Ketakutan boleh membuat mereka lebih buruk
Adakah anda mendapati diri anda mengelakkan perhimpunan sosial, restoran, perjalanan, atau lain-lain peristiwa memicu sakit kepala kerana takut anda akan mengalami sakit kepala? Jika ya, anda tidak bersendirian. Ramai orang takut sakit kepala mereka dan akan melakukan apa sahaja untuk mengelakkan pencetus mereka. Tetapi pada hakikatnya, ketakutan pada sakit kepala mungkin sebenarnya membuat kelainan sakit kepala anda lebih buruk-mungkin bukan sesuatu yang anda harapkan.
Bagaimana Takut kepada Sakit Kepala Anda Boleh Buat Mereka Lebih Buruk
Satu kajian pada tahun 2015 di Sakit Kepala memeriksa peranan takut sakit dalam sakit kepala di lebih dari 900 orang dewasa muda. Daripada peserta ini, 382 menafikan gangguan sakit kepala dan berkhidmat sebagai kumpulan kawalan bukan kepala. Daripada peserta yang sakit kepala (526 peserta), kira-kira separuh mengalami sakit kepala ketegangan jenis episodik atau migrain episodik. Peratusan yang lebih kecil (kira-kira 5 peratus) mempunyai migrain kronik atau sakit kepala ketegangan-jenis kronik .
Peserta mengisi siri tinjauan:
- Kemurungan, Kegelisahan, dan Skala Stres (DASS-21): 21 soalan ujian untuk menilai perasaan kemurungan, kegelisahan, dan tekanan sepanjang minggu lalu.
- Ujian Impak Sakit Kepala (HIT-6): Ujian persoalan 6 yang digunakan untuk menentukan kesan sakit kepala pada fungsi harian-termasuk aktiviti fizikal, fungsi kognitif atau otak, dan fungsi emosi-selama 4 minggu yang lalu.
- Gejala-gejala Kegelisahan Sakit Skala-20 (PASS-20) : Ujian persoalan 20 untuk menilai ketakutan seseorang.
- Temubual Diagnostik Berstruktur untuk Sakit Kepala-Disemak semula (SDIH-R): Satu 17 ujian soalan untuk menilai diagnosis sakit kepala, menurut edisi kedua Klasifikasi Antarabangsa Gangguan Sakit Kepala (ICHD-II).
Keputusan kajian menunjukkan bahawa wanita melaporkan lebih banyak rasa takut terhadap sakit kepala daripada lelaki.
Mereka yang mempunyai rasa takut sakit kepala lebih cenderung mengalami kecemasan dan kemurungan.
Keputusan kajian juga menunjukkan bahawa peserta yang mengalami sakit kepala ketegangan umumnya tidak melaporkan ketakutan yang lebih tinggi terhadap sakit kepala berbanding dengan pesakit yang tidak sakit kepala.
Sebaliknya, mereka yang mempunyai migrain melaporkan lebih banyak ketakutan terhadap sakit daripada peserta yang tidak sakit kepala-dengan migran kronik melaporkan rasa takut yang paling tinggi terhadap kesakitan.
Ia menarik perhatian bahawa peserta sakit kepala dengan ketakutan yang lebih tinggi terhadap sakit kepala melaporkan sakit kepala yang lebih teruk dan sakit kepala lebih kerap daripada mereka yang mempunyai ketakutan yang lebih rendah terhadap skor kesakitan. Tambahan pula, penghidap sakit kepala dengan lebih banyak rasa takut akan kesakitan yang berkaitan dengan sakit kepala yang lebih tinggi - iaitu bagaimana sakit kepala mempengaruhi fungsi seseorang setiap hari.
Batasan Kajian ini
Setiap kajian mempunyai batasan atau alasan mengapa kita perlu mengambil langkah mundur dan tidak mengambil keputusan sebagai 100 peratus benar. Untuk satu, kajian ini melihat orang dewasa muda supaya keputusan ini tidak boleh digunakan untuk orang dewasa yang lebih tua dengan sakit kepala. Kedua, hubungan antara ketakutan dan peningkatan keterukan sakit kepala dan kecacatan tidak jelas. Adakah terdapat faktor lain yang mengantara atau memainkan peranan dalam persatuan ini?
Adakah ketakutan penderita sakit kepala menyebabkan lebih banyak kecacatan atau sebaliknya? Lebih banyak kajian diperlukan untuk mengusik sambungan ini.
Apa yang Boleh Anda Lakukan Jika Anda Takut Dengan Sakit?
Takut sakit adalah masalah biasa pada orang yang mengalami masalah sakit kepala. Mengalami ketakutan ini boleh menyebabkan masalah sakit kepala anda lebih teruk, terutamanya apabila berfungsi dengan fungsi harian anda, seperti hubungan sosial anda, kesejahteraan emosi, dan fungsi mental.
Sekiranya anda mengalami rasa takut pada sakit kepala, sila beritahu doktor anda. Terapi kognitif-tingkah laku - yang akan membantu anda mengubah tingkah laku dan cara berfikir anda-adalah satu kemungkinan rawatan yang mungkin disarankan oleh doktor anda untuk membantu anda menghadapi ketakutan anda.
Sumber:
Black AK, Fulwiler JC, & Smitherman TA. Peranan takut akan kesakitan di dalam sakit kepala. Sakit kepala. 2015 Mei; 55 (5): 669-79.
Persatuan Psikologi Australia. Tekanan Timbangan Tekanan Kemurungan.
Yang M, Rendas-Baum R, Varon S, & Kosinski M. Pengesahan Ujian Kesan Sakit Kepala (HIT-6 ™) di seluruh migrain episodik dan kronik. Cephalalgia. 2011 Feb; 31 (3): 357-67.