Jika anda telah mengenal pasti sebab-sebab perubatan untuk sciatica anda tetapi kesakitan berlarutan atau jika anda mengalami kesakitan tanpa sebarang faktor risiko yang biasa, terdapat beberapa pencetus yang sederhana yang mungkin mengintai dalam gaya hidup anda. Pastikan anda mengehadkan atau menghentikan tabiat dan tingkah laku berikut.
1 -
Heels Tinggi dan Kasut UncushionedMemakai kasut tumit tinggi dan kasut yang tidak ditarik adalah satu lagi "kata di jalan" pencetus sciatica . Sangat mungkin bahawa kekuatan tanah yang dihasilkan semasa anda berjalan atau berdiri boleh memindahkan hujung bawah anda ke struktur belakang dan pinggul anda.
Plus, tumit tinggi melemparkan berat badan anda ke depan, yang seterusnya boleh menyebabkan anda melancarkan ke hadapan pada pinggul; ini cara tubuh anda tetap tegak. Masalahnya ialah ini juga pergerakan pelvis yang membentang di belakang. Kerana saraf sciatic berjalan di sepanjang laluan yang sama dengan hambatan, kedudukan kronik yang diregangkan ini juga boleh meregangkan (dan mengganggu) sciatica anda.
2 -
Dompet, Telefon Bimbit, dan Kad Kredit di Pocket Belakang AndaDuduk, terutamanya untuk tempoh masa yang lama, dengan dompet anda di poket belakang anda boleh merengsakan otot piriformis anda. Kursus saraf sciatic di bawah otot ini, yang mungkin menjadi tertekan oleh dompet anda. Apabila ini berlaku, saraf sciatic juga boleh menjadi tertekan. Pada tahun 1978, MD Elmar Lutz menggambarkan dua kajian kes mengenai fenomena ini dan menamakannya sebagai "Credit Card - Wallet Sciatica."
Yakub sciatica juga dipanggil kembali saku sciatica.
Diakui, tahun 1978 sudah lama. Kini, pada abad ke-21, kita boleh menambah potensi baru yang merengsa ke senarai ini sebab-sebab penyebab sciatica poket belakang. Telefon bimbit.
Orly Avitzur, MD pakar dalam bidang neurologi. Dalam satu artikel untuk Laporan Pengguna yang bertajuk "Cell-phone sciatica is a pain in the butt" mengatakan: "Sciatica telefon bimbit kini boleh bergabung dengan beberapa sindrom mampatan saraf yang berkaitan, termasuk dompet sciatica, sciatica kad kredit, dan sains belakang sciatica. "
"Menekan mana-mana objek keras terhadap derrière, rumah saraf sciatic, adalah idea yang buruk," tambahnya.
3 -
Meletakkan Tekanan pada Diri AndaTekanan adalah pencetus minda untuk sciatica, menurut Dr. John Sarno Dr. Sarno. Sarno, yang merupakan Profesor Perubatan Pemulihan Klinikal di Sekolah Perubatan Universiti New York, dan Menghadiri Pakar Perubatan di Institut Perubatan Rehabilitasi Rusk di Pusat Perubatan Universiti New York, selama bertahun-tahun, telah menganjurkan pendekatan untuk mendiagnosis dan mengurus sakit belakang yang didasarkan pada emosi kita dan bukan perkara yang boleh diambil pada MRI atau ditentukan dari suntikan diagnostik. Tidak perlu dikatakan, tidak semua anggota dari pertubuhan perubatan konvensional telah membuktikan fokusnya yang sederhana dan pesakit yang memberi tumpuan kepada penderitaan sakit belakang.
Sarno mengatakan bahawa ia adalah orang-orang yang memberi tekanan kepada diri mereka sendiri-terutamanya pengamal orang Jenis A-yang paling berisiko.
Apabila menerangkan sciatica, Sarno menegaskan bahawa bukannya kerosakan saraf di belakang rendah, otak menghilangkan saraf oksigen (dengan cara yang ringan,) yang mengakibatkan gejala yang sama. Ini adalah, tentu saja, kesakitan kaki, kelemahan, dan sensasi elektrik lain.
4 -
Jeans Ketat dan PakaianPenyelidikan perubatan pada umumnya bukanlah tempat untuk beralih kepada panduan mengenai pakaian, tetapi itu tidak menghalang media sosial. Dalam satu kumpulan perbincangan Facebook, beberapa orang bersetuju bahawa kedua-dua seluar jeans yang ketat dan seluar dalam dengan elastik yang ketat dapat memicu pertarungan sciatica.
Mungkin sudah tiba masanya untuk beberapa peluh.
Dan wanita, ketika datang ke seluar, mungkin gaya thong adalah cara untuk pergi.
5 -
Berat Badan atau ObesKelebihan berat badan adalah cara lain untuk memberi tekanan pada saraf sciatic anda. Satu kajian menilai persatuan antara berat badan berlebihan dan mempunyai sciatica dan / atau radiculopathy lumbar mendapati hubungan yang bergantung kepada dos antara kedua-dua. Dalam erti kata lain, semakin banyak berat badan anda, semakin tinggi risiko anda untuk sciatica.
Sumber:
> Avitzur, OMD Cell-phone sciatica adalah sakit di pantat. Laporan Pengguna. April 2015.
> Elmar G. Lutz, MD. Credit-Card-Wallet Sciatica. JAMA. 1978; 240 (8): 738.
> Medscape. Wawancara Pakar dengan Dr. John Sarno, Bahagian 1: Back Pain adalah State of Mind. > Medscap > Ortopedik. Jun 2004.
Rahman Shiri; Teh Lallukka; Jaro Karppinen; Eira Viikari-Juntura. Obesiti sebagai Faktor Risiko untuk Sciatica: Analisis Meta. Am J Epidemiol. 2014; 179 (8): 929-937.