Kita semua tahu bagaimana jerawat dapat mempengaruhi cara kita melihat diri kita sendiri. Pada masa yang terbaik, ia adalah masalah yang mengecewakan. Pada masa yang paling teruk, ia dapat menghancurkan semangat anda. Walaupun jerawat ringan boleh meninggalkan keyakinan diri anda berasa sedikit goyah.
Berikut adalah lima langkah yang boleh anda gunakan untuk membantu menarik perhatian kulit anda dan memfokuskan semula tenaga itu ke arah yang positif.
Petua ini tidak menyembuhkan. Sama seperti segala sesuatu yang bernilai, ia memerlukan sedikit kerja di pihak anda, dan keputusan sedar setiap hari untuk kekal positif. Walau bagaimanapun, ganjaran adalah berbaloi.
1. Adakah Sesuatu yang Anda Nikmati
Antara kerja atau sekolah, kewajiban keluarga, dan kawan-kawan, anda seorang yang sibuk. Sekiranya anda rasa habis atau terkejut, sukar untuk terus optimis. Ambil beberapa minit setiap hari untuk membaca, taman atau mendengar muzik. Lakukan apa sahaja yang anda nikmati jika hanya mengingatkan diri anda bahawa, walaupun jerawat, kehidupan masih baik.
2. Memupuk Bakat Anda
Daripada berfokus pada kulit anda, tumpukan pada perkara-perkara yang membuat anda cantik dan unik. Adakah anda seorang tukang masak yang hebat? Seorang pemuzik berbakat? Adakah anda memecahkan semua orang dengan rasa lucu anda? Membangun dan memupuk bakat ini. Mencari kawasan di mana anda boleh benar-benar bersinar akan membantu meningkatkan harga diri anda dan menegaskan bahawa anda lebih banyak daripada apa yang anda lihat di permukaan.
3. Sukarelawan
Sama ada di dapur sup atau sekolah anak anda, memberi kembali adalah cara terbaik untuk mengalahkan blues. Terlibat dengan sebab yang bercakap dengan anda. Cari keperluan dan tolong isi. Faedahnya adalah dua kali ganda: organisasi yang berfaedah mendapat bantuan yang sangat diperlukan, dan anda dapat merasa berharga, mungkin belajar kemahiran baru, bersenang-senang dan mendapatkan beberapa perspektif.
4. Menghabiskan Masa Dengan Orang Yang Membuat Anda Rasa Baik
Kita semua mempunyai kawan itu yang sentiasa boleh membuat anda tersenyum, tidak kira apa lagi yang berlaku dalam hidup. Hanya menghabiskan masa dengan orang yang menerima dan mencintai anda seperti anda, walaupun ketidaksempurnaan, boleh mengingatkan anda bahawa anda adalah orang yang berfaedah.
5. Fokus pada Positif
Jangan tinggalkan ketidaksempurnaan. Jangan terobsesi di depan cermin. Bingkai atas negatif boleh menggambarkan pandangan anda. Fokus pada perkara-perkara yang anda suka tentang diri anda sendiri, dan ingatkan diri anda bahawa tiada siapa yang sempurna. Anda seorang yang hebat walaupun mempunyai jerawat.
Tip Bonus
Sekiranya anda belum melakukannya, mulakan rawatan rejimen jerawat . Melakukan sesuatu yang konkrit untuk memperbaiki kulit anda membantu anda berasa kurang berdaya, lebih berkuasa, dan meningkatkan keyakinan diri anda.
Berhati-hatilah dengan badan anda juga. Ini bermakna makan dengan betul, mendapat tidur yang cukup, dan bersenam dengan kerap. Apabila anda merasa lebih baik secara fizikal, ia membantu keseluruhan pandangan anda tentang kehidupan.
Berhati-hati dengan tanda-tanda amaran . Jika, walaupun semua usaha terbaik anda, jerawat memberi kesan kepada kehidupan anda hingga ke titik di mana saatnya untuk mendapatkan bantuan. Ini benar terutamanya jika anda terus-menerus menyerang kulit anda, menarik diri dari rakan dan keluarga, atau menunjukkan tanda-tanda kemurungan.
Biarkan doktor anda tahu dengan segera. Dia boleh membantu anda.