Ramai wanita teragak-agak untuk mengambil ubat semasa mengandung - terutamanya semasa trimester pertama apabila organ bayi mereka sedang berkembang. Jadi mencari ubat semula jadi untuk sakit kepala semasa kehamilan boleh menjadi lifesaver.
Mari kita meneroka beberapa ubat semulajadi untuk merawat dan menghalang sakit kepala semasa hamil.
Rawatan
Berikut adalah beberapa idea dari Persatuan Kehamilan Amerika:
- Untuk sakit kepala sinus , sapukan tekanan panas di sekitar mata dan hidung anda.
- Untuk sakit kepala ketegangan, gunakan kompres sejuk atau pek ais di pangkal leher anda.
- Makan makanan yang lebih kecil dan lebih kerap untuk mengekalkan gula darah anda. Ini mungkin membantu mencegah sakit kepala.
- Dapatkan urut, terutama di sekitar bahu dan leher anda.
- Rehat di dalam bilik yang gelap.
- Amalkan pernafasan mendalam.
- Ambil mandi atau mandi hangat.
- Gunakan postur yang baik, terutamanya pada trimester ketiga
Pencegahan
Mencegah sakit kepala daripada berlaku di tempat pertama adalah penyelesaian yang paling ideal. Di sini adalah gaya hidup yang mudah dan mudah, bahawa seorang wanita yang hamil boleh mengamalkan untuk membantu menghentikan sakit kepala sebelum ia bermula.
Ini terutama berlaku untuk wanita yang menderita migrain - walaupun, berita baiknya adalah bahawa banyak migran wanita mengalami kelegaan migrain mereka pada trimester kedua dan ketiga.
- makan makanan berkhasiat sepanjang masa sepanjang hari
- berjalan sekurang-kurangnya 30 minit sehari
- kebersihan tidur - tidak lebih atau kurang tidur
- teknik pengurusan tekanan seperti yoga, biofeedback, atau latihan relaksasi
- Pertimbangkan koenzim Q10 atau suplemen magnesium untuk pencegahan migrain: Sentiasa bercakap dengan doktor sebelum mengambil sebarang suplemen atau ubat.
Strategi lain termasuk:
- mengurangkan kerja
- minum banyak cecair
- akupunktur
- terapi fizikal
Apakah yang patut awak buat?
Pastikan untuk membincangkan sakit kepala anda dengan doktor anda. Biarkan dia tahu jika anda bercadang untuk mengambil ubat baru, atau jika ubat semulajadi ini tidak melegakan sakit kepala anda. Sekiranya sakit kepala anda menjadi lebih teruk atau lebih gigih, atau jika mereka berbeza daripada sakit kepala yang biasanya anda alami, kongsi dengan doktor anda dengan serta-merta.
> Sumber:
> Persatuan Sakit Kepala Amerika. (2015). Kotak alat sakit kepala: Kehamilan dan Laktasi - Pengurusan Migrain
> Persatuan Sakit Kepala Amerika. Rawatan Sakit Kepala di Kanak-kanak, haid, Kehamilan dan Laktasi, Lansia, Penyakit Buah Pinggang.
> Anerican Pregnancy Association. (2015). Kehamilan dan sakit kepala.
> Cunningham, F. Gary, et al . "Gangguan Neurologi dan Psikiatri." Obstetrik Williams Dua Puluh Kedua Ed. Mc-Graw Hill. ms 1405-1407.
> MacGroup EA. Sakit kepala semasa kehamilan. Continuum (Minneap Minn). 2014 Feb; 20 (1 Neurologi Kehamilan): 128-47.