Kesalahan perokok kanser paru boleh menambah lagi emosi kepada roller coaster diagnosis kanser paru-paru. Di samping kekangan rawatan dan ketakutan tentang masa depan, rasa bersalah dan rasa malu tentang merokok boleh menyerang fikiran anda, menyebabkan kebimbangan dan kemurungan . Adalah penting untuk menangani dan mencari cara untuk menanggung rasa bersalah perokok, supaya anda boleh meletakkan perhatian anda di mana ia diperlukan sekarang-menjadi sihat yang mungkin.
Walaupun ada jelas stigma tentang kanser paru-paru , ramai di antara kita adalah musuh kita yang paling buruk, menilai diri kita jauh lebih kasar daripada yang lain di dunia. Pada masa yang sama, apabila kita berbuat baik kepada diri kita sendiri, orang lain sering memberi tindak balas dengan cara yang sama.
Kenapa Orang Mengalami Kejahatan Perokok Kanser Paru?
Adalah normal untuk merasa bersalah apabila anda mula-mula didiagnosis dengan kanser paru-paru jika anda merokok. Dan komen dari orang di sekeliling anda mungkin tidak membantu. Berapa banyak orang telah bertindak balas terhadap pendengaran bahawa anda mempunyai kanser paru-paru dengan ungkapan "Berapa lama anda merokok?" Tetapi anda tidak bersendirian. Kebanyakan orang yang didiagnosis dengan kanser berfikir tentang sebab-sebab yang mungkin dan tertanya-tanya jika mereka boleh melakukan sesuatu secara berbeza.
Ia juga normal untuk berasa marah. Marah kepada diri sendiri, marah pada orang yang membuat komen yang tidak sensitif , marah pada mereka yang memandang anda dengan "saya memberitahu anda begitu" pandangan, bahkan marah pada kerajaan dan industri kerana membenarkan tembakau wujud di tempat pertama.
Kajian telah menunjukkan bahawa orang yang telah merokok dan mengalami kanser paru-paru mengalami tahap rasa bersalah, rasa malu, kecemasan, dan kemurungan yang lebih tinggi berbanding mereka yang mempunyai kanser lain. Sambungan yang jelas dan kesedaran orang ramai tentang hubungan antara merokok dan kanser kemungkinan besar adalah bertanggungjawab untuk ini. Hubungan antara penyebab kanser lain, seperti obesiti dan gaya hidup yang tidak aktif, kurang dipublikasikan, dan kami kelihatan kurang dihargai dan lebih menyokong orang-orang yang mengembangkan kanser lain.
Bahaya
Kami tahu secara intuitif bahawa rasa bersalah dan rasa malu tidak sihat. Kediaman boleh mempunyai, akan mempunyai, dan harus mempunyai pemikiran adalah penghasilan keresahan dan tekanan. Tidak kira apa yang kita lakukan, kita tidak boleh mengubah masa lalu. Walaupun kesan bersalah dan malu tidak dinilai secara mendalam untuk orang yang hidup dengan kanser paru-paru, satu kajian menunjukkan bahawa tekanan dikaitkan dengan kadar kematian yang lebih tinggi.
Tetapi bahaya perokok kanser paru-paru boleh pergi bahkan melampaui tol emosi yang diperlukan. Oleh kerana stigma, sesetengah orang telah menyembunyikan diagnosis mereka, takut bahawa mereka akan dinilai sebagai menyebabkan penyakit mereka. Orang lain telah berupaya untuk mendapatkan perhatian perubatan, kerana takut bahawa insurans tidak akan menutupi penyakit yang "disengajakan diri sendiri".
Menangani
Masa lalu hilang. Adalah penting untuk menumpukan usaha anda pada rawatan anda sekarang supaya anda dapat sihat sebaik mungkin hari ini. Rasa bersalah tidak membantu sesiapa menjadi lebih baik. Terima diri anda. Ampunilah diri anda. Sangat mudah untuk menulis kata-kata ini, dan rasa bersalah perokok tidak akan lenyap semalaman, jadi berikut adalah beberapa petua.
