Sekiranya anda baru-baru ini mendapati diri anda berada dalam situasi di mana anda menjaga orang yang disayangi yang pekak atau sukar mendengar, anda mungkin sedang berjuang untuk membantu mereka. Lebih-lebih lagi, anda perlu belajar untuk menguruskan tekanan untuk menjaga orang lain untuk mengelakkan pembakar diri. Artikel ini akan menangani banyak isu yang paling biasa yang mungkin anda hadapi semasa menjaga seseorang yang pekak atau sukar mendengar.
Tips untuk Berkomunikasi Dengan Seseorang yang Pekak atau Keras Pendengaran
- Bergantung kepada keadaan, pembelajaran bahasa isyarat asas mungkin berguna.
- Berbincang dengan muka supaya orang yang pekak atau keras mendengar boleh melihat bibir anda. Bercakap dengan perlahan dan jelas.
- Bagi seseorang yang cacat pendengaran, bercerita dengan kuat supaya mereka dapat mendengar anda tanpa menjerit. Berteriak atau berteriak boleh menyebabkan gangguan dalam bunyi yang sebenarnya boleh menjadikannya lebih sukar bagi mereka untuk memahami anda.
- Jika individu anda seorang penjaga yang mempunyai pendengaran yang lebih teruk dalam satu telinga pastikan anda meletakkan diri anda di sisi telinga yang mempunyai pendengaran yang lebih baik.
- Cuba tolakkan bunyi latar belakang.
- Sekiranya perlu pertimbangkan untuk berkomunikasi secara bertulis. Terutama jika maklumat itu penting.
- Individu mungkin lebih banyak berjuang untuk berkomunikasi jika mereka letih atau sakit. Ini juga untuk anda, mungkin anda mungkin akan kehilangan kesabaran anda atau menjadi jengkel jika anda letih atau sakit.
- Pastikan untuk tetap melantik dan bekerjasama dengan pakar seperti ahli audiologi atau ahli terapi pertuturan untuk terus meningkatkan komunikasi. Menggunakan sebarang teknologi seperti alat bantu pendengaran atau implan koklea yang boleh memberi manfaat.
- Mengetahui bahawa bahasa badan adalah sebahagian besar daripada komunikasi tanpa lisan. Inilah sebab lain untuk saling berhadapan apabila bercakap. Berhati-hati dengan pergerakan badan anda dan bagaimana ia dapat ditafsirkan.
- Belajar tentang sumber komuniti untuk pekak dan pendengaran yang sukar .
Apa Pembakar Caregiver?
Pembasahan pengasuh (kadang kala disebut sindrom stres penjaga), adalah keadaan sebenar yang disebabkan oleh keperluan fizikal dan emosional anda sendiri untuk menjaga orang lain. Jika burnout penjaga tidak dirawat ia boleh menyebabkan ketidakupayaan berfungsi atau penyakit. Tanda-tanda dan gejala burnout penjaga mungkin termasuk:
- Rasa sedih atau tertekan
- Harapan tanpa harapan
- Kehilangan minat dalam aktiviti yang pernah anda nikmati
- Kerosakan
- Tidur terlalu banyak atau tidak cukup
- Mendapat sakit lebih kerap
- Merasa seolah-olah anda mahu mencederakan diri sendiri atau orang yang anda merawat
- Perubahan selera makan dan / atau turun naik berat badan
- Mengabaikan orang yang anda perlu menjaga
- Rawatan yang tidak baik kepada orang yang anda caregakkan
- Penyalahgunaan bahan (minum lebih banyak, menyalahgunakan pil tidur dan lain-lain ...)
- Kesukaran menumpukan perhatian
Mencegah Burnout Pengasuh
Untuk mengelakkan pembakar diri anda mesti menjaga diri anda secara fizikal dan emosi. Ini mencabar untuk kebanyakan penjaga kerana anda kini menyesuaikan keperluan anda sendiri dengan individu lain. Memelihara petua berikut mungkin membantu:
- Dapatkan tidur yang cukup: Ini boleh menjadi sukar terutama kerana orang yang anda merawat mungkin mempunyai masalah kesihatan yang mengganggu tidurnya. Anda mungkin perlu berjaga untuk memenuhi keperluan mereka. Untuk mendapatkan tidur yang cukup, ini adalah idea yang baik untuk cuba tidur apabila orang yang anda sedang merawat sedang tidur. Jika mereka tidur, cuba gunakan peluang untuk menutup mata. Jika mereka mengalami insomnia atau corak tidur yang aneh bercakap dengan doktor. Ingatlah bahawa kedua-dua anda dan orang yang anda merawat lebih cenderung untuk kecewa, ragu-ragu atau tertekan jika anda tidak cukup tidur. Mendapatkan senaman yang mencukupi dan menjauhkan diri daripada perangsang seperti kafein boleh membantu meningkatkan kualiti tidur yang anda dapat dapatkan.
- Latihan : Seperti yang dinyatakan sebelum ini, senaman boleh meningkatkan kualiti tidur anda, ia juga dapat meningkatkan kesihatan mental dan fungsi fizikal anda. Anda tidak mungkin mempunyai masa yang cukup untuk memukul gim sebagai penjaga, jadi mendapatkan jumlah aktiviti fizikal yang sewajarnya mungkin melibatkan beberapa kreativiti. Anda mungkin perlu berjalan atau berjoging di tempat semasa menunggu temujanji doktor atau mendapatkan beberapa kaki di dalam sementara caj anda menonton program TV kegemaran. Sekiranya anda dapat mencari senaman, kedua-dua anda dan orang yang anda sihat dapat melakukan bersama, ini akan menjadikan aktiviti harian anda lebih fleksibel. Gunakan imaginasi anda.
- Dapatkan nutrisi yang betul: Ia mungkin menggoda untuk memerintahkan banyak mengambil atau menempah pilihan makanan segera dengan masa yang terhad yang banyak penjaga ada. Walau bagaimanapun, makan makanan yang sihat akan menjadi jauh dalam mengekalkan kekuatan fizikal dan emosi anda. Jika anda mesti makan cuba mencari maklumat pemakanan dalam talian sebelum membuat pesanan. Berita baiknya ialah semakin banyak restoran menyediakan maklumat ini kepada pelanggan. Menyimpan makanan sihat yang tidak memerlukan banyak penyediaan apabila anda juga boleh menjadi idea yang baik, (contohnya epal, atau sayuran yang datang sudah dibasuh atau dipotong). Anda juga perlu minum banyak air dan terus terhidrasi.
- Jangan takut untuk meminta pertolongan : Ini boleh menjadi sangat sukar, dan masalah sebenar bagi kebanyakan orang yang akhirnya menjadi mangsa stress / pembakar diri. Bantuan mungkin kelihatan tidak boleh diakses oleh anda, atau anda mungkin malu untuk bertanya. Walau bagaimanapun, ini adalah salah satu perkara yang paling penting yang boleh anda lakukan. Jika jiran atau ahli keluarga yang membantu menawarkan sesuatu untuk anda, biarkan mereka. Sekiranya perlu, berbincang dengan doktor anda mengenai sumber-sumber komuniti yang mungkin tersedia untuk anda. Mencuba untuk melakukan segala-galanya sendiri akan hampir pasti membawa kepada kecederaan emosi atau fizikal.
- Bercakap dengan seseorang tentang apa yang anda akan lakukan : Luangkan masa untuk melepaskan diri. Jika anda boleh duduk dengan kawan yang pandai yang akan mendengarnya. Jika anda tidak mempunyai sesiapa yang anda rasa memahami perjuangan anda kelihatan dalam talian atau bercakap dengan doktor anda tentang mencari kumpulan sokongan.
Ia boleh menjadi sukar untuk menjaga diri semasa memberi penjagaan bagi seseorang yang pekak atau sukar mendengar tetapi ingat bahawa jika anda menjadi sakit diri anda, anda tidak dapat menjaga orang yang anda sayangi. Dengan sedikit usaha dan kreativiti ramai orang dapat mencari jalan untuk mengimbangi keperluan mereka sendiri dengan individu yang mereka carikan.
> Sou rces:
> Caregiving: Mengakui Burnout. Laman Web Klinik Cleveland. https://my.clevelandclinic.org/health/articles/caregiving-recognizing-burnout. Diakses pada 18 Julai 2017.
> Berkomunikasi dengan Orang yang Kehilangan Pendengaran. Laman Web Pusat Perubatan UCSF. https://www.ucsfhealth.org/education/communicating_with_people_with_hearing_loss/.