Sesetengah doktor percaya bahawa apa yang kita makan sememangnya boleh menjejaskan kulit kita dan membuat jerawat lebih teruk. Yang menghairankan, mereka tidak menunjuk jari pada coklat atau kerepek kentang, tetapi sebaliknya susu.
Itu betul-minuman yang sihat yang selalu kami anggap sihat adalah semakin segar.
Adakah Susu Memaksa Jerawat?
Sesetengah kajian telah menunjukkan hubungan antara pengambilan susu dan kejadian jerawat.
Ia seolah-olah peminum susu membesar jerawat lebih teruk daripada peminum bukan susu.
Satu kajian yang diterbitkan dalam edisi Mei 2008 Journal of the American Academy of Dermatology , melihat diet anak lelaki remaja. Lelaki muda yang minum susu paling banyak juga cenderung mempunyai jerawat yang paling teruk.
Ini menyokong keputusan kajian terdahulu, di mana gadis remaja diminta untuk menyimpan buku harian makanan dan memantau aktiviti pelarian. Sekali lagi, kanak-kanak perempuan yang dietnya kaya dengan produk tenusu mempunyai jerawat yang lebih teruk daripada yang lain.
Daripada semua produk tenusu, susu adalah pesalah terburuk. Susu coklat, keju cottage, dan sherbet juga mempunyai kesan negatif pada kulit. Tetapi produk tenusu lain tidak kelihatan menyebabkan jerawat.
Menariknya, jerawat yang disebabkan oleh skim lebih kerap daripada susu keseluruhan, jadi nampak kandungan lemak dalam susu bukan pelakunya. Dan mereka yang mengambil makanan tambahan vitamin D tidak mengalami jerawat, jadi vitamin D tidak dianggap sebagai punca.
Makanan berlemak juga tidak menyebabkan jerawat . Dan makanan yang banyak dikaitkan dengan menyebabkan jerawat - cokelat, pizza, soda, dan kentang goreng-tidak seolah-olah meningkatkan aktiviti pelarian sama sekali .
Bagaimana Susu Dapat Mempengaruhi Kulit?
Mengapa produk tenusu tertentu menyumbang kepada jerawat? Sesetengah menganggap ia adalah hormon yang ditemui dalam susu.
Susu mengandungi hormon androgen , yang telah lama dikaitkan dengan pembentukan jerawat jerawat.
Testosteron adalah hormon androgen, dan ia dikaitkan dengan perkembangan jerawat. Ini paling sering dianggap sebagai hormon lelaki, tetapi wanita menghasilkan testosteron juga, walaupun dalam jumlah yang lebih rendah.
Testosteron, melalui reaksi berantai rumit, mewujudkan dihydrotestosterone (DHT). DHT merangsang kelenjar sebaceous , mencipta kulit oilier yang lebih cenderung menyumbat penyumbat dan, akhirnya, jerawat.
Susu secara semulajadi dipenuhi dengan hormon, termasuk DHT. Ada kemungkinan bahawa susu mengandungi hormon yang mencukupi untuk memberi kesan ke atas badan, termasuk kulit. Orang-orang yang mengalami kecenderungan jerawat secara genetik mungkin mengalami tindak balas yang lebih kuat terhadap hormon dalam susu, menurut beberapa penyelidik.
Faktor Pertumbuhan IGF-1
Ramai petani tenusu juga memberikan hormon mereka untuk meningkatkan pengeluaran susu dan membolehkan lembu menghasilkan lebih banyak susu. Akibatnya, kebanyakan susu sangat tinggi dalam IGF-1.
IGF-1 adalah faktor pertumbuhan yang tertinggi dalam tubuh manusia semasa remaja ketika jerawat biasanya paling parah. Adalah dipercayai bahawa IGF-1, bersama dengan testosteron dan DHT, mencetuskan jerawat jerawat.
Dalam beberapa kajian, penggunaan susu yang tinggi dikaitkan dengan tahap IGF-1 yang tinggi.
Sekali lagi, susu skim dikaitkan dengan tahap IGF-1 yang lebih tinggi daripada susu keseluruhan.
Pemprosesan susu skim boleh menjelaskan mengapa ia dikaitkan dengan keparahan jerawat lebih kerap daripada susu keseluruhan. Protein whey ditambah untuk memberi susu skim konsisten. Ada yang membuat spekulasi bahawa protein ini mempengaruhi perkembangan jerawat.
A Link Antara Produk Tenusu dan Keperitan Jerawat
Ini bermakna minum segelas susu, walaupun beberapa gelas susu setiap hari, tidak akan menyebabkan seseorang dengan kulit yang jelas kelihatan tiba-tiba mula pecah di jerawat.
Adalah penting untuk memahami bahawa tiada kajian menunjukkan positif bahawa susu menyebabkan jerawat.
Malah, mereka hanya menunjukkan kemungkinan hubungan antara produk tenusu dan keterukan jerawat.
Ini bermakna minum segelas susu, walaupun beberapa gelas susu setiap hari, tidak akan menyebabkan seseorang dengan kulit yang jelas kelihatan tiba-tiba mula pecah di jerawat. Penyelidikan menunjukkan bahawa minum susu boleh menyebabkan jerawat lebih teruk bagi orang-orang yang sudah rawan.
Perselisihan Antara Profesional Perubatan
Sudah tentu, tidak semua orang yang minum banyak susu memecahkan jerawat, dan banyak yang tidak bersetuju dengan penemuan ini. Majlis Dairy menganggarkan bahawa keputusannya tidak mencukupi, memetik hakikat bahawa dalam satu kajian, wanita dewasa ditanya mengenai pengambilan tenusu mereka selama bertahun-tahun selepas mereka meninggalkan sekolah menengah.
Dan ramai profesional perubatan berhati-hati atas kesimpulan yang diambil kerana mereka tidak mengambil kira faktor lain yang mungkin mempengaruhi keterukan jerawat. Mereka juga cepat menunjukkan bahawa kajian itu tidak menghubungkan susu kepada perkembangan jerawat; mereka hanya menubuhkan hubungan antara penggunaan susu dan keterukan jerawat.
Masalah terbesar bagi penyelidik membuktikan teori ini. Tidak ada cara untuk melakukan percubaan terkawal dua kali buta (dianggap standard emas dalam penyelidikan) kerana tidak ada apa-apa yang boleh digunakan sebagai plasebo yang mencukupi untuk susu.
Masih ada bukti keras yang membuktikan penyebab penggunaan susu, atau bahkan memburukkan lagi jerawat. Lebih banyak penyelidikan diperlukan sebelum teori ini dapat dibuktikan.
Falsafah Tidak-Tenaga
Walau bagaimanapun, sesetengah doktor mengambil pandangan baru mengenai bagaimana diet menjejaskan kulit, dan falsafah tanpa tenusu ini mempunyai orang percaya. Sesetengah ahli dermatologi mengatakan bahawa mereka telah berjaya memaksa pesakit memotong susu dan tenusu daripada diet mereka.
Adakah susu pencetus untuk anda? Hanya anda boleh beritahu. Jika anda seorang peminum susu yang besar, anda mungkin ingin memotong diet anda selama beberapa bulan untuk melihat jika anda melihat peningkatan dalam kulit anda, terutama jika jerawat anda tidak bertindak balas dengan baik untuk rawatan yang lebih konvensional.
Ingat, jerawat cenderung kepada lilin dan berkurang juga. Jadi, untuk benar-benar menguji teori ini untuk diri sendiri, anda perlu memotong tenusu daripada diet anda selama beberapa bulan untuk mendapatkan rasa yang baik jika ia berfungsi untuk anda.
Rawatan
Walaupun mengharamkan susu dari diet anda kelihatannya meningkatkan jerawat anda, kemungkinan besar tidak akan cukup untuk membersihkan kulit anda sepenuhnya. Untuk itu, anda memerlukan ubat rawatan jerawat.
Produk di kaunter mungkin berfungsi jika jerawat anda ringan. Tetapi kebanyakan orang mendapat hasil terbaik daripada ubat jerawat preskripsi .
Sumber:
Adembamowo CA, Spiegelman D, Berkey CS, Danby FW, Rockett HH, Colditz GA, Willett WC, Holmes MD. "Penggunaan susu dan jerawat di kalangan lelaki remaja." Jurnal Akademi Dermatologi Amerika 2008; 58 (5): 787-793.
Adebamowo CA, Spiegelman D, Danby W, Frazier AL, Willett WC, Holmes MD. "Pengambilan tenusu diet sekolah tinggi dan jerawat remaja." Jurnal Akademi Dermatologi Amerika 2005; 52 (2): 207-214.
Burris J, Rietkerk W, Woolf K. "Jerawat: peranan terapi pemakanan perubatan." J Acad Nutr Diet. 2013 Mac; 113 (3): 416-30.
Burris J, Rietkerk W, Woolf K. "Hubungan faktor pemakanan yang dilaporkan sendiri dan keterukan jerawat yang dilihat dalam kohort orang dewasa muda New York." J Acad Nutr Diet. 2014 Mac; 114 (3): 384-92.
Ferdowsian HR, Levin S. "Adakah diet benar-benar menjejaskan jerawat?" Lett Terapi Kulit. 2010 Mac; 15 (3): 1-2, 5.
Melnik BC. "Menghubungkan diet kepada metabolomik jerawat, keradangan, dan komedogenesis: kemas kini." Clin Cosmet Investig Dermatol. 2015 Jul 15; 8: 371-88.
Smith R., Mann N., Braue A., Mäkeläinen H., Varigos G. "Kesan protein tinggi, diet glikemik-beban yang rendah berbanding diet konvensional, tinggi glycemic-load pada parameter biokimia yang dikaitkan dengan jerawat vulgaris: Percubaan percubaan, yang diselidiki penyidik, yang dikendalikan. " Ogos 2007. Jurnal Akademi Dermatologi Amerika, kelantangan 57, isu 2, muka surat 247-256.