5 Tips untuk Membantu Anda Merasakan Lebih Baik dan Lebih yakin
Jerawat merosakkan anda? Kamu tidak keseorangan. Adalah normal untuk merasa tidak digalakkan, walaupun sedar diri, ketika cuba membersihkan jerawat.
Menjaga diri anda memberi anda alasan untuk merasakan kebaikan tubuh anda, dan boleh memberikan anda daya tarikan apabila anda memerlukannya.
1 -
Makan dengan baik.Makan makanan yang sihat adalah baik untuk badan anda, dan pada akhirnya akan membantu anda berasa lebih baik. Makan dengan betul akan memberi seluruh tubuh anda, termasuk kulit anda, nutrien yang diperlukan untuk kekal sihat.
Adakah terdapat sebarang makanan yang harus anda elakkan apabila anda mempunyai jerawat? Mungkin. Beberapa kajian kecil telah menunjukkan hubungan antara makanan tertentu dan keterukan jerawat. Produk tenusu dan makanan tinggi karbohidrat kelihatan pesalah yang paling teruk.
Makanan ini tidak semestinya menyebabkan jerawat dalam orang yang berkulit terang, tetapi boleh memburukkan jerawat jerawat yang sedia ada. Oleh itu, jika makanan seolah-olah membuat jerawat anda lebih teruk, elakkan hidangan itu.
Teruskan membaca:
Makanan yang Menyumbang kepada Breakouts?
2 -
Dapatkan tidur yang mencukupi.Hadapi, segala-galanya kelihatan lebih teruk apabila anda letih dan konyol. Cuba dapatkan lapan jam tidur setiap malam, atau tidur siang biasa apabila anda memerlukannya. Apabila anda berehat dengan baik, lebih mudah untuk menjaga perkara dalam perspektif.
Pastikan anda membersihkan wajah anda sebelum memukul bantal setiap malam. Mengeluarkan kotoran, minyak berlebihan, dan solek akan membantu menjadikan kulit anda menjadi bentuk, dan membantu anda mengingati untuk menggunakan rawatan jerawat itu juga.
Teruskan membaca:
Dapatkan Tidur Malam yang Baik
Kenapa Anda Tidak Pasti Membersihkan Pembersihan Wajah Malam Anda
3 -
Senaman secara teratur.Satu kajian menunjukkan orang-orang dengan jerawat cenderung untuk menjalankan kurang daripada rakan-rakan kulit mereka yang jelas. Tetapi senaman adalah cara yang baik untuk meningkatkan mood anda!
Bukan sahaja senaman yang kerap menjadikan hati dan paru-paru anda kuat, tetapi ia membantu anda menewaskan tekanan dan boleh mengurangkan kebimbangan dan kemurungan. Selain itu, apabila anda merasa senang dengan perkara-perkara yang boleh dilakukan oleh tubuh anda, ia membantu anda kurang fokus pada kulit anda.
Sentiasa mandi secepat mungkin selepas bersenam. Peluh boleh menjengkelkan dan memperburuk jerawat, terutamanya
belakang dan jisim badan .
Teruskan membaca:
Adakah Jerawat Menghalang Anda Daripada Bekerja?
4 -
Mula merawat jerawat anda, jika anda belum melakukannya.Jerawat tidak akan hilang dengan sendirinya, jadi semakin cepat anda memulakan rawatan dengan lebih baik.
Jika jerawat anda ringan, cubalah produk yang ber-kaunter. Tetapi jangan tunggu untuk berjumpa dengan doktor jika anda tidak melihat peningkatan selepas beberapa minggu. Doktor anda mempunyai arsenal rawatan rawatan jerawat yang akan membawa anda dalam perjalanan untuk membersihkan kulit.
Sangat mudah untuk merasa tidak berdaya apabila anda keluar dan tidak tahu bagaimana untuk menghentikannya. Hanya mengetahui bahawa anda telah mengambil langkah untuk memperbaiki kulit anda dapat membantu anda merasa lebih terkawal.
Teruskan membaca:
5 Tanda Sudah Masa untuk Lihat Ahli Dermatologi
Cara Cari Dermatologi Ahli Besar
5 -
Dapatkan bantuan, jika anda memerlukannya.Jerawat boleh menjadi masalah yang mengganggu, menyebabkan anda merasakan kesedaran diri atau malu. Anda tidak sia-sia. Ramai orang dengan jerawat merasakan cara yang sama seperti yang anda lakukan.
Setiap orang telah turun beberapa hari sekali. Tetapi jika jerawat memberi kesan kepada kehidupan anda sehingga ia memberi kesan negatif terhadap harga diri anda, sudah tiba masanya untuk mendapatkan pertolongan. Bercakap dengan doktor anda. Jangan menolak perasaan anda, dan jangan malu.
Kemurungan, kegelisahan, penarikan diri sosial, dan pemikiran bunuh diri adalah semua tanda amaran yang tidak boleh diabaikan. Tolong dapatkan bantuan segera. Dengan bantuan, anda boleh berasa lebih baik.
Teruskan membaca: