Adakah Penyertaan Sukan Menyebabkan Artritis?
Kebanyakan semua orang aktif dalam sukan pada satu ketika di tahun-tahun mereka yang lebih muda. Dan ramai orang tetap aktif melalui usia pertengahan dan bahkan ke dalam tahun-tahun yang lebih lama. Sama ada bola sepak sekolah tinggi, sukan perguruan tinggi, atau rekreasi berlumba, kita semua mempunyai masa kita sebagai atlet. Tetapi bolehkah kita menyalahkan arthritis dalam aktiviti sukan ini?
Dalam kebanyakan kes, mungkin tidak.
Walaupun sukan sering dipersalahkan untuk arthritis, kebenarannya adalah bahawa kebanyakan orang dengan arthritis mempunyai faktor lain yang menyumbang kepada masalah ini. Terdapat beberapa isu yang menyumbang kepada perkembangan arthritis, dan cuba untuk mengenalpasti faktor risiko tertentu mungkin tidak mungkin. Dengan begitu banyak sumbangan yang berlainan, tidak mungkin untuk mengetahui dengan tepat mengapa seorang individu mempunyai pinggul atau lutut yang buruk. Malah, kajian terbaru menunjukkan bahawa sukan mempunyai kesan yang bermanfaat kepada rawan, walaupun agresif, sukan yang sengit. Rawan dipelihara oleh aktiviti, dan sukan dapat membantu mengekalkan rawan yang sihat.
Kecederaan dan Artritis Sukan
Satu pengecualian utama ialah atlet yang mengekalkan kecederaan pada sendi. Kecederaan ini boleh menjejaskan rawan dan membawa kepada perkembangan arthritis. Walaupun kecederaan traumatik pada sendi semasa acara sukan boleh menyebabkan kebimbangan untuk pulangan jangka pendek untuk bermain, kebanyakan doktor bimbang tentang implikasi jangka panjang kerosakan yang dilakukan di dalam sendi.
Kecederaan yang boleh menyebabkan perkembangan arthritis termasuk:
Kecederaan ligamen
Cedera ligamen boleh menyebabkan kecederaan teruk pada tulang rawan dan boleh membawa kepada perkembangan awal arthritis. Dalam sendi lutut, kecederaan ligamen yang paling umum adalah air mata ACL . Apabila ACL koyak, subluxes sendi lutut (sebahagian dislokasi).
Sublaksasi ini boleh menyebabkan kerosakan sel rawan dan membawa kepada artritis awal.
Pecah
Pecah sekitar sendi berlaku kepada tulang yang menyokong tulang rawan. Kecederaan pada tulang yang menyokong tulang rawan boleh menyebabkan tulang rawan menyembuhkan dengan permukaan sendi yang tidak rata. Ini membawa kepada percepatan memakai tulang rawan dan perkembangan artritis awal sendi.
Dislokasi
Dislokasi boleh menyebabkan kerosakan pada tulang rawan setiap kali dislokasi bersama. Sebagai contoh, pesakit yang mengekalkan kehebatan bahu boleh mencederakan tulang rawan setiap kali bahu keluar dari sendi. Inilah sebabnya sesetengah pakar bedah mengesyorkan membaiki bahu yang cedera untuk mengelakkan kehelan berulang (berulang).
Cedera Rawan Langsung
Permukaan rawan kebanyakan sendi dilindungi dengan lancar, tetapi mereka boleh cedera dengan pukulan kuat ke sendi. Contohnya, luka langsung ke bahagian depan lutut boleh mengakibatkan kecederaan pada tulang rawan . Ini juga boleh membawa kepada perkembangan arthritis awal.
Aktiviti Sukan di Pesakit dengan Artritis
Pada pesakit yang mempunyai tanda-tanda arthritis awal, adalah penting untuk mengekalkan kecergasan. Pesakit dengan arthritis awal mendapat manfaat daripada pengurusan berat badan dan pengukuhan otot.
Ini membantu untuk meminimumkan beban pada sendi dan melegakan sakit dari arthritis.
Aktiviti paling sesuai untuk pesakit arthritis adalah aktiviti berdampak rendah seperti berenang, berbasikal, dan berjalan kaki. Latihan rendah ini membantu mencegah kerosakan selanjutnya pada sendi. Selain itu, dengan mengekalkan otot-otot di sekeliling badan yang kuat dan menahan berat badan, aktiviti-aktiviti kesan rendah ini dapat membantu mengurangkan gejala sakit sendi kronik yang berkaitan dengan arthritis.
> Sumber:
> Racunica TL, et al. "Kesan aktiviti fizikal pada struktur sendi lutut artikular di kalangan orang dewasa berasaskan komuniti" Arthritis Rheum. 2007 15 Okt; 57 (7): 1261-8.