Pernahkah anda mencuba rawatan semulajadi untuk migrain anda? Walaupun terdapat bukti saintifik terhad untuk membuktikan manfaat mereka, ramai orang mencari keselesaan dalam rawatan herba yang boleh mereka temui di kedai runcit tempatan mereka.
Sudah tentu sebelum mengambil apa-apa produk herba, sila berbincang dengan doktor anda, kerana ada yang mempunyai kesan sampingan dan berinteraksi dengan ubat-ubatan yang mungkin anda ambil.
Bahawa dikatakan, terdapat dua resipi minuman yang sihat dan lezat yang tidak mengandung ramuan migrain yang biasa. Sebagai bonus tambahan, selain memberikan keselesaan kepada citarasa anda, mereka mungkin dapat membantu menenangkan sakit kepala.
Carob Gandakan Panas
Sekiranya anda sedang mencari minuman yang hangat dan hangat, cubalah resipi ini. Minuman ini diilhamkan oleh Resipi Carob Hot Spiced di laman web Whole Foods dan mengandungi beberapa bahan yang melawan migrain, termasuk halia dan madu.
Daripada cokelat, pencetus migrain yang kuat bagi kebanyakan kita, minuman ini mengandungi carob, yang cenderung tidak menjadi pencetus migrain. Serbuk Carob adalah pengganti serbuk koko. Ia rendah lemak dan tidak mengandungi kafein . Anda boleh menikmati minuman ini tanpa perlu bimbang sama ada anda akan melebihi had kafein anda untuk hari itu.
Ia juga mengandungi halia, yang menyekat prostaglandin-bahan kimia yang menyebabkan keradangan menyumbang kepada sakit kepala.
Untuk menyokong kuasa memerangi migrain, satu kajian pada tahun 2014 dalam Penyelidikan Phytotherapy, mendapati serbuk halia sebagai berkesan sebagai sumatriptan dalam mengurangkan migrain tanpa auras. Halia juga boleh membantu menghilangkan loya yang berkaitan dengan migrain dan mungkin menimbulkan kesan sampingan yang lebih sedikit daripada sumatriptan untuk migrain.
Walaupun tidak ada bukti ilmiah, madu adalah ubat rumah anekdot untuk migrain.
Masa persediaan: 10 minit
Berkhidmat saiz: 2
Bahan-bahan
• 1 keping halia (kira-kira 1 inci), dikupas dan dibelah dua
• 3 sudu serbuk carob
• 2 cawan susu (saya menggunakan susu almond tetapi soya atau susu juga baik)
• 4 sudu teh madu
• 1 cincang kayu manis
• ½ pala pikat
Tuang dua cawan air ke dalam periuk kecil atau periuk dan masak sehingga mendidih. Masukkan halia dan reneh selama 5 minit dengan api yang rendah. Keluarkan halia. Masukkan serbuk carob dan kacau sehingga dibakar sepenuhnya. Tambahkan susu dan madu dan panas sehingga panas, tetapi tidak mendidih. Tuangkan minuman ke dalam cawan, kacau dengan teliti, dan taburkan dengan kayu manis dan pala. Sekarang, berehat dan nikmati!
Tembikai Tembikai-Timun
Walau apa pun sepanjang tahun, minuman yang dibuat dengan bahan-bahan segar dan menghidratkan sentiasa menyegarkan. Dehidrasi adalah pencetus utama untuk sakit kepala juga-jadi bonus tambahan, minuman ini bukan sahaja lazat tetapi boleh membantu mencegah migrain anda.
Masa Persediaan: 5 minit
Berkhidmat saiz: 2
Bahan-bahan
• 1/2 tembikai atau kira-kira 2 paun
• 1/2 timun
• 1 cawan ais
• 1 sudu madu
• 2 daun mint
Potong tembikai ke kubus dan cuba benih sebanyak mungkin. Kupas, benih, dan potong timun ke dalam ketulan.
Masukkan ais, madu, tembikai, dan timun ke dalam pengisar. Anda juga boleh menggunakan juicer. Untuk menebal lebih licin, hanya tambah lagi ais. Tuangkan ke dalam gelas dan tambahkan daun pudina. Nikmati!
> Sumber:
> Bulchholz > David. Menyembuhkan Sakit Kepala Anda: Program 1-2-3 Untuk Mengambil Caj Sakit Anda. New York: Workman Publishing, 2002.
Medhi M, Farhad G, Alireza ME, Mehran Y. Perbandingan Antara Kebijaksanaan Halia dan Sumatriptan dalam Rawatan Ablatif Migrain Biasa. Phytother Res 2013 Mei.