Diagnosis, rawatan dan pencegahan fraktur tekanan shin
Pecah tekanan kaki bawah di kawasan shin biasanya dianggap sebagai kecederaan yang berlebihan. Pecahan tekanan ini kadang-kadang sukar untuk didiagnosis akibat ketidakselesaan yang tidak jelas dan kesakitan umum pada otot kaki bawah dan sering salah didiagnosis sebagai splint shin.
Pecah stress Shin datang pada perlahan-lahan dari masa ke semasa dari trauma kumulatif ke otot dan tulang, sering disebabkan oleh berlebihan.
Mereka berlaku apabila otot menjadi penat atau terlalu banyak dan tidak dapat menyerap tekanan atau kejutan kesan berulang. Menurunkan otot kaki bawah diturunkan yang menekan kepada tulang berhampiran dan hasilnya adalah retak kecil atau patah tulang di tulang bawah.
Punca Patah Shin Tekanan Tibia
Keretakan tekanan biasanya disebabkan oleh overtraining atau overuse. Mereka juga boleh disebabkan oleh kekerapan berulang atau kesan pada permukaan keras, seperti berjalan di konkrit. Meningkatkan masa, jenis atau intensiti senaman terlalu cepat adalah satu lagi punca tekanan patah kaki, seperti memakai kasut yang tidak sepatutnya.
Wanita kelihatan lebih berisiko mengalami fraktur tekanan daripada lelaki. Ini mungkin berkaitan dengan keadaan yang disebut "triad atlet wanita," yang merupakan kombinasi pemakanan yang tidak baik, gangguan makan, dan amenorrhea (kitaran haid yang jarang), yang menyebabkan wanita menjadi osteoporosis awal (penipisan tulang).
Hasilnya kepadatan tulang menurun adalah peningkatan risiko fraktur stres.
Sukan kesan yang tinggi seperti berjalan, gimnastik, dan bola tampar boleh meningkatkan risiko fraktur stres. Dalam kesemua sukan ini, tekanan berulang dari serangan kaki di permukaan keras menyebabkan trauma dan keletihan otot.
Tanpa kasut yang betul, kekuatan otot yang baik atau rehat yang mencukupi antara latihan atlet dapat meningkatkan tekanan patah.
Mengubati Fraktur Tekanan Tibia
Rawatan terbaik untuk patah tekanan adalah rehat. Mengambil istirahat dari rutin dan melakukan beberapa kesan impak yang rendah selama beberapa minggu (enam hingga lapan) dapat membantu penyembuhan tulang. Jika rehat tidak diambil, masalah kronik seperti yang lebih besar, dan keretakan tekanan yang lebih berterusan boleh berkembang. Kecederaan kembali dapat mengakibatkan masalah kronis, tulang patah tulang dan patah tulang dan patah tulang tidak mungkin sembuh dengan baik.
Pencegahan Fraktur Tekanan
Nasihat berikut boleh melindungi anda dari membina fraktur tekanan di tempat pertama:
- Kemajuan perlahan dalam mana-mana sukan. Secara beransur-ansur meningkatkan masa, dan intensiti, jarak tempuh atau usaha dan ikut peraturan sepuluh peratus.
- Makan dengan baik, dan masukkan makanan kaya kalsium dalam diet anda, terutama jika anda seorang atlet wanita.
- Gunakan pakaian kaki yang sesuai untuk aktiviti sukan tertentu dan gantikan kasut sukan anda apabila diperlukan. Kasut kehilangan kusyen dan sokongan kerana umur mereka, dan maksimum 500 batu pakai adalah banyak.
- Jika anda mula mengalami kesakitan atau bengkak, segera hentikan aktiviti dan rehat selama beberapa hari.
- Jika sakit terus berlanjut, lihat doktor anda.
Apa-apa kesakitan kaki yang berlanjutan selama lebih dari satu minggu perlu dilihat oleh doktor untuk penilaian dan diagnosis yang teliti
Sumber:
Deepak S. Patel, et. al. "Pecahan Tekanan: Diagnosis, Rawatan, dan Pencegahan," Pakar Am Fam. 2011 Jan 1; 83 (1): 39-46.