Pernahkah anda mengalami pengalaman berjalan melalui kedai serbaneka tempatan sahaja untuk diatasi tidak lama selepas migrain? Adakah anda mengesyaki bau minyak wangi yang kuat ke dalam lubang hidung anda sebagai penyebab yang berpotensi?
Kami tahu bahawa ramai orang yang mempunyai migrain melaporkan pencetus alam sekitar seperti cuaca, bunyi bising, dan cahaya. Bau juga boleh mencetuskan migrain dan agak biasa.
Common Odors Itu Memicu Migrain
Sensitiviti terhadap bau adalah perkara biasa pada populasi umum dan boleh nyata sebagai sakit kepala atau migrain pada mereka yang terdedah.
Dalam satu kajian di Itali, 46 peratus pekerja kedai makanan muda melaporkan rasa sakit setelah terdedah kepada beberapa bahan kimia, dengan sakit kepala yang menjadi gejala paling biasa dilaporkan. Bau yang paling bermasalah yang dilaporkan dalam kajian itu adalah ekzos kereta dan racun perosak.
Dalam satu lagi kajian di Sakit Kepala, sampel lebih dari 100 migran, minyak wangi dilaporkan sebagai pencetus bau yang paling biasa, diikuti oleh asap rokok dan produk pembersihan.
Contoh lain dari bau yang dilaporkan sebagai memicu migrain termasuk:
- Asfalt
- Permaidani
- Cat thinners
- Detergen
- Gas mudah terbakar
Memahami Osmophobia dan Gejala Berkaitan Bau Lain
Bau pasti boleh memainkan peranan dalam memicu migrain, tetapi ia juga boleh menjadi sebahagian daripada serangan itu sendiri. Semasa migrain, anda mungkin menyedari peningkatan bau atau keinginan untuk mengelakkan bau.
Fenomena ini dipanggil osmophobia, dan ia sebenarnya telah didapati berlaku di sebahagian besar migran (termasuk yang mempunyai dan tanpa aura).
Walaupun osmophobia secara klasik berlaku semasa serangan, sama seperti photophobia (kepekaan terhadap cahaya) dan phonophobia (kepekaan terhadap bunyi), gejala ini juga boleh berlaku di antara serangan migrain.
Malah, dalam satu kajian di Cephalalgia , para migran lebih cenderung untuk melaporkan hipersensitiviti umum kepada bau (antara serangan migrain mereka) daripada bukan migran.
Juga, migrain yang melaporkan sensitiviti bau antara serangan migrain lebih cenderung mempunyai migrain yang menyebabkan bau dan lebih banyak migrain daripada mereka yang tidak melaporkan hipersensitiviti bau. Penemuan ini menunjukkan bahawa sensitiviti bau mungkin berguna dalam membezakan diagnosis migrain daripada gangguan sakit kepala yang lain.
Terdapat tanda-tanda lain yang berkaitan dengan bau yang telah dilaporkan dalam migrain, walaupun pada kadar yang lebih rendah daripada osmophobia. Dua contoh adalah phantosmia (berbau bau yang tidak ada, "bau hantu") dan cacosmia (menganggap bau yang tidak menyenangkan).
Akhir sekali, penyelidikan mendedahkan bahawa migrain yang mengalami osmophobia dan migrain yang dicetuskan bau juga melaporkan mempunyai ketajaman penciuman yang umumnya lebih buruk, yang bermaksud kebolehan menurun untuk mengesan bau.
Mencegah Odour Daripada Mencetuskan Migrain Anda
Kesedaran dan kemudian mengelakkan pemicu anda, atau sekurang-kurangnya menguruskan atau mengatasi mereka sebaik mungkin adalah kunci untuk mencegah migrain anda.
Satu idea untuk menghalang migrain yang dicetuskan oleh bau adalah untuk menuliskan semua maklumat sensori tentang pengalaman migrain anda, seperti apa yang anda bau, melihat, merasa, mendengar, atau merasa sebelum dan semasa serangan anda.
Apa yang anda makan sebelum serangan migrain mungkin penting, kerana penyelidikan telah mendapati bahawa orang yang mempunyai migrain yang dicetuskan bau, juga melaporkan migrain yang dicetuskan oleh makanan. Mungkin, ia adalah bau makanan yang mencetuskan migrain mereka, tidak semestinya kandungan makanan yang tepat.
Idea lain yang perlu dipertimbangkan termasuk:
- Menulis di dalam buku harian atau rakaman pada telefon anda sebarang gejala bau semasa serangan migrain anda seperti osmophobia atau mengalami bau yang tidak menyenangkan atau khayalan.
- Melihat pembekal penjagaan kesihatan anda dan mempunyai perbualan yang terbuka dan jujur tentang apa yang anda fikirkan pencetus potensi anda. Berkongsi nota diari atau telefon anda dengannya.
- Mengambil alih persekitaran anda. Sebagai contoh, jika anda mendapati minyak wangi adalah pencetus, pertimbangkan membincangkan tempat kerja bebas minyak dengan bos atau rakan sebilik anda.
A Word From
Intinya adalah bahawa bau adalah pencetus biasa migrain, mungkin lebih daripada pakar yang difikirkan sebelumnya. Juga, bau mungkin berfungsi sebagai petunjuk kepada diagnosis migrain. Walaupun begitu, jika anda menganggap anda mengalami migrain yang berpenyakit bau, sila berjumpa dengan doktor anda untuk penilaian yang sewajarnya. Di samping mengoptimumkan strategi pencegahan migrain anda, doktor anda boleh membincangkan pilihan rawatan dengan anda, sekiranya berlaku serangan.
> Sumber:
> Fornazieri MA et al. Gejala-gejala penciuman yang dilaporkan oleh Migraineurs dengan dan tanpa Auras. Sakit kepala . 2016 Nov; 56 (10): 1608-16.
> Friedman, DI, De ver Dye, T. (2009). Migrain dan Alam Sekitar. Sakit kepala. , Jun; 49 (6): 941-52.
> Silva-Néto RP, Peres MF, Valenca MM. Bahan-bahan Bau yang Menimbulkan Sakit Kepala di Pesakit Migrain. Cephalalgia . 2014 Jan; 34 (1): 14-21.