Pautan yang menarik tetapi paradoks
Kafein adalah subjek yang sering timbul secara semula jadi apabila bercakap tentang sakit kepala, kebanyakannya kerana pengeluaran kafein adalah pencetus sakit kepala biasa.
Bagaimana sebenarnya kafein berkaitan dengan sakit kepala dan jika anda menggunakan kafein atau bekerja untuk memotongnya dari hidup anda untuk mengelakkan sakit kepala anda?
Apa Kafein?
Kafein adalah bahan yang semulajadi, pertama diasingkan dari kopi.
Ia hadir dalam beberapa tumbuhan lain, yang bermaksud ia juga menjejaki beberapa makanan dan minuman yang biasa. Kafein dianggap ubat perangsang psikoaktif - bahan yang mempengaruhi sistem saraf pusat, menyebabkan peningkatan kewaspadaan dan kesedaran.
Apa Makanan dan Minuman Mengandungi Paling Kafein?
Kafein adalah komponen makanan dan minuman, terutamanya kopi dan teh. Ia ditambah kepada banyak minuman ringan dan minuman sukan / tenaga juga. Coklat adalah sumber lain kafein, walaupun perangsang biasanya dalam kepekatan yang lebih rendah daripada apa yang terdapat dalam kopi, espresso, dan teh.
Bagaimanakah kafein dan kepala kepala berkaitan dengannya?
Jika anda mengambil kafein secara teratur dan kemudian cuba menghilangkannya dari diet anda, anda berada dalam bahaya untuk mengeluarkan pengeluaran kafein. Salah satu gejala penarikan diri adalah sakit kepala. Sakit kepala penarikan kafein boleh datang dalam banyak bentuk, tetapi ia biasanya digambarkan sebagai perlahan-lahan, menjejaskan seluruh kepala, dan berdenyut-denyut.
Ia juga akan memburukkan lagi aktiviti fizikal. Kesakitan kepala bervariasi dari orang ke orang, tetapi sakit kepala penarikan kafein boleh menjadi sangat menyakitkan dan melemahkan.
Mengapa Beberapa Penyembuhan Sakit Kepala Mengandungi Kafein?
Terdapat beberapa bukti yang menunjukkan bahawa dos kecil kafein sebenarnya dapat meningkatkan penyerapan ubat-ubatan lain, menjadikannya sedikit lebih berkesan dalam mengobati sakit kepala.
Excedrin dan Fioricet adalah dua penghilang sakit kepala yang mengandungi kafein.
Kaveat adalah bahawa walaupun tidak terbukti secara saintifik, ramai pakar percaya bahawa ubat-ubatan yang mengandung kafein yang mengandungi kafein juga boleh menyebabkan sakit kepala penarikan kafein, jika diambil cukup kerap-agak paradoks, tetapi masuk akal jika anda memikirkannya.
Apa yang Harus Saya Lakukan Jika Saya Dapatkan Gejala Pengeluaran Kafein?
Bersama-sama dengan sakit kepala, gejala-gejala pengangkatan kafein lain termasuk keletihan, mengantuk atau mengantuk, kesukaran menumpukan perhatian, kerengsaan, kemurungan atau kebimbangan, dan gejala seperti selesema. Jika anda mengesyaki bahawa gejala-gejala seperti ini disebabkan oleh pengeluaran kafein, sebaiknya hubungi pembekal penjagaan kesihatan anda. Jika anda merasakan anda perlu mengurangkan kafein dalam diet anda, dia boleh membantu anda melakukannya secara selamat dan berkesan.
Garisan bawah
Hakikat bahawa kafein membawa kedua-dua faedah dan kerugian untuk kesihatan anda menjadikannya ubat yang kontroversial yang menarik. Inilah sebabnya mengapa ia adalah ideal untuk mengambil pendekatan individu ketika datang ke kafein pengambilan-lakukan apa yang terbaik untuk anda berdasarkan keperluan kesihatan anda. Membincangkan ini dengan doktor anda adalah tempat yang baik untuk bermula.
Begitu juga, jika anda memutuskan untuk mengurangkan pengambilan kafein anda atau menghilangkan kafein sama sekali, bagaimana anda pergi tentang ini juga memerlukan pendekatan yang unik.
Sebagai contoh, anda mungkin lebih sesuai untuk meremajakan kafein anda dalam tempoh beberapa minggu berbanding dengan pantang atau sebaliknya.
> Sumber:
> Graham AW, Schultz TK, Mayo-Smith MF, Ries RK & Wilford, BB (eds.) "Farmakologi kafein dan kesan klinikal." Prinsip Perubatan Ketagihan, Edisi Ketiga (ms 193-224). Chevy Chase, MD: Persatuan Ketagihan Amerika.
> Jawatankuasa Klasifikasi Sakit Ketua Masyarakat Sakit Kepala Antarabangsa. "Klasifikasi Antarabangsa Gangguan Sakit Kepala: Edisi Ketiga (versi beta)". Cephalalgia 2013; 33 (9): 629-808.