seperti saluran darah yang tersekat. Akhirnya, walaupun pengetahuan adalah alat yang berkuasa, pastikan anda mendapatkan sakit kaki bawah yang dievaluasi oleh doktor. Anda patut memulakan perjalanan anda ke pemulihan secepat mungkin.

> Sumber:

> Hennion DR, Siano KA. Diagnosis dan rawatan penyakit arteri perifer. Pakar Am Fam . 2013 Sep 1; 88 (5): 306-10.

> Lutut dan Kaki Bawah. Akademi Bedah Ortopedik Amerika. https://orthoinfo.aaos.org/en/diseases--conditions/?bodyPart=KneeLowerLeg.

> Sprains, Strain, dan Lain-lain Kecederaan Lembut-Tisu. Akademi Bedah Ortopedik Amerika. https://orthoinfo.aaos.org/en/diseases--conditions/sprains-strains-and-other-soft-tissue-injuries/.

> Trayes KP, Pickle S, Tully AS. Edema: Diagnosis dan Pengurusan. Pakar Am Fam . 2013 Jul 15; 88 (2): 102-10,

> Zhou K, HM Barat, Zhang J, Xu L, Li W. Intervensi untuk kekejangan kaki semasa kehamilan. Pangkalan Data Cochrane Syst Rev. 2015 Ogos > 11; (8): CD010655.