Dengan kehidupan yang sibuk, ramai yang mengetuai, malangnya, tetapi tidak menghairankan, bahawa makan kadang-kadang dapat diletakkan pada pembakar belakang. Dan tidak makan (sengaja atau tidak) boleh membawa kepada sakit kepala yang dapat menenggelamkan lagi hari yang sudah anda ketegangan.
Mari kita lihat lebih dekat pada sakit kepala puasa dan bagaimana anda boleh menghalangnya.
Gejala sakit kepala berpuasa
Orang yang tidak makan selama lebih kurang 16 jam boleh membuat apa yang dijangkakan sebagai "sakit kepala puasa," yang mengikut edisi ketiga Klasifikasi Antarabangsa Gangguan Sakit Kepala berlaku semasa tempoh puasa dan menyelesaikan dalam 72 jam pengambilan makanan.
Dari segi rasa sakit kepala puasa, rasa sakit biasanya ringan hingga sederhana dalam intensitas, terjadi di hadapan kepala (dahi), dan tidak berdenyut-denyut. Dengan itu, sakit kepala berpuasa berasa lebih seperti sakit kepala ketegangan daripada migrain.
Adalah menarik untuk diperhatikan bahawa kemungkinan sakit kepala berpuasa membesar meningkat dengan tempoh puasa.
Selain itu, dalam artikel dalam sakit kepala, para penyelidik mencatat bahawa orang yang biasanya mendapat sakit kepala lebih cenderung untuk mengalami sakit kepala puasa ketika tidak makan daripada orang yang biasanya tidak mendapat sakit kepala. Dengan kata lain, jika anda sudah mempunyai masalah sakit kepala yang mendasari, anda mungkin lebih terdedah kepada kesan sakit puasa.
Penyebab sakit kepala berpuasa
Penyebab sakit kepala berpuasa masih kontroversi. Satu pakar mekanisme yang disyaki adalah hypoglycemia atau gula darah rendah. Lebih khusus lagi, sesetengah pakar mencadangkan bahawa untuk sesetengah orang yang terdetensi secara genetik, perubahan kecil dalam glukosa darah dapat mengubah reseptor sakit di otak, yang membawa kepada sakit kepala puasa.
Di sisi lain, inilah sebab mengapa saintis lain tidak berfikir hipoglikemia adalah punca sakit kepala berpuasa:
- Pada orang yang sihat, tahap glikogen (bentuk glukosa tersimpan) dalam hati cukup untuk mengekalkan tahap glukosa normal selama 24 jam.
- Sakit kepala berpuasa mungkin berlaku di hadapan tahap glukosa normal.
- Penyelidikan menunjukkan bahawa hypoglycemia yang disebabkan oleh insulin tidak menyebabkan sakit kepala di kalangan migran.
- Sakit kepala bukan gejala hypoglycemia yang menggesa pesakit mencari rawatan ED.
- Sakit kepala yang disebabkan oleh hipoglisemia mempunyai kualiti berdenyut sementara sakit puasa tidak.
Pengeluaran kafein juga dikaitkan dengan sakit kepala puasa, tetapi juga kontroversi, seperti hipoglikemia. Sakit kepala pengunduran kafein umumnya berlaku kira-kira 18 jam selepas pengambilan kafein yang terakhir, sama seperti sakit kepala puasa. Di samping itu, sakit kepala pengunduran kafein mempunyai ciri-ciri serupa dengan sakit kepala ketegangan (seperti sakit kepala puasa).
Sekali lagi, seperti hipoglikemia, orang masih mendapat sakit kepala puasa walaupun mereka tidak mengambil kafein, yang mempertikaikan penarikan kafein sebagai punca utama sakit kepala puasa.
Sebenarnya, banyak saintis berfikir bahawa seperti sakit kepala yang disebabkan oleh hipoglikemia, sakit kepala penarikan kafein adalah entiti berasingan daripada sakit kepala puasa. Ini disokong oleh IHS, yang mengetuk sakit kepala ini secara berasingan.
Penderita lain yang berpotensi menyebabkan sakit puasa yang telah dicadangkan termasuk dehidrasi dan tekanan yang membawa kepada keadaan puasa.
Dasarnya di sini adalah bahawa punca sakit puasa yang tepat masih belum diketahui.
Mungkin terdapat beberapa faktor yang terlibat dan / atau ia boleh berbeza-beza untuk individu itu-sebab yang unik, jadi untuk bercakap.
Rawatan sakit kepala berpuasa
Cara yang jelas untuk mengelakkan sakit puasa adalah untuk tidak melangkau makanan. Bahawa dikatakan, dalam keadaan yang tidak dijangka, seperti dengan mesyuarat kerja yang panjang atau penerbangan yang tertangguh, cubalah memakan sedikit makanan atau menggigit gula, kerana ini mungkin semua tubuh anda perlu menenggelamkan sakit kepala.
Sebaliknya, jika anda berpuasa untuk tempoh yang lebih lama, seperti untuk sebab-sebab agama, pertimbangkan untuk mengurangkan minggu penggunaan kafein sebelum berpuasa, diikuti dengan minum secawan kopi pada hari pertama puasa.
Sebagai alternatif, anda boleh bercakap dengan doktor anda tentang memulakan ubat sakit kepala pencegahan pada hari pertama puasa anda, seperti NSAID yang bertindak panjang. Yang berkata, jangan lupa untuk tidak mengambil apa-apa ubat, termasuk ubat yang over-the-counter, tanpa nasihat doktor anda terlebih dahulu.
A Word From
Penyebab sebenar sakit kepala puasa tidak diketahui dan sangat baik boleh melibatkan banyak faktor atau individu. Tidak kira, dengan disesuaikan dengan kesihatan sakit kepala anda, anda boleh dengan mudah mencegah jenis sakit kepala ini dengan memastikan anda makan makanan biasa. Sudah tentu, jika anda berpuasa untuk tujuan keagamaan atau tujuan lain, sila bercakap dengan doktor tentang strategi terbaik untuk mencegah sakit kepala.
> Sumber:
> Jawatankuasa Klasifikasi Sakit Ketua Masyarakat Sakit Kepala Antarabangsa. "Klasifikasi Antarabangsa Gangguan Sakit Kepala: Edisi Ketiga (versi beta)". Cephalalgia 2013; 33 (9): 629-808.
> Torelli P, Evangelista A, Bini A, Castellini P, Lambru G, Manzoni GC. Sakit kepala yang puasa: Semakan Sastera dan Hipotesis Baru. Sakit kepala. Mungkin; 2009 49 (5): 744-52.
> Torelli P, Manzoni GC. Sakit kepala berpuasa. Curr Pain Headache Rep. 2010 Aug; 14 (4): 284-91.