- Bercakap tentangnya. Mengekspresikan perasaan anda dan bercakap mengenai rasa bersalah yang anda rasa boleh menjadi penyembuhan yang sangat. Cari orang yang dikasihi atau rakan yang anda rasa selesa berkongsi - seseorang yang membolehkan anda berkongsi sepenuhnya tanpa mengganggu atau menceritakannya tidak mengapa (di dalam hati anda tidak baik jika anda perlu membincangkannya). Dan seseorang yang tidak akan menambah perasaan bersalah anda, tetapi sebaliknya membantu anda melepaskan mereka.
- Ingatkan diri anda bahawa anda tidak boleh mengubah masa lalu. Apabila pemikiran itu berlaku, ingatkan diri anda bahawa anda merokok pada masa lalu. Anda tidak boleh kembali. Tetapi hari ini anda boleh memberi tumpuan kepada melakukan perkara yang sihat untuk menjaga diri anda.
- Ingat bahawa merokok adalah sah. Anda tidak melakukan sesuatu yang haram. Sesiapa berumur 18 tahun boleh membeli produk tembakau dengan bebas.
- Pertimbangkan untuk menyertai kumpulan sokongan . Mencari sokongan daripada orang lain dengan kanser paru-paru yang merokok boleh sangat membantu bagi sesetengah orang. Anda mungkin juga mempelajari cara mereka menemui rasa bersalah dan fokus pada kehidupan hari ini.
- Ingat bahawa anda tidak bersendirian - walaupun di kalangan bukan perokok. Tiada sesiapa yang sempurna. Sesetengah daripada kita tidak merokok, tetapi itu tidak bermakna kita tidak memandu terlalu cepat pada waktu, makan makanan yang tidak sihat atau terlalu banyak makanan, tinggal di bawah matahari terlalu lama, atau tenggelam dalam tingkah laku sedentari yang hanya faktor risiko sama.
- Ingatkan diri anda bahawa kanser bukan kesalahan anda. Ramai orang merokok dan tidak pernah membina kanser. Tiada siapa yang harus menyalahkan diri mereka atau orang lain untuk membangunkan kanser.
- Ingatkan diri anda bahawa ramai orang yang kuat merokok. Fikirkan orang dalam kehidupan anda yang anda kagumi, tetapi juga bergumul dengan kebiasaan merokok. Merokok adalah ketagihan yang sangat kuat.
- Ingat bahawa merokok pada satu masa dianggap sebagai canggih dan bergaya. Dan, bukan sahaja ia canggih tetapi pada tahun 1927, 10,000 doktor benar-benar mengesyorkan rokok merokok untuk kesihatan.
- Jika anda masih berjuang dengan merokok, dapatkan pertolongan. Rokok yang berterusan selepas diagnosis kanser paru-paru boleh membuat rawatan kurang berkesan dan boleh mengurangkan kelangsungan hidup. Berikut adalah beberapa petua yang hebat untuk membuat anda bermula.
- Ampunilah diri anda. Sama seperti anda akan memaafkan orang lain dalam kedudukan anda, maafkan diri anda. Tidak seorang pun dari kita dapat menjaga hubungan baik dengan orang lain tanpa mengamalkan pengampunan secara teratur. Jadilah yang baik kepada diri sendiri seperti yang anda lakukan kepada orang lain.
Sumber:
Chida, Y. et al. Adakah faktor psikososial yang berkaitan dengan tekanan menyumbang kepada kejadian kanser dan kelangsungan hidup? . Amalan Klinikal Alam. Onkologi . 2008. 5 (8): 466-75.
Dirkse, D., Lamont, L., Li, Y. et al. Malu, bersalah, dan berkomunikasi dalam pesakit kanser paru-paru dan rakan kongsi mereka. Onkologi semasa . 2014. 21 (5): e718-22.
LoConte, N. et al. Menilai rasa bersalah dan malu pada pesakit kanser paru-paru bukan sel berbanding pesakit kanser payudara dan kanser prostat. Kanser paru-paru klinikal . 2008. 9 (3): 171-8.
Raleigh, A. Perspektif Biopsychosocial mengenai Pengalaman Kanser Paru-paru. Jurnal Psikososial Onkologi . 2010. 28 (1): 116-125.