Langkah pertama ialah menormalkan fungsi tiroid anda
Kolesterol adalah zat lilin yang berlaku secara semula jadi di semua bahagian badan anda. Apabila anda mempunyai lebihan kolesterol, ia akan didepositkan ke dalam arteri anda, termasuk arteri koronari anda, di mana ia akhirnya dapat menyekat arteri dan menyebabkan penyakit jantung .
Hypothyroidism-tiroid yang tidak aktif - terdapat sehingga 13 peratus orang yang mempunyai paras kolesterol tinggi (dipanggil hyperlipidemia).
Inilah sebabnya mengapa masyarakat profesional seperti Program Pendidikan Kolesterol Kebangsaan dan Persatuan Endokrinologi Klinikal Amerika menasihatkan para doktor untuk menyaring pesakit mereka untuk hipotiroidisme apabila diagnosis baru hiperlipidemia timbul.
Rawat Thyroid Anda Tidak Aktif Pertama
Sekiranya diagnosis hipotiroidisme dijumpai, rawatan penggantian tiroksin (T4) dapat meningkatkan tahap kolesterol.
Malah, menurut satu kajian di JAMA, 60 peratus orang yang mempunyai diagnosis baru hipotiroidisme dan hiperlipidemia mempunyai resolusi tahap kolesterol tinggi mereka apabila fungsi tiroid mereka dipulihkan. Peratusan ini mungkin lebih tinggi, juga, memandangkan tidak semua orang dalam kajian mempunyai tahap kolesterol mereka diperiksa selepas pemulihan fungsi tiroid mereka.
Menurunkan Kolesterol Anda
Dalam beberapa keadaan, tahap kolesterol anda tetap tinggi, walaupun rawatan tiroid kurang aktif anda.
Di bawah bimbingan doktor anda, langkah pertama untuk menurunkan kolesterol anda ialah kehilangan berat badan yang berlebihan dan memulakan rutin senaman yang kerap. Bersama dengan penurunan berat badan dan senaman, perubahan dalam diet anda adalah penting.
Diet
Barisan serangan utama dalam menurunkan kolesterol anda boleh menjadi perubahan dalam diet anda.
Ini memerlukan mengamalkan lemak tepu rendah, diet tinggi serat.
Diet rendah lemak tepu bermakna mengelakkan makanan seperti:
- daging merah
- Makanan berlemak yang tidak dipotong
- Daging yang diproses
- Produk tenusu penuh lemak seperti susu dan mentega
- Barang-barang dan gula-gula yang dipanggang seperti donat
- Makanan goreng.
Sebaliknya, makan pelangi buah-buahan dan sayur-sayuran dan pilihlah makanan yang kaya dengan protein yang tinggi lemak tak tepu, seperti ikan berlemak (contohnya tuna salmon dan albacore) dan kacang-kacangan yang tidak diserap, seperti badam dan walnut. Daging tanpa lemak dan ayam tanpa kulit juga merupakan pilihan protein yang baik.
Biji-bijian, seperti roti gandum, pasta, dan beras perang, memberikan anda serat, yang boleh membantu menurunkan kolesterol LDL anda (yang dikenali sebagai kolesterol "buruk", kerana ia adalah penyumbat arteri anda).
Terakhir, apabila memasak, elakkan menggunakan minyak tepu seperti minyak kelapa, minyak sawit, dan minyak isirong sawit. Sebaliknya gunakan minyak canola, jagung, zaitun, atau minyak safflower.
Ubat
Seperti yang dinyatakan sebelum ini, jika anda membuat perubahan dalam diet dan gaya hidup anda dan tahap LDL-kolesterol anda masih tetap tinggi, atau anda berisiko tinggi untuk penyakit jantung dari awal, doktor anda juga mungkin mencadangkan anda mengambil ubat penurun kolesterol .
Statin dianggap pilihan utama untuk menurunkan tahap LDL dan termasuk:
- Lipitor (atorvastatin)
- Lescol (fluvastatin)
- Mevacor, Altoprev (lovastatin)
- Pravachol (pravastatin)
- Crestor (rosuvastatin kalsium)
- Zocor (simvastatin)
Terdapat juga ubat gabungan yang mengandungi statin dan ubat penurun kolesterol yang lain. Ini termasuk:
- Advicor (lovastatin dan niacin)
- Vytorin (simvastatin dan ezetimibe)
Fibrasi seperti Gemfibrozil (Lopid) atau fenofibrate (Tricor) biasanya diberikan untuk menurunkan tahap trigliserida. Dalam sesetengah kes, asid nicotinik yang tinggi, juga dikenali sebagai "niacin," disyorkan untuk mengurangkan tahap trigliserida dan meningkatkan HDL . Niacin boleh didapati di kaunter, tetapi harus diambil di bawah pengawasan seorang doktor.
Resin adalah ubat-ubatan yang mengikat dengan asid hempedu dalam saluran pencernaan, memaksa hati untuk membersihkan kolesterol dan dengan itu mengurangkan LDL. Ubat-ubatan ini termasuk cholestyramine (Questran, Questran Light) dan colestipol (Colestid).
A Word From
Jika anda baru didiagnosis dengan kolesterol tinggi, pastikan anda mempunyai skrin doktor anda untuk hipotiroidisme. Dia boleh melakukan ini dengan memerintahkan ujian darah yang disebut TSH (hormon merangsang tiroid).
Jika kolesterol anda masih tinggi, walaupun fungsi thyroid anda normal, anda dan doktor anda boleh menentukan sama ada anda memerlukan ubat penurun kolesterol (selain mengamalkan tabiat gaya hidup yang sihat).
Akhirnya, makanan yang menurunkan kolesterol bukan sahaja menjadi bahagian yang sihat dari rancangan anda, tetapi mereka rasa hebat dan merupakan tambahan yang baik untuk diet anda.
Jadi teruskan, dan nikmati sebilah alpukat pada roti bakar untuk makanan ringan, bukannya untuk mendapatkan balang cookie itu.
> Sumber:
> ACC / AHA Melancarkan Garis Panduan Dikemaskini pada Rawatan Kolesterol Darah untuk Mengurangkan Risiko ASCVD, Am Fam Physician. 2014 15 Ogos; 90 (4): 260-265. http://www.aafp.org/afp/2014/0815/p260.html.
> Persatuan Jantung Amerika. (2016). Bagaimana saya boleh Meningkatkan Kolesterol saya?
> Willard DL, Leung AM, Pearce EN. Ujian fungsi tiroid pada pesakit dengan hiperlipidemia yang baru didiagnosis. JAMA Intern Med . 2014 Feb 1; 174 (2): 287-89.