Kekuatan cengkaman , juga dikenali sebagai kekuatan tangan, adalah ukuran antropometrik yang menunjukkan kesihatan otot di tangan dan lengan. Pengukuran sering kali dimasukkan dalam kajian longitudinal kerana ia merupakan penunjuk kesejahteraan keseluruhan subjek dewasa.
Bagaimana Kekuatan Grip Diukur
Jika anda melawat ahli terapi pekerjaan atau fizikal untuk sebarang keadaan yang berkaitan dengan kelemahan, doktor anda mungkin akan menjalankan ujian kekuatan cengkaman.
Kekuatan cengkaman biasanya diukur menggunakan dynamometer tangan. Pesakit memerah dinamometer dengan semua kekuatan mereka, biasanya tiga kali dengan setiap tangan. Skor purata kemudian dikira menggunakan pengukuran dari kedua-dua tangan.
Artikel 2010 yang diterbitkan dalam Journal of the American Society of Geriatric mendapati bahawa pengukuran minimum yang sihat yang dikaitkan dengan mobiliti yang lebih baik pada orang dewasa yang lebih tua adalah kira-kira 72.6 pound untuk lelaki yang berat normal dan 44 paun untuk wanita.
Kenapa Kekuatan Kekuatan Grip?
Kekuatan cengkaman tumbuh lebih lemah seperti usia kita, yang akhirnya akan memberi kesan kepada hari demi hari. Perkara-perkara yang mudah seperti balang pembukaan, membawa barangan runcit dan gerbang beralih menjadi lebih sukar bergantung pada kekuatan tangan.
Pengukuran kekuatan cengkaman mudah dikira, tetapi mereka cukup sensitif untuk mengesan walaupun terkecil perubahan dalam kekuatan tangan, yang menjadikannya sangat berguna apabila menjejaki kemajuan pesakit melalui terapi fizikal.
Ia juga merupakan petunjuk yang boleh dipercayai mengenai risiko serangan jantung atau strok yang lebih besar. Dalam kajian antarabangsa, para penyelidik mendapati bahawa penurunan 11 kilogram dalam kekuatan cengkaman dikaitkan dengan 17 peratus peningkatan risiko kematian kardiovaskular, 7 peratus peningkatan risiko serangan jantung dan 9 peratus peningkatan risiko strok.
Kekuatan cengkerung yang lebih lemah telah dikaitkan dengan kematian yang lebih besar daripada sebarang sebab di kalangan orang dewasa yang lebih tua dalam beberapa kajian yang berbeza dan sering digunakan sebagai proksi untuk keseluruhan kekuatan otot. Anehnya, mengapa hubungan wujud antara langkah-langkah kekuatan cengkaman dan panjang umur yang lebih baik tidak difahami dengan baik, walaupun ia mungkin dikaitkan dengan sarcopenia, atau kehilangan massa otot, yang terjadi dengan usia.
Adalah penting untuk mengetahui bahawa kekuatan pegangan miskin tidak semestinya mewakili kesihatan yang buruk. Ia masih tidak diketahui sama ada meningkatkan kekuatan cengkaman boleh membantu menangkis penyakit berkaitan dengan usia seperti penyakit jantung dan kanser. Namun, walaupun hanya 10 minit aktiviti fizikal setiap hari dikaitkan dengan mengelakkan kecacatan, meningkatkan mobiliti dan hidup lebih lama.
> Sumber:
Catharine R Gale, Christopher N Martyn, Cyrus Cooper, dan Avan Aihie Sayer. "Kekuatan Grip, Komposisi Badan dan Kematian." Jurnal Antarabangsa Epidemiologi 2007: 36: 228-235.
Janne Sallinen, Sari Stenholm, Taina Rantanen, Markku Heliövaara, Päivi Sainio, dan Seppo Koskinen. "Kekuatan Potongan Tangan-Grip untuk Skrin Orang Lama pada Risiko untuk Batasan Mobiliti." J Am Geriatr Soc. 2010 Sep; 58 (9): 1721-1726.
> http://www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736(14)62000-6/abstract