Soalan tentang merasakan cryotherapy seluruh badan pada.
Pada bulan Oktober 2015, pengurus klinik cryotherapy di Las Vegas memutuskan untuk merawat sendiri selepas kedai tutup. Dia sendirian, dan rawatannya tidak dapat dikawal. Keesokan harinya dia ditemui padu beku.
Pasti, apa yang berlaku kepada pekerja spa ini adalah masalah yang tidak diingini. Banyak atlet dan pesakit bersumpah untuk mendapat manfaat daripada cryotherapy.
Walau bagaimanapun, penggunaan cryotherapy tidak terkawal, dan kita tahu sedikit tentang manfaatnya atau kesan buruk yang mungkin.
Sila ambil perhatian bahawa dalam artikel ini, saya menggunakan istilah cryotherapy dan cryotherapy seluruh badan secara bergantian; Namun, cryotherapy juga merujuk kepada rawatan tempatan yang digunakan oleh ahli dermatologi.
Apa itu Cryotherapy?
Cryotherapy mengambil mandi ais tradisional ke tahap yang lain. Cryotherapy adalah seperti kebalikan dari menghabiskan masa di sauna.
Pada tahun 1970-an, para penyelidik Jepun mula-mula mengembangkan cryochambers yang menggunakan sama ada nitrogen cecair atau udara sejuk yang didinginkan untuk mencapai suhu di bawah 100 darjah Celsius (-212 darjah Fahrenheit) - cara lebih sejuk daripada persekitaran semulajadi yang terdapat di bumi. Menjelang tahun 1980-an campur tangan itu menuju ke Eropah, dan selama sepuluh tahun spa cryotherapy yang lalu telah muncul di AS dan Australia.
Sebelum memasuki ruang krioterapi, seseorang akan dilepaskan ke skuadnya dan dikeringkan dengan apa-apa peluh.
Rawatan ini berlangsung selama dua hingga tiga minit. Seseorang yang menjalani cryotherapy boleh menerima satu atau dua rawatan pada hari yang sama atau mempunyai rawatan yang tersebar selama beberapa hari.
Apa yang dilakukan Cryotherapy?
Walaupun disebut-sebut sebagai rawatan berpotensi untuk berbagai-bagai kesusahan, krioterapi digunakan untuk dua tujuan utama: (1) untuk merawat kesakitan otot yang tertunda akibat kerusakan otot yang disebabkan oleh senaman dan (2) merawat keradangan dan kesakitan yang disebabkan oleh penyakit kronik seperti rheumatoid arthritis , multiple sclerosis , fibromyalgia dan ankylosing spondylitis .
Kesakitan otot yang tertangguh adalah hipotesis yang disebabkan oleh gangguan mekanikal dalam membran otot yang membangkitkan bengkak, keradangan dan pembentukan radikal bebas. Kesakitan ini meningkat satu hingga empat hari selepas bersenam. Tambahan pula, pakar percaya bahawa dalam jangka masa panjang, keletihan otot yang tertunda, boleh menyebabkan penurunan jumlah otot, menurunkan daya otot dan menurunkan fleksibiliti atau pelbagai gerakan.
Walaupun kita tidak tahu sama persis dengan cara kerja cryotherapy, saintis menegaskan bahawa ia mempunyai beberapa kesan tertentu. Pertama, cryotherapy boleh mengurangkan metabolisme otot dengan mengatasi saluran darah yang memberi makan otot. Kedua, cryotherapy dapat menenangkan sistem saraf simpatik (perjuangan atau penerbangan) dan pengaliran saraf perlahan serta meningkatkan tindak balas parasympathetic. Ke tiga, cryotherapy dapat mengurangkan pembawa perantara radang dan kreatinin kinase, produk pecahan otot. Akhirnya, cryotherapy mungkin memberi kesan psikologi yang menyebabkan kesakitan. Lebih-lebih lagi, pakar dalam bidang itu mendakwa sesi cryotherapy menghasilkan pembebasan endorfin.
Adakah Cryotherapy Mempunyai Kesan Sebarang Kesan?
Sama seperti kita tidak faham bagaimana kerja cryotherapy, kita tidak tahu sama ada ia mempunyai sebarang kesan buruk.
Walau bagaimanapun, penyelidikan terhad dan rendah mengenai subjek menunjukkan bahawa apabila dilakukan dalam suasana yang diselia dan untuk jangka masa yang singkat (dua hingga tiga minit), cryotherapy adalah selamat. Jelas, jika dilakukan untuk jangka masa yang lama tanpa pengawasan-seperti yang berlaku dengan pekerja cryotherapy di Las Vegas - hipotermia dan kematian.
Di samping hipotermia, beberapa kesan buruk lain dari krimoterapi yang dicadangkan termasuk radang dingin, membakar kulit, pening, kehilangan keseimbangan dan tekanan darah yang meningkat.
Akhirnya, cryotherapy seluruh badan, seperti pendedahan sejuk yang melampau, boleh membahayakan apabila dilakukan tanpa pengawasan atau terlalu lama.
Walau bagaimanapun, apabila dilakukan untuk masa yang singkat di bawah pengawasan, cryotherapy mungkin selamat. Walau bagaimanapun, masih belum jelas sama ada cryotherapy sebenarnya melakukan apa-apa.
Sumber
Kajian artikel bertajuk "Whole-Body Cryotherapy in Athletes" oleh G Banfi dan penulis bersama yang diterbitkan dalam Perubatan Sukan 2010 . Diakses pada 11/5/2015.
Kajian Cochrane berjudul "Cryotherapy sepenuh badan (pendedahan udara yang melampau sejuk) untuk mencegah dan merawat kesakitan otot selepas bersenam di kalangan orang dewasa: oleh JT Costello dan penulis bersama yang diterbitkan pada tahun 2015. Diakses pada 11/5/2015.