Melepaskan kesedihan bukanlah tugas yang mudah. Kesedihan adalah sesuatu yang anda mungkin tahan dengan ketat - peringatan orang yang anda sayangi atau sambungan ke ingatan mereka. Melonggarkan cengkaman anda dan akhirnya menyerah kesedihan anda boleh kelihatan sebagai tugas yang menakutkan dan menakutkan tetapi ia adalah satu proses yang perlu anda mesti pergi sekali lagi.
Sebelum anda boleh melepaskan kesedihan, anda mesti menghabiskan masa yang mencukupi dengannya.
Melepaskan kesedihan bukan sesuatu yang boleh dilakukan dalam masa beberapa minggu. Anda harus terlebih dahulu membiarkan diri anda berduka cita, menangis, penderitaan, dan merindukan kekasih anda. Proses kesedihan adalah penting untuk penyembuhan anda dan tidak boleh diburu.
Walau bagaimanapun, terdapat kehidupan selepas kesedihan. Sebaik sahaja anda telah bergerak melalui kesedihan anda, mengambil masa anda untuk membenarkan aliran semula jadi dan masa untuk menjaga diri anda, anda mungkin bangun suatu hari dan mendapati diri anda bersedia untuk permulaan yang baru. Sama seperti Spring mengikuti Musim Sejuk, musim baru mekar dalam hidup anda - musim tanpa kesakitan dan emosi setiap kesedihan. Anda telah berubah dan berkembang akibat kehilangan dan musim kesedihan anda dan sudah tiba masanya untuk merangkul anda yang baru dan mundur ke dunia.
Langkah-langkah untuk Bekerja Melalui Kesedihan
Sebaik sahaja anda menumpahkan beban kesedihan dan memulakan perjalanan baru anda, perhatikan lima langkah penting yang perlu anda ambil:
- Ambil tanggungjawab untuk hidup anda sendiri: Sudah tiba masanya untuk menyedari bahawa anda tidak bertanggungjawab untuk orang yang anda sayangi. Anda mesti melepaskan sebarang alasan untuk tidak bergerak ke hadapan dalam kehidupan dan mengambil tanggungjawab 100% untuk diri sendiri.
- Tukar cara berfikir anda: Sudah tiba masanya untuk mengubah apa-apa perbincangan diri negatif dengan kata-kata ikrar. Tukar "Saya tidak boleh buat itu ..." kepada "Saya boleh buat apa-apa!" Dan "Itu tidak akan berlaku ..." kepada "Saya dapat melihat ini berlaku!". Mempunyai sikap yang boleh melakukan yang positif akan mengekalkan anda di jalan baru ini.
- Lakukan sesuatu yang baru: Anda adalah orang yang baru supaya ia hanya sesuai untuk anda melakukan sesuatu yang baru. Ketahui kemahiran baru, perjalanan ke tempat baru, lakukan sesuatu yang tidak pernah anda fikir akan lakukan. Walaupun anda berfikir anda tidak suka sesuatu atau memikirkan sesuatu yang terlalu menakutkan, cobalah! Anda mungkin mendapati bahawa anda benar-benar menyukainya selepas semua atau mengambil risiko sebenarnya boleh menjadi menyeronokkan.
- Tetapkan matlamat peribadi baru: Tetapkan matlamat baru yang anda boleh mula bekerja ke arah. Tetapkan satu gol selama satu tahun dari sekarang, satu lagi selama dua tahun dari sekarang, dan satu pertiga selama lima tahun dari sekarang. Tulis matlamat ini ke dalam jurnal atau simpannya ke komputer anda di mana anda boleh mencari dan menyemak semula mereka dengan kerap. Mempunyai matlamat untuk bekerja ke arah akan menjadikan anda bergerak dalam perjalanan baru anda.
- Bantu orang lain: Salah satu perkara terbaik yang boleh anda lakukan dengan semua pelajaran yang telah anda pelajari dari masa anda dalam kesedihan ialah membantu orang lain melalui perjalanan mereka. Anda boleh menjadi sukarelawan di pusat sokongan kesedihan atau masyarakat, menyederhanakan kumpulan sokongan kesedihan kecil, atau menjadi teman satu-satu untuk seseorang yang baru saja mengalami kerugian yang dahsyat. Anda bukan sahaja akan menerima ganjaran untuk membantu orang lain yang memerlukan, tetapi anda juga akan sering diingatkan tentang seberapa jauh anda telah datang.
Ingat bahawa anda akan memukul benjolan di jalan sepanjang jalan. Akan ada hari apabila kesedihan anda masuk semula dan mengancam untuk menggagalkan perjalanan anda ke hadapan. Kenali kesedihan ini seperti biasa, biarkan ia melawat untuk waktu yang singkat, kemudian hantarnya terus dan teruskan jalan penyembuhan anda.