Bagi mereka yang mencari penjagaan semulajadi, herba yang dipanggil guayusa cepat menjadi minuman pilihan. Selalunya dipasarkan sebagai alternatif kepada minuman kopi dan tenaga, guayusa kaya dengan kafein dikatakan menyediakan tenaga yang berkuasa tanpa menyebabkan anda mengalami kemalangan.
Guayusa juga disebut-sebut sebagai sumber utama antioksidan, vitamin, dan asid amino.
Di samping itu, ia mengandungi bahan kimia seperti theobromine (sejenis bahan yang juga terdapat dalam koko dan berfikir untuk menawarkan kesan meningkatkan mood).
Sejak beberapa tahun kebelakangan, produk guayusa telah mula muncul di kedai makanan semula jadi dan kafe di sekitar AS Tetapi di Ecuador, penduduk tempatan telah lama menghirup guayusa untuk meningkatkan kewaspadaan mereka, terutama semasa bekerja. Sebenarnya, puak asli tertentu merujuk kepada guayusa sebagai "penjaga malam," kerana minuman itu kadang-kadang digunakan untuk membantu orang-orang tetap terjaga sepanjang malam.
Guayusa vs Yerba Mate
Seperti pasangan yerba, guayusa dibuat dari daun pokok holly yang berasal dari hutan hujan di Amerika Selatan. Semasa pasangan yerba berasal dari tumbuhan Ilex paraguariensis (dijumpai terutamanya di Argentina), guayusa berasal dari tumbuhan yang dipanggil Ilex guayusa (yang paling biasa dijumpai di Ecuador).
Satu lagi perbezaan utama antara pasangan guayusa dan yerba: rasa. Tidak seperti pasangan yerba, yang boleh menanggung rasa yang agak pahit, guayusa dianggap halus, bersahaja, dan sedikit manis.
Sumber alternatif Kafein?
Sering disebut sebagai sumber "bersih" kafein, guayusa dikatakan menawarkan "tenaga yang seimbang." Penyokong menuntut bahawa sebatian yang terdapat di guayusa menggalakkan pelepasan kafein yang lambat dan mantap dan seterusnya membantu mengelakkan kesan sampingan kafein yang berkaitan dengan kafein dan menghancurkan kemalangan tenaga.
Bagaimanapun, kini terdapat kekurangan sokongan saintifik untuk tuntutan tersebut.
Walaupun kandungan kafein boleh berbeza-beza mengikut cara ia dihasilkan dan dibancuh, kafein dalam satu cawan guayusa biji dikatakan setanding dengan secawan kopi.
Faedah
Walaupun ia mungkin paling biasa digunakan sebagai penggalak tenaga, guayusa juga dikatakan menawarkan pelbagai manfaat kesihatan. Sebagai contoh, sesetengah penyokong menyarankan bahawa mengurut guayusa secara berkala boleh mengurangkan risiko diabetes dan penyakit jantung . Ia juga mencadangkan bahawa minum guayusa boleh membantu menggalakkan penurunan berat badan.
Pada ketika ini, kita tahu sedikit tentang bagaimana minum guayusa mungkin mempengaruhi kesihatan kita. Setakat ini, kebanyakan tuntutan untuk kesan kesihatan minuman datang dari bukti anekdot.
Penyelidikan yang sangat terhad pada guayusa dan manfaat kesihatan yang berpotensi termasuk kajian awal yang diterbitkan dalam jurnal Diabetes Research pada tahun 1989. Dalam kajian ini, saintis menguji kesan 12 jenis ekstrak tumbuhan pada tikus diabetik. Keputusan menunjukkan bahawa rawatan dengan ekstrak guayusa membantu mengawal paras gula darah dan mengurangkan berat badan.
Kesan Sampingan dan Kekhawatiran Keselamatan
Walaupun tuntutan bahawa guayusa tidak mencetuskan kesan sampingan yang biasanya dikaitkan dengan pengambilan kafein, mengatasi ia pada apa-apa jenis produk kafein tinggi boleh memberi impak negatif kepada kesejahteraan anda.
Contohnya, memakan terlalu banyak kafein dapat memburukkan keadaan seperti kebimbangan dan insomnia, serta menyebabkan dehidrasi, sakit kepala, dan irama jantung yang tidak normal.
Lebih-lebih lagi, Institut Kesihatan Kebangsaan (NIH) memberi amaran bahawa wanita mengandung dan menyusu harus mengehadkan penggunaan kafein mereka. NIH juga berhati-hati bahawa ubat-ubatan dan suplemen tertentu mungkin berinteraksi dengan bahan-bahan kaya dengan kafein, seperti guayusa.
Alam sekitar
Oleh kerana guayusa biasanya ditanam di ladang keluarga kecil dan ditanam mengikut kaedah yang mesra alam, fikir bahawa peningkatan permintaan untuk guayusa dapat menyokong kelestarian (serta membantu masyarakat petani berkembang).
Alternatif
Pelbagai produk semulajadi boleh memberi anda tenaga yang serupa dengan guayusa. Pertimbangkan untuk menghirup teh klasik seperti teh hitam, teh hijau, teh putih, dan teh oolong. Tidak seperti guayusa, teh seperti ini telah ditawarkan untuk menawarkan beberapa manfaat kesihatan, termasuk peningkatan kesihatan jantung.
> Sumber:
> Kapp RW Jr, Mendes O, Roy S, McQuate RS, Kraska R. Toksikologi Umum dan Toksik Guayusa Concentrates (Ilex guayusa). Int J Toxicol. 2016 Mar-Apr; 35 (2): 222-42.
> Swanston-Flatt SK, Hari C, Flatt PR, Gould BJ, Bailey CJ. Kesan glisemik rawatan tumbuhan Eropah tradisional untuk diabetes. Kajian pada tikus kencing manis dan streptozotocin yang normal. Rawatan Diabetes 1989 Feb; 10 (2): 69-73.
Penafian: Maklumat yang terdapat di laman web ini bertujuan untuk tujuan pendidikan sahaja dan bukan pengganti nasihat, diagnosis atau rawatan oleh doktor berlesen. Ia tidak bertujuan untuk melindungi semua langkah berjaga-jaga, interaksi dadah, keadaan atau kesan buruk. Anda perlu mendapatkan penjagaan perubatan dengan segera untuk sebarang masalah kesihatan dan berunding dengan doktor anda sebelum menggunakan ubat alternatif atau membuat perubahan kepada rejimen anda.