Belajar cara untuk memudahkan kembung dan senak
Juga dikenali sebagai dispepsia, pencernaan ditandakan dengan rasa ketidakselesaan perut selepas makan. Gejala-gejala utama termasuk rasa sakit atau sensasi terbakar di bahagian atas abdomen.
Punca pencernaan
Senak sering disebabkan oleh makan berlebihan, makan terlalu cepat, atau memakan lebihan makanan berminyak atau pedas. Isu emosi tertentu, seperti tekanan atau kebimbangan , juga boleh mencetuskan masalah pencernaan.
Masalah pencernaan mungkin sangat umum di kalangan individu dengan syarat-syarat berikut:
- penyakit refluks gastroesophageal
- ulser peptik
- kelainan pankreas atau saluran hempedu
- gastritis
- pankreatitis
- batu karang
- kanser perut
Orang yang mengambil antibiotik atau ubat anti-radang nonsteroid juga mungkin terdedah kepada senak.
Pemulihan semula jadi untuk pencernaan
Walaupun penyelidikan mengenai rawatan semulajadi untuk pencernaan adalah terhad, pengamal ubat alternatif mungkin mengesyorkan menghirup halia atau teh pudina untuk menenangkan sistem pencernaan selepas makan.
Kajian menunjukkan bahawa ubat-ubatan semulajadi ini juga boleh memberikan kelegaan pencernaan:
1) Ekstrak Daun Artichoke
Dalam kajian tahun 2004 tentang 208 orang dewasa dengan sindrom usus besar , para saintis mendapati bahawa mereka yang mengambil ekstrak daun artichoke mengalami penurunan 41% dalam gejala gangguan pencernaan selepas dua bulan.
2) Minyak Peppermint dan Oil Caraway
Beberapa kajian telah menunjukkan bahawa suplemen yang mengandungi kombinasi minyak peppermint bersalut enteric dan minyak pelepasan dapat membantu mengurangkan gejala pencernaan.
Formula ini dianggap untuk melegakan otot perut, serta membantu makanan melalui perut lebih cepat.
Gejala gangguan pencernaan
Walaupun ketidakselesaan perut selepas makan adalah ciri pencernaan, gejala lain mungkin termasuk:
- kesakitan ringan atau teruk dalam kawasan epigastrik (terletak di antara bahagian bawah tulang dada dan pusar)
- kembung
- loya
- belching
Oleh kerana senak mungkin menandakan keadaan yang lebih serius dalam sesetengah kes, adalah penting untuk mendapatkan rawatan perubatan jika anda mengalami gejala seperti muntah yang kerap; menyakitkan menelan; darah dalam najis atau najis hitam; kehilangan berat badan atau kehilangan selera makan; baru atau lebih teruk pedih ulu hati; atau senak yang disertai dengan sesak nafas, berpeluh, atau rasa sakit yang memancar ke rahang, leher, atau lengan anda.
Menggunakan Rawatan Semulajadi untuk Masalah Pencernaan
Oleh kerana penyelidikan yang terhad, tidak lama lagi untuk mengesyorkan apa-apa ubat semula jadi sebagai rawatan untuk senak. Ia juga penting untuk diperhatikan bahawa merawat diri sendiri dan mengelakkan atau menangguhkan penjagaan standard mungkin mempunyai akibat yang serius. Jika anda sedang mempertimbangkan menggunakan ubat alternatif dalam rawatan senak, pastikan anda terlebih dahulu merujuk doktor anda.
Hanya melambatkan semasa anda makan boleh membantu mengurangkan risiko senak anda. Strategi pencegahan lain termasuk mengehadkan pengambilan kopi dan minuman berkarbonat, mengamalkan teknik relaksasi seperti pernafasan mendalam dan yoga, dan makan makanan yang lebih kecil, lebih kerap daripada dua atau tiga makanan yang lebih besar.
Rawatan standard untuk pencernaan termasuk antacids atau ubat-ubatan yang mengurangkan pengeluaran asid atau membantu perut bergerak lebih cepat ke dalam usus kecil.
Sumber:
Bundy R, Walker AF, Middleton RW, Marakis G, Booth JC. "Ekstrak Daun Artichoke Mengurangkan Gejala Sindrom Usus Rusak dan Meningkatkan Kualiti Kehidupan di Sukarnya Sukarelawan Sihat yang Mengalami Dyspepsia yang Menyeluruh: Analisis Subset." Jurnal Perubatan Alternatif dan Komplementari 2004 10 (4): 667-9.
Freise J, Köhler S. "Peppermint Oil-Caraway O il Fixed Combination in Non-Ulcer Dyspepsia - Perbandingan Kesan Persediaan Enteric." Pharmazie 1999 54 (3): 210-5.
Holtmann G, Haag S, Adam B, Funk P, Wieland V, Heydenreich CJ. "Kesan Kombinasi Tetap Minyak Peppermint dan Minyak Gigi pada Gejala dan Kualiti Kehidupan di Pesakit yang Menghidap Dysspepsia Fungsian." Phytomedicine 2003; 10 Suppl 4: 56-7.
Madisch A, Heydenreich CJ, Wieland V, Hufnagel R, Hotz J. "Rawatan Dysspepsia Fungsian Dengan Bekalan Minyak Peppermint Minyak dan Caraway Oil Fixed Sebagai Berbanding dengan Cisapride. Kajian Kesetaraan Double-Blind Multicenter, Dikendalikan oleh Rujukan." Arzneimittelforschung 1999 49 (11): 925-32.
Penafian: Maklumat yang terdapat di laman web ini bertujuan untuk tujuan pendidikan sahaja dan bukan pengganti nasihat, diagnosis atau rawatan oleh doktor berlesen. Ia tidak bertujuan untuk melindungi semua langkah berjaga-jaga, interaksi dadah, keadaan atau kesan buruk. Anda perlu mendapatkan penjagaan perubatan dengan segera untuk sebarang masalah kesihatan dan berunding dengan doktor anda sebelum menggunakan ubat alternatif atau membuat perubahan kepada rejimen anda.