Melumpuhkan sakit akibat gerbang yang jatuh harus menjadi pengecualian, bukan peraturannya
Kaki rata , atau gerbang yang jatuh, adalah kelainan kaki biasa yang disebabkan oleh tendon longgar. Malah, 25 peratus rakyat Amerika mempunyai keadaan ini. Kebanyakan orang dengan kaki rata tidak mengalami masalah serius yang berkaitan dengan keadaan mereka. Malangnya, bagi sesetengah orang, ia boleh menyebabkan sakit kaki, dan juga
- Sakit lutut
- Splint Shin
- Achilles tendinitis
- Plantar fasciitis
Sesetengah orang yang mempunyai gerbang yang baik mengembangkan kaki rata kerana penuaan, kecederaan atau penyakit, merosakkan tendon kaki.
Cara Beritahu Jika Anda Mempunyai Kaki Flat
Sekiranya anda mengalami kesakitan kaki , anda perlu tahu sama ada ia mempunyai kaki yang rata supaya anda boleh memerintah atau menyelesaikan masalah yang menyebabkannya.
Ujian berikut boleh membantu anda menentukan sama ada anda mempunyai kaki yang rata.
Ujian Jejak
Pada masa akan datang anda keluar dari kolam renang, melihat jejak anda di atas konkrit.
Jika anda mempunyai gerbang biasa atau tinggi, depan kaki, bola, dan jari kaki, akan disambungkan ke tumit dengan jalur yang sepatutnya muncul di pinggir luar kaki anda. Dengan lengkungan biasa, jalur itu kira-kira separuh lebar bahagian depan kaki. Sekiranya anda mempunyai gerbang yang tinggi , hanya jalur nipis yang menghubungkan bahagian depan kaki dengan tumit.
Sekiranya anda mempunyai gerbang yang jatuh, maka jalur itu adalah lebar yang sama dengan bahagian depan kaki, mewujudkan jejak yang kelihatan seperti pancutan yang diregangkan.
Penilaian Kasut
Letakkan kasut anda di atas meja rata dan lihatnya pada paras mata dari belakang. Lihat jika tapaknya dipakai sama rata.
Satu kaki yang rata akan menyebabkan lebih banyak memakai di bahagian dalamnya, terutamanya di kawasan tumit, menyebabkan pakai yang akan membuatnya mudah untuk kasut berbatu dari sisi ke tepi. Keadaan ini juga akan menyebabkan bahagian atas kasut menjadi bersandar ke atas tunggal.
Terlalu banyak jari kaki
Berdiri dengan kaki anda selari. Mempunyai seseorang berdiri di belakang anda dan melihat kaki anda dari belakang. Jika anda bersendirian, anda boleh berdiri dengan belakang anda ke cermin.
Biasanya, hanya janggut merah jambu kelihatan dari belakang. Sekiranya satu kaki lebih halus daripada yang lain, anda kadang-kadang dapat melihat keempat dan kadang-kadang kaki ke-3 juga.
Ujian Tiptoes
Sebaik sahaja anda telah menentukan sama ada satu atau kedua-dua kaki anda adalah rata, sudah tiba masanya bagi ujian jeda. Penilaian ini akan menentukan sama ada anda mempunyai kaki rata yang fleksibel, yang biasanya menyebabkan masalah yang lebih sedikit.
Untuk melakukan ujian jitu, berdiri di jari kaki anda seperti ballerina. Sekiranya bentuk gerbang kelihatan, anda mempunyai kaki rata yang fleksibel.
Ujian Perubatan
Jika anda telah menentukan satu atau kedua-dua kaki anda tegar, yang bermaksud tidak fleksibel, pembekal penjagaan kesihatan anda boleh mengesyorkan imbasan CT untuk memeriksa tulang, imbasan MRI untuk memeriksa tendon anda atau x-ray kaki anda.
Rawatan
Sekiranya anda majoriti, anda mempunyai kaki rata yang fleksibel, tanpa kesakitan dan mungkin tidak memerlukan rawatan perubatan.
Sekiranya anda berada dalam golongan minoriti dan mengalami kesakitan kaki yang berkaitan dengan gerbang yang jatuh, anda mungkin perlu mengambil alat pernafasan kesakitan dan jika itu tidak berfungsi, anda akan menjalani pembedahan. Walau bagaimanapun, prosedur itu mungkin tidak melegakan kesakitan anda dan boleh menyebabkan komplikasi, termasuk kehilangan pergerakan pergelangan kaki dan kadang-kadang tulang menyatu bersama semasa pembedahan, tidak sembuh dengan betul.
Sumber:
Medline Plus: Flat Feet (2015).