Bagaimana untuk menyesuaikan waktu yang anda ambil pil kontraseptif apabila perubahan masa
Adalah sangat penting untuk diingat bahawa anda akan mempunyai perlindungan kehamilan maksimum selagi anda mengambil pil kawalan kelahiran anda pada masa yang sama setiap hari (ini adalah benar untuk kedua-dua pil progestin sahaja dan pil combo ). Apabila anda mengambil pil pada masa yang sama setiap hari, ia membolehkan terdapat hormon yang mencukupi ( estrogen dan / atau progestin ) dalam sistem anda untuk mengelakkan anda daripada menular .
Jika anda terlupa mengambil pil atau mengambilnya pada waktu yang lebih awal atau lebih awal, pil itu mungkin menjadi kurang berkesan - ini kerana mungkin tidak terdapat hormon yang mencukupi dalam badan anda. Oleh itu, apabila ia menyentuh Waktu Penjimatan Daylight, jangan lupa tentang pil anda.
Apabila Waktu Penjimatan Senyap Mulakan
Apabila Waktu Penjimatan Dayang berkuat kuasa, pastikan untuk "melangkah ke hadapan" dan tetapkan jam anda sejam di hadapan. Kebanyakan profesional perubatan bersetuju bahawa terdapat kira-kira 1 jam untuk tempoh tingkap 2 jam di mana keberkesanan pil kawalan kelahiran anda tidak dikompromi. Ini bermakna bahawa jika anda mengambil pil anda di mana saja dari satu jam lebih awal daripada yang biasanya anda lakukan sehingga satu jam kemudian daripada masa pil biasa anda, Pil itu masih perlu berfungsi dengan baik. Oleh itu, apabila Daylight Saving Time bermula, anda masih boleh mengambil pil anda pada masa yang sama yang biasanya anda lakukan.
Jika anda mengambil pil anda pada masa yang tetap, badan anda hanya akan merasa seolah-olah anda satu jam lebih awal dengan dos hormon anda.
Memandangkan terdapat persetujuan perubatan yang mengambil pil satu jam lebih awal daripada biasa adalah baik-baik saja, tidak mengapa untuk terus mengambil pil anda pada masa biasa anda (dan tidak menyesuaikan diri dengan Waktu Penjimatan Senyap). Jika anda selalu mengambilnya pada pukul 10 malam, teruskan pada pukul 10 malam
Jika anda lebih suka berhati-hati, maka lebih baik menyesuaikan masa pengambilan pil anda.
Ini bermakna, pada permulaan Masa Penjimatan Senyap, tukar masa yang diambil pil anda ke apa yang akan menjadi masa biasa anda. Sekiranya anda selalu mengambilnya pada pukul 10 malam, bawanya pada pukul 11 malam
Betul ingin mengekalkan masa "biasa" anda? Selepas minggu plasebo anda selesai dan anda memulakan pil baru, anda boleh kembali mengambilnya pada waktu "normal" anda-seperti 10 malam
Apa Tentang Apabila Masa Penjimatan Sudah Tinggal?
Apabila Waktu Penjimatan Senyap telah berakhir (dan jam dipindah balik satu jam), mungkin bijak dan hanya menyesuaikan penggunaan pil anda. Ambil pil anda sejam lebih awal daripada biasanya. Anda boleh kembali mengambil pil pada waktu "biasa" anda apabila anda memulakan pil pil seterusnya (selepas minggu plasebo selesai).
Waktu Penjimatan Hari dan Peringatan untuk Mengambil Pil Anda
Walaupun mengambil pil anda sejam sebelum atau lebih umumnya tidak penting, mengambil pil anda satu jam lebih awal (berbanding satu jam kemudian daripada biasa), adalah pilihan yang lebih baik. Selain itu, apabila ia menyentuh Waktu Penjimatan Daylight, perhatikan bahawa program perisian komputer dan telefon pintar biasanya-tetapi tidak selalu-secara automatik mengemas kini masa. Jika anda bergantung pada e-mel / teks peringatan , penggera telefon anda, atau aplikasi kawalan kelahiran untuk mengingatkan anda untuk mengambil pil anda, pastikan peranti anda telah melaraskan masa untuk memulakan atau mengakhiri Waktu Penjimatan Siang.
Apakah Masa Penjimatan Siang?
Sejak Perang Dunia I, Daylight Saving Time telah digunakan di Amerika Syarikat dan di banyak negara Eropah. Semasa Waktu Penjimatan Senyap, anda memajukan jam anda semasa bulan musim bunga / musim panas dengan satu jam. Ini membolehkan siang hari untuk bertahan lebih lama sejam. Tempat yang mengikuti Waktu Penjimatan Senyap akan menggerakkan jam mereka ke depan satu jam berhampiran permulaan musim bunga dan menyesuaikannya kembali ke masa standard pada musim luruh. Anda akan melihat istilah "musim bunga ke depan" dan "jatuh kembali" apabila merujuk kepada ini.
Daylight Saving Time: Sejarah Singkat
Waktu Penjimatan Daylight tidak diadopsi secara rasmi di Amerika Syarikat sehingga 1918-pada 19 Mac 1918, suatu rang undang-undang rasmi dibuat dengan niat untuk mengekalkan siang hari dan memberikan waktu yang standard untuk Amerika Syarikat.
Selepas Perang Dunia I berakhir, rang undang-undang itu tidak begitu popular, dan Presiden Wilson menamatkan rang undang-undang itu - tetapi membenarkan setiap negeri memutuskan sama ada atau tidak untuk mematuhi Waktu Penjimatan Siang (dan apabila ia bermula dan berakhir). Ini mencipta banyak kekeliruan. Untuk mewujudkan satu corak di seluruh negara, Presiden Lyndon Johnson menandatangani Akta Waktu Seragam 1966 menjadi undang-undang pada 12 April 1966. Undang-undang ini menubuhkan satu tempoh seragam untuk memerhatikan Waktu Penjimatan Senyap sementara juga membenarkan mana-mana negeri dikecualikan daripada Seragam Akta Masa dengan meluluskan undang-undang negeri.
Bilakah Kami Memerhatikan Masa Penjimatan Suhu?
Kebanyakan AS memulakan Waktu Penjimatan Senyap pada jam 2:00 pagi pada hari Ahad kedua pada Mac dan kembali ke waktu standard pada Ahad pertama pada bulan November. Pada musim bunga, jam "musim bunga ke depan" dari 1:59 pagi hingga 3 pagi-pada musim gugur, jam "jatuh" dari 1:59 pagi hingga 1 pagi Setiap zon masa di AS beralih pada masa yang berlainan. Negeri-negeri berikut dan wilayah AS TIDAK mematuhi Waktu Penjimatan Suhu:
- Arizona
- Hawaii
- American Samoa
- Guam
- Puerto Rico
- The Virgin Islands
- Komanwel Kepulauan Mariana Utara
Permulaan dan berakhirnya Waktu Siang Siang kadang-kadang boleh mengelirukan dan boleh menyebabkan masalah semasa perjalanan, tidur, dan / atau dengan mengambil ubat (seperti pil).
A Word From
Apabila ia datang kepada Daylight Saving Time, tidak ada sebab untuk menjadi terlalu cemas untuk menyesuaikan diri apabila anda mengambil pil anda. Selagi anda masih mengambil pil anda dalam masa satu jam apabila biasanya anda lakukan, letakkan kebimbangan anda! Perkara paling penting untuk diingat adalah bahawa anda akan mempunyai perlindungan maksimum selagi anda mengambil pil pada masa yang sama setiap hari.
> Sumber:
> Bolehkah Masa Simpanan Siang Berpanjangan Meningkatkan Keberkesanan Pil Kawalan Kelahiran Saya? Diingatkan Parenthood. http://plannedparenthood.tumblr.com/post/79063181436/can-daylight-savings-time-mess-up-the.
> Saranan Amalan Terpilih AS untuk Penggunaan Perancang, 2013: Diadaptasi daripada Pertubuhan Amalan Terpilih Sedunia untuk Penggunaan Perancang, Edisi ke-2. Cadangan dan Laporan Mingguan Morbiditi dan Kematian (MMWR) 21 Jun 2013/62 (RR05); 1-46.