Maklumat mengenai kecederaan terikan berulang
Sindrom berlebihan, juga dikenali sebagai gangguan trauma kumulatif (CTD) atau kecederaan terikan berulang (RSI), adalah keadaan yang dicirikan oleh kerengsaan kronik kepada bahagian badan. Banyak keadaan berada di bawah kategori sindrom berlebihan, beberapa diuraikan di sini:
Tangan & pergelangan tangan
Berlebihan tangan dan pergelangan tangan adalah perkara biasa dengan banyak aktiviti harian. Sama ada kita bekerja di meja kerja di komputer, atau pekerja manual, tangan kita melakukan aktiviti-aktiviti rutin yang kita perlukan untuk kebanyakan kegiatan apa pun.
Akibatnya, sindrom berlebihan tangan dan pergelangan tangan adalah kebimbangan bersama dan sumber kesakitan yang kerap.
Siku
Sendi siku adalah gabungan yang kompleks yang menggabungkan beberapa gerakan yang berbeza. Walaupun ia adalah engsel yang membungkuk ke belakang dan seterusnya, ia juga membolehkan putaran lengan 180 darjah. Ia adalah lampiran otot lengan dan tendon pergelangan tangan yang sangat penting untuk aktiviti sukan dan mengangkat.
Bahu
Tiada sendi dalam badan bergerak melalui pelbagai gerakan daripada sendi bahu. Kerana gerakan yang kompleks, ia harus bergantung kepada ligamen, otot, dan tendon untuk bekerja bersama untuk membimbing sendi melalui gerakan ini. Akibatnya, tendonitis terlalu banyak menggunakan bahu sangat biasa.
Hip
Hip adalah tertakluk kepada kekuatan besar dengan menyokong berat badan, dan tekanan langsung apabila duduk atau tidur.
Overuse sindrom boleh menyebabkan rasa sakit dengan setiap langkah yang anda ambil, dan boleh melambatkan aktiviti.
Lutut & kaki
Masalah lutut dan kasut adalah punca masalah yang berlebihan, terutamanya dalam atlit persaingan dan rekreasi. Aktiviti sukan meletakkan tekanan yang ketara pada lutut dan kaki.
Walaupun kebanyakan masalah di tempat kerja dapat dilepaskan dengan rehat, satu-satunya cara untuk membatasi masalah berlebihan sukan adalah untuk mengelakkan sukan.
- Pecahan Tekanan
- Shin Splints
- Chondromalacia
Kaki & buku lali
Kami mengambil kaki kami untuk diberikan, sehingga kaki kami mula terluka. Hanya tentang apa sahaja yang kita lakukan memerlukan kita untuk mendapatkan dari titik A ke titik B. Oleh sebab itu, terlalu banyak masalah masalah kaki boleh membataskan dengan ketara